止咳，降壓，緩解眼疲勞，應對關(guān)節(jié)炎……看一看老中醫(yī)們的養(yǎng)生經(jīng)，簡單好用！

國醫(yī)大師晁恩祥：秋季用止咳潤肺方

從醫(yī)60余年，年近90歲的晁恩祥平日十分忙碌，但面色紅潤、精神矍鑠。他會用中藥調(diào)理身體，比如止咳潤肺方就很適合秋季。

將菊花2克、烏梅1枚、甘草1克放進杯中，開水沖泡飲用，可以起到疏風緩急，宣肺利咽，改善氣道高敏等作用。

國醫(yī)名師李佩文：堅持散步兩小時

耄耋將至的李佩文堅持定期門診、查房、講課，工作量不比年輕大夫少。雖然年齡大了要處處小心，但他堅持每天散步兩小時，感覺不累就走快點，累的話就走慢點，但必須保證時長。

國醫(yī)名師史載祥：每天食用兩瓣蒜

在史載祥眼中，大蒜是一味救命良藥。大蒜辛溫，歸脾、胃、肺經(jīng)，他首創(chuàng)認為其所含的大蒜素是血管的清道夫。

但腸胃不好、容易上火者，以及有口苦咽干、胸悶、大便秘結(jié)等癥狀者不宜食用。

國醫(yī)名師李平：菊楂決明茶減少尿蛋白

李平指出，肝氣郁結(jié)日久可生痰瘀，影響脾腎功能，可以試試菊楂決明茶。取菊花3克、山楂10克、草決明10克（打碎）同煎，去渣代茶飲。

此茶有助減少尿蛋白，適合合并高血壓、高血脂、脂肪肝、糖尿病、腎病患者，尤其形體較胖、大便偏干、舌苔黃膩者。

國醫(yī)名師金明：熱熏緩解干眼癥

眼睛干澀、視物模糊，可能是干眼癥的表現(xiàn)。自我調(diào)節(jié)很重要，比如減少用眼時間，每隔半小時休息5分鐘，做做眼保健操，或使用加濕器。

熱熏可促進淚液分泌，改善瞼板腺分泌功能。選擇一個杯口稍小的保溫杯，放入菊花、枸杞、決明子，沸水沖泡，用熱氣熏蒸眼睛周圍，待水稍涼后飲用。

（摘自《人生與伴侶》）