水水

很多同學(xué)怕黑，睡覺的時(shí)候習(xí)慣不關(guān)臺(tái)燈；還有同學(xué)喜歡開著電視睡覺，這些都不是好習(xí)慣。最近一項(xiàng)研究表明：在不關(guān)閉光源的情況下睡覺，可能會(huì)導(dǎo)致肥胖。

研究人員將睡眠環(huán)境分為四類：房間內(nèi)沒有光源、房間外有光源（如路燈）、房間內(nèi)有微弱光源（如夜燈），以及房間內(nèi)有明亮光源（如臺(tái)燈和電視）。研究表明，房間內(nèi)有明亮光源會(huì)使得研究對(duì)象體重明顯增加。研究人員解釋，光照會(huì)干擾睡眠者正常的激素分泌，打亂生理節(jié)律和新陳代謝，從而導(dǎo)致肥胖；其次，開著燈睡眠會(huì)縮短睡眠時(shí)間，影響人的身心健康，使人少動(dòng)多吃，增加肥胖風(fēng)險(xiǎn)。

若子摘自《青少年科技博覽》2BA86F60-91C0-4DF8-9475-1551032EFAA0