安娜·霍瑪耶

第一次見到學(xué)生的時(shí)候，我總會(huì)問他在哪里寫作業(yè)。他們大都會(huì)自豪地回答：“在我的房間?！比缓笪遗紶枙?huì)再追問他們，在自己的房間里都有哪些分散他們注意力的東西。他們會(huì)直截了當(dāng)?shù)馗嬖V我：電視、電腦，還有給大多數(shù)男孩子都會(huì)帶來明顯干擾的娛樂設(shè)備——視頻游戲機(jī)。其他一些孩子則堅(jiān)持認(rèn)為根本沒有讓他們分散精力的東西，直到他們意識到我正會(huì)意地看著，并提醒他們還有音樂、手機(jī)和短信的時(shí)候，才承認(rèn)這些東西的確分散了他們的精力。

他們知道我了解其中的秘密：對于大多數(shù)學(xué)生而言，臥室是做事效率最低的地方之一。

克萊的英語老師希望通過課堂測驗(yàn)來確認(rèn)學(xué)生們是否跟得上閱讀的進(jìn)度。因?yàn)榭巳R平時(shí)的英語測驗(yàn)不及格，所以他感到很失落，但是他強(qiáng)調(diào)在讀托馬斯·哈代寫的《卡斯特橋市長》的時(shí)候，他都能理解，我問他是在什么時(shí)候、什么地方讀的這本書?！拔蚁矚g在臨睡覺的時(shí)候閱讀，”他認(rèn)真地回答道，“我躺在床上看?！?/p>

我相信他是從父母那里學(xué)來的這種讀書方式，他的父母大概屬于酷愛讀書的人，并且喜歡晚上睡前讀書。但是，家長喜歡這樣讀書也沒有什么不好，因?yàn)樗麄兊诙觳挥脜⒓娱喿x測驗(yàn)。我向克萊解釋說，因?yàn)榇竽X會(huì)把床和睡覺、休息聯(lián)系起來，他躺在床上，實(shí)際上就是激發(fā)自己的身體和意識：一天過去了，該放松了。晚上躺在床上讀書并不能有效地完成學(xué)校的作業(yè)。

“但是，這樣會(huì)讓我很放松。”他強(qiáng)調(diào)。我表示理解，隨后問他：“拿回測驗(yàn)成績單的時(shí)候輕松嗎？”

克萊就是一個(gè)非常明顯的例子。

許多時(shí)間管理和壓力管理專家強(qiáng)調(diào)，一個(gè)人想要好好工作的話，特別是從事有壓力的工作時(shí)，要遠(yuǎn)離臥室，因?yàn)榕P室本來應(yīng)該是休息和放松的地方。如果可能的話，最好在臥室外提供一個(gè)單獨(dú)的空間來學(xué)習(xí)，這樣臥室才能真正成為好好休息和安心睡覺的地方。即便臥室里有書桌可以讓頭腦活躍起來，但是隨著孩子的長大，臥室還是應(yīng)該作為放松和休息的地方。

理想的學(xué)習(xí)場所應(yīng)該是安靜的、避免干擾的、燈光適中的（太強(qiáng)的光線會(huì)影響注意力的集中）；在屋子的“知識中心”，擺放一些實(shí)用的、有關(guān)學(xué)習(xí)或者激發(fā)靈感的東西，比如書籍、參考資料、學(xué)習(xí)用具。

但是，當(dāng)我告訴家長幫助孩子的一個(gè)重要切入點(diǎn)就是為他找一個(gè)學(xué)習(xí)場所（除了臥室之外的任何地方）的時(shí)候，經(jīng)常會(huì)遭到他們的反對。很多情況下，有些家庭覺得讓孩子在自己的房間里完成作業(yè)是最有效率的，這種家庭常見的一個(gè)情景就是：電視機(jī)在別處開著，父母或者爺爺奶奶在廚房做飯，弟弟妹妹們在屋子里跑來跑去。家長們告訴我，兒子的房間里已經(jīng)放置了書桌，而且他的臥室是屋子里唯一遠(yuǎn)離干擾的地方。

這時(shí)候，我會(huì)提醒他們：當(dāng)兒子還很小的時(shí)候，如果一個(gè)人安靜地待了很長時(shí)間的話，家長會(huì)怎么想？對了！一定出什么事情了，也許是正在干壞事，也許是正在專心做什么事情。對于大多數(shù)因?yàn)椤叭蝿?wù)和時(shí)間管理”而糾結(jié)的十幾歲男孩子來說，讓他們安安靜靜地待在自己的房間里寫作業(yè)，其實(shí)常常意味著他們可以做寫作業(yè)以外的其他任何事情。通常對于十幾歲的孩子來說，盡管他們原本計(jì)劃好了要寫作業(yè)，但常常會(huì)有整整15分鐘（甚至更長）的時(shí)間走神兒。

父母能幫助孩子做的一件最重要的事情，就是在家里為他們創(chuàng)造一個(gè)和諧安靜的學(xué)習(xí)環(huán)境。記住，不受干擾地寫作業(yè)并不是說鉆在一個(gè)地方獨(dú)自寫作業(yè)。不同的孩子有不同的需求。有些孩子寫作業(yè)的時(shí)候喜歡獨(dú)自一人，方圓百步之內(nèi)沒有人干擾，要絕對的安靜，而另外一些孩子寫作業(yè)的時(shí)候則愿意有人坐在邊上或者在隔壁房間待著。你最了解自己的孩子，可以根據(jù)孩子的需要來布置房間。

