梁良生

睡覺(jué)讓人多么舒服！你把燈關(guān)掉，閉上疲倦的雙眼，安安靜靜地躺著，身體一點(diǎn)一點(diǎn)地放松。慢慢地，你的呼吸變得平緩均勻，思維開(kāi)始模糊，直到消失進(jìn)無(wú)盡漫漫的漆黑中……突然，你好像被什么東西絆著了，打了個(gè)趔趄，摔倒了。你的身體突然抖動(dòng)一下，腳也跟著一踢，心砰地一跳——嗯？發(fā)生了什么事？你是不是在活動(dòng)的門(mén)板上睡著了？

不，你只是經(jīng)歷了一次“入睡抽動(dòng)”。

什么是入睡抽動(dòng)？入睡抽動(dòng)，又稱睡驚，是一種現(xiàn)象，發(fā)生在人的身體從清醒到睡著這個(gè)過(guò)程。它包括突然的、不經(jīng)意的肌肉抽動(dòng)，經(jīng)常伴有摔倒或自由墜落的感覺(jué)。這是一種奇怪的肌肉痙攣，當(dāng)你躺在床上，試圖入睡的時(shí)候，會(huì)突然驚醒，因?yàn)槟愀杏X(jué)自己被什么東西絆倒了。

入睡抽動(dòng)是很常見(jiàn)的，且通常被認(rèn)為是良性的。

是什么原因?qū)е铝怂X(jué)抽動(dòng)呢？沒(méi)有人真正知道，它仍然是個(gè)謎。然而，不少研究人員都提出了自己的假說(shuō)，試圖來(lái)解釋這一現(xiàn)象。其中以下兩種假說(shuō)目前最受贊同。

運(yùn)動(dòng)控制權(quán)爭(zhēng)奪假說(shuō)

如果你夢(mèng)見(jiàn)自己在進(jìn)行一場(chǎng)拳擊比賽，睡你旁邊的人會(huì)不會(huì)被你打得遍體鱗傷？他是否必須做一個(gè)“互補(bǔ)”的夢(mèng)，在夢(mèng)里抵擋你所有的刺拳、鉤拳，這樣才能保證自己醒來(lái)時(shí)安然無(wú)恙？不，他不會(huì)被毆打。為什么呢？因?yàn)楫?dāng)你睡著的時(shí)候，你的身體是癱瘓的（你不會(huì)“左右出擊”）。這是由于存在所謂的“快速眼動(dòng)睡眠弛緩癥”，它阻止了你將夢(mèng)境付諸行動(dòng)。

該弛緩癥通過(guò)抑制運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元發(fā)揮作用——它是通過(guò)提高大腦的電流來(lái)做到這一點(diǎn)的（大腦通過(guò)發(fā)送電流給運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元以觸發(fā)運(yùn)動(dòng)）。所以，舉例來(lái)說(shuō)，當(dāng)你醒著的時(shí)候，你的大腦發(fā)送給你的手指（讓其運(yùn)動(dòng)）的電流，在你處于快速眼動(dòng)弛緩期時(shí)就變得不夠了。換言之，同樣是讓手指運(yùn)動(dòng)，醒著的時(shí)候只需要一點(diǎn)電流，而處于快速眼動(dòng)弛緩期時(shí)則需要更多。

現(xiàn)在的問(wèn)題是，你的身體里沒(méi)有一個(gè)單獨(dú)的開(kāi)關(guān)能同時(shí)抑制所有的運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元，而你大腦中處理睡眠狀態(tài)的子系統(tǒng)需要從處理清醒狀態(tài)的子系統(tǒng)中爭(zhēng)奪控制權(quán)。于是，有時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)這樣的情況：在這場(chǎng)角逐中，一些運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元隨機(jī)被激發(fā)，導(dǎo)致了身體發(fā)生抽動(dòng)。

猴子墜落假說(shuō)

想象你是一只猴子，隨著最后一縷陽(yáng)光消失在森林后面，你對(duì)自己說(shuō)，“天黑了，該睡覺(jué)了”。這時(shí)，你的大腦開(kāi)始分泌褪黑激素到你的血液中，你開(kāi)始打哈欠。

你躺在一個(gè)舒適的樹(shù)枝上，昏昏欲睡——眼皮變得沉重，呼吸變得平緩，外界開(kāi)始褪色，聲音變得遙遠(yuǎn)。

此時(shí)，你大腦的“潛意識(shí)”這一部分已經(jīng)占了上風(fēng)。

“完美！”它說(shuō)，“是時(shí)候展示夢(mèng)的圖像了。”于是，你的大腦開(kāi)始啟動(dòng)造夢(mèng)程序，就在你快要完全睡著的時(shí)候，它突然注意到，“咦，我的肌肉怎么都松弛了下來(lái)？”

“我不是躺在樹(shù)上嗎？??？”緊接著，你的大腦驚慌失措地尖叫：“救命?。【染任遥∥业粝氯チ?！”

“快醒醒！醒醒??！我的天，我要摔死了！”于是，在“絕望”中（抽動(dòng)一下）驚醒過(guò)來(lái)……

好了，也許你已經(jīng)意識(shí)到，我們?nèi)祟惥褪菑纳詈退X(jué)基本上都是在樹(shù)上的靈長(zhǎng)類動(dòng)物進(jìn)化來(lái)的。這意味著我們繼承了它們的一些大腦思維慣性，雖然這些慣性不再有任何的用處。

按照這個(gè)假說(shuō)，當(dāng)你從樹(shù)上掉下來(lái)時(shí)，一種反射會(huì)將你喚醒。你看，當(dāng)一只猴子從樹(shù)上掉落并處在空中時(shí)，它的肌肉不再需要支撐來(lái)自身體的任何重量，所以這些肌肉會(huì)變得軟弱無(wú)力。而令人困惑的是，當(dāng)你在睡覺(jué)時(shí)，你的肌肉也會(huì)變得這樣。

所以，當(dāng)你迷迷糊糊地進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，而且你的肌肉放松得有點(diǎn)快了的時(shí)候，你昏昏沉沉的大腦有時(shí)會(huì)誤認(rèn)為這是從樹(shù)上掉了下來(lái)。于是，你的大腦會(huì)驚慌失措，并觸發(fā)一種反射，將你嚇醒，試圖為即將墜落森林地面做準(zhǔn)備——你的大腦在睡眠狀態(tài)下幾乎不知道你“不再”住在樹(shù)上了。

以上兩種解釋，哪種解釋更深得你心呢？或者你有更喜歡的解釋？無(wú)論入睡抽動(dòng)的真正原因是什么，至少你已清楚，入睡抽動(dòng)是在從清醒到睡著這一過(guò)渡過(guò)程中發(fā)生的不自主的肌肉收縮。

如果你睡前喝了過(guò)多咖啡，或者你的壓力很大，或你在睡前做了一些劇烈運(yùn)動(dòng)，這種癥狀就很可能會(huì)發(fā)生。據(jù)說(shuō)，大約有70%的人有過(guò)這種經(jīng)歷。但即便如此，它依然沒(méi)有被很好地理解。

不管怎樣，入睡抽動(dòng)是正常的、良性的，所以，對(duì)于這種現(xiàn)象你不需要擔(dān)心什么——當(dāng)然，踢到睡在你身邊的人除外。