安麗

我是一名在職省直機(jī)關(guān)干部。2017年8月，約見一位一起參加十三屆全運動會的拳友見面，為他送秩序冊和成績冊。當(dāng)時這位拳友正在參加健身氣功·十二段錦培訓(xùn)。這是由體育總局氣功中心主辦、吉林省社體中心承辦的健身氣功一級指導(dǎo)員培訓(xùn)班。當(dāng)時我因膝傷未能報名參加。我在一旁細(xì)心觀看一會兒，覺得挺好。于是找到省社體中心領(lǐng)導(dǎo)，他們得知我是十三運太極拳項目獲獎選手，且是太極拳項目國家級社會體育指導(dǎo)員，破格讓我參加了這次培訓(xùn)。省社體中心領(lǐng)導(dǎo)給我拿來了教材、訓(xùn)練墊等，令我非常感動。因此，在膝傷康復(fù)中與健身氣功結(jié)下了不解之緣。

健身氣功助我膝傷痊愈。大家都知道，健身氣功·十二段錦需要盤腿完成。我原本就不會盤腿，再加上右膝剛剛做了關(guān)節(jié)鏡手術(shù)不到一個月。培訓(xùn)班上，看到老師耐心的講解，學(xué)員每天的進(jìn)步，我特別著急。三天培訓(xùn)時間一晃就過去了，我只記住了基本的十二個動作。于是，業(yè)余時間就進(jìn)行自我訓(xùn)練。先盤一條腿，麻了酸了再換另一條腿，逐漸練習(xí)散盤。一開始散盤只能盤兩分鐘，腿就麻了，很多人勸我放棄。我咬牙堅持一段時間后，從幾分鐘到三十分鐘，最多一次能達(dá)到8個小時，是在一次遠(yuǎn)途飛機(jī)上實現(xiàn)的。在這個過程中，我每天堅持演練十二段錦，驚喜地發(fā)現(xiàn)我的膝傷完全好了。我真是萬分感謝十二段錦，并開始分享自身受益和訓(xùn)練經(jīng)驗。

推廣普及交流健身氣功。多年來，我堅持利用周末和公休日，與省直機(jī)關(guān)干部職工共同學(xué)習(xí)交流。主要訓(xùn)練內(nèi)容是十二段錦和八段錦。訓(xùn)練過程中，采用走出去請進(jìn)來的方式，抓住外出參賽，網(wǎng)上視頻、現(xiàn)場請教等機(jī)會，不斷研究探索訓(xùn)練方法，總結(jié)出一套完整的教學(xué)經(jīng)驗，自主研發(fā)了“韻律教學(xué)法”，獲得了版權(quán)證書。大家通過一段時間訓(xùn)練，經(jīng)絡(luò)疏通了、頸椎病緩解了，肩周炎減輕了，腰腿有勁了，對五臟六腑也有不同程度的調(diào)理，亞健康狀況有了明顯改善。通過交流互動，廣大愛好者身體素質(zhì)提高了，友誼增進(jìn)了，協(xié)作能力增強(qiáng)了。積極協(xié)助省健身氣功協(xié)會，推薦了九個地區(qū)60多位健身氣功骨干力量，為完善地方組織機(jī)構(gòu)做出了努力。

參加培訓(xùn)進(jìn)修提高能力。近年來，在省體育管理部門的關(guān)懷和支持下，我多次被選派參加培訓(xùn)，受益匪淺。2018年7月，參加了由體育總局氣功中心主辦、吉林省社體中心承辦的大舞培訓(xùn)班，這是我系統(tǒng)學(xué)習(xí)健身氣功的第三套功法。2021年9月，參加了在秦皇島舉辦的國家級社會體育指導(dǎo)員晉級培訓(xùn)班。培訓(xùn)結(jié)合公共理論知識、健身氣功專項理論知識，對九套功法技術(shù)進(jìn)行了詳細(xì)講解培訓(xùn)，最后是考核安排。培訓(xùn)老師引經(jīng)據(jù)典，寓教于樂，深入淺出，既生動又專業(yè)，收獲頗大。同時，初步了解到北方各地區(qū)健身氣功開展情況，也學(xué)習(xí)了先進(jìn)省市的管理模式。特別是有經(jīng)驗的學(xué)員發(fā)揮傳幫帶作用，體現(xiàn)了健身氣功大家庭的溫馨和友善。返回長春后，又參加了省社體中心和體育總會舉辦的全民健身志愿者培訓(xùn)班，為志愿服務(wù)打下了良好基礎(chǔ)。

健身氣功獻(xiàn)藝居家抗疫。2022年3月初以來，因疫情影響，居家抗疫成了生活的主題。我積極響應(yīng)號召，志愿參加居家抗疫活動。發(fā)試劑盒、接龍訂貨及發(fā)放工作之余，一是錄制十二段錦視頻；二是以“志愿歸來”為主題，身著防疫服，先后錄制健身氣功易五六八功法視頻，并在抖音上發(fā)布、上傳社區(qū)微信群或朋友圈，得到了管理部門領(lǐng)導(dǎo)和廣大健身愛好者的好評，正是：

出行限制路逍遙，

志愿服務(wù)出奇招。

易五六八功法練，

居家抗疫大白驕。

我與健身氣功結(jié)緣，是欣喜、是積累，不僅是美好的回憶，也是我人生的第二起跑線。我還有一年多的時間就要退休了，老驥伏櫪，志在千里。我要以更加飽滿的精神風(fēng)貌，去投身健身氣功的學(xué)習(xí)提高、互動交流和普及推廣工作。希望各級管理部門和協(xié)會多多培養(yǎng)指導(dǎo)，多提寶貴意見建議，同時也感謝全國各地健身氣功愛好者的支持和厚愛。