接下來的部分，我會(huì)為大家提供一些建議。希望能幫助你思考哪些適用于你的家庭。

餐廳。餐廳是我選擇固定學(xué)習(xí)空間的首選。如果你的房子和大多數(shù)房子一樣，那么你家里的餐廳是最沒有被充分利用的地方之一，一張又大又空的桌子是理想的工作場所。這里通常沒有干擾，而且餐桌也提供了足夠的空間，讓孩子可以攤開他的書本而不覺得擁擠和狹小。我會(huì)要求孩子們把手機(jī)設(shè)置成靜音狀態(tài)，放在別的房間，這樣餐廳就變成了一個(gè)無干擾區(qū)域。

很多家長問我關(guān)于在餐廳使用電腦的問題，因?yàn)槎鄶?shù)孩子都強(qiáng)調(diào)他們需要用電腦才能完成作業(yè)。我告訴學(xué)生，先寫不需要電腦就能完成的作業(yè)，然后再做需要電腦才能完成的作業(yè)。你甚至可以在孩子寫作業(yè)的時(shí)候斷開網(wǎng)絡(luò)。學(xué)生們在餐廳里學(xué)習(xí)了一周之后，常常會(huì)告訴我：相對于在自己的臥室，在餐廳寫作業(yè)效率要提高很多。效率提高了，他們也就有更多的空閑時(shí)間，也能早點(diǎn)上床睡覺。

幾年前，一位家長給我打電話，告訴我他上高二的孩子喜歡在餐廳學(xué)習(xí)，再不愿意回到自己的房間寫作業(yè)了，現(xiàn)在他的作業(yè)紙和書本在餐廳里到處亂放。這位媽媽很高興看到兒子的學(xué)習(xí)效率提高了，但同時(shí)她也為餐廳里到處亂扔的作業(yè)紙、課本、學(xué)習(xí)用品而苦惱。我問她家里有沒有空的架子，能否在餐廳或者附近找一個(gè)空的地方，讓兒子來放置他的學(xué)習(xí)用品。她勉強(qiáng)同意并設(shè)立了一個(gè)規(guī)則：寫完作業(yè)以后把餐廳整理干凈，把每樣?xùn)|西都放回到架子上。這個(gè)承諾很公平也很有效，他可以使用最喜歡的學(xué)習(xí)空間，媽媽在其他時(shí)間也能擁有一個(gè)干凈整潔的餐廳。

家庭活動(dòng)室/廚房。如果家里沒有餐廳，或者餐桌被當(dāng)成了家里沒有保護(hù)層的傳家寶，再或者由于房間結(jié)構(gòu)的原因，家人需要在餐廳里走來走去，那么把餐廳作為一個(gè)安靜的、沒有干擾的學(xué)習(xí)場所就不夠理想了。在這種情況下，家庭活動(dòng)室或者廚房是個(gè)相對不錯(cuò)的選擇。有些孩子包括十幾歲的青少年喜歡寫作業(yè)的時(shí)候有人陪著，這樣并不會(huì)干擾他們，反而讓他們感到安慰。

書房。有些家庭把書房作為一個(gè)獨(dú)立的空間來讓孩子寫作業(yè)。但是，我不完全同意把書房作為學(xué)習(xí)空間，因?yàn)槲覀兇蠹叶贾?，書房除了桌子和訂書機(jī)外，還有很多其他東西。大部分家庭會(huì)配備可以上網(wǎng)的電腦、電話和從前放在客廳的舊電視以及那些滿滿當(dāng)當(dāng)?shù)奈迥陙磉€沒有來得及好好歸類整理的賬目資料。換句話說，只有你最清楚書房是不是家里最適合學(xué)習(xí)的地方。一般來說，關(guān)上書房的門，有助于集中精力，但這是好事還是壞事也很難說。因?yàn)閷Χ鄶?shù)十幾歲的孩子來說，很難抵制來自即時(shí)信息和社交網(wǎng)絡(luò)的誘惑，為他們提供一個(gè)封閉的空間，而不去履行職責(zé)將會(huì)適得其反。

公共圖書館。當(dāng)我挑戰(zhàn)性地建議學(xué)生，讓他們試著每周去三次圖書館（一次在周末，兩次在平時(shí)），結(jié)果發(fā)現(xiàn)每個(gè)孩子都在完成作業(yè)方面產(chǎn)生了很好的效果，同時(shí)也變得更有條理了。其中的關(guān)鍵原因就是他們可以在一個(gè)安靜的區(qū)域里學(xué)習(xí)。另外，他們可以獨(dú)自或者和一兩個(gè)伙伴一起去圖書館學(xué)習(xí)，但是不能再多。

如果只能選擇在臥室學(xué)習(xí)怎么辦？那么你可以考慮下面幾點(diǎn)，從而幫助你的孩子創(chuàng)建一個(gè)寫作業(yè)的空間：一張收拾得干凈利索又穩(wěn)當(dāng)?shù)臅滥茏尯⒆佑幸粋€(gè)新的開始。書桌的位置不要面朝床。避免在臥室放臺式電腦。在臥室外面指定一個(gè)讓