編輯同志：

我今年24歲，身體健康，未婚。前不久參加體檢，醫(yī)生說(shuō)我的睪丸比正常人大一些。請(qǐng)問(wèn)，睪丸大表示性能力強(qiáng)嗎？平時(shí)如何保健睪丸？

讀者?季先生

季先生：

在醫(yī)院，醫(yī)生可以通過(guò)專(zhuān)業(yè)手法，如捫診、陰囊超聲、睪丸專(zhuān)用測(cè)量?jī)x器等，來(lái)測(cè)量睪丸體積，評(píng)估睪丸大小。一般來(lái)說(shuō)，睪丸體積在12～25毫升之間，視為正常;如果小于12毫升，則睪丸偏小，可能是睪丸萎縮、發(fā)育異常、小睪癥等;如果體積大于25毫升，則睪丸偏大，要結(jié)合一些伴隨癥狀，排查是否因?yàn)楦腥竞髮?dǎo)致炎性腫大，或因睪丸腫瘤而引起體積增大。

睪丸最主要的功能是產(chǎn)生精子，這對(duì)繁衍后代至關(guān)重要。除此之外，睪丸還具有重要的內(nèi)分泌功能，主要體現(xiàn)在睪丸的間質(zhì)細(xì)胞可以分泌雄激素。雄激素則具有促進(jìn)胎兒男性生殖器官發(fā)育、維持第二性征、促進(jìn)精子生成、維持正常性欲等重要生理功能。所以，睪丸大小與性能力存在一定關(guān)系。

一般來(lái)說(shuō)，只要睪丸體積在正常范圍之內(nèi)，雄激素分泌水平正常，就不會(huì)對(duì)性功能產(chǎn)生負(fù)面影響。而超過(guò)正常范圍，并不是越大越好。而且，有的男性雖然睪丸偏小，但是睪丸功能比較強(qiáng)，仍然可以產(chǎn)生足夠優(yōu)質(zhì)的精子，分泌足夠的雄激素，這種情況睪丸大小也不影響性功能。因此看睪丸是否健康，除了大小以外，還要考慮功能。

睪丸對(duì)男性來(lái)說(shuō)如此重要，日常生活中一定要加強(qiáng)對(duì)它的保健。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載：“上古之人，其知道者，法于陰陽(yáng)，和于術(shù)數(shù)，食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去?！币馑际钦f(shuō)，養(yǎng)生保健的方法包括精神修養(yǎng)、飲食起居調(diào)節(jié)、環(huán)境氣候適應(yīng)、體育鍛煉等。這些原則和方法對(duì)睪丸保健同樣適用。

首先，最根本的保健方法是改善生活方式。睪丸是喜低溫的，泡澡時(shí)水溫過(guò)高、長(zhǎng)期暴露在高溫環(huán)境、內(nèi)褲太緊等不利于睪丸局部散熱，容易損害睪丸的功能。

其次，建議您戒除熬夜、久坐、吸煙、酗酒等不良生活習(xí)慣，這些惡習(xí)不僅不利于睪丸的保健，對(duì)身體其他系統(tǒng)也存在負(fù)面影響。

再次，日常應(yīng)保持優(yōu)質(zhì)高蛋白飲食，適當(dāng)補(bǔ)充肉、蛋、奶等，提高體內(nèi)雄激素水平。

最后，要養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，如每周堅(jiān)持2～3次長(zhǎng)跑、游泳、俯臥撐等，每次運(yùn)動(dòng)半小時(shí)到一小時(shí)。

醫(yī)生?馮建華

【編輯：陳彤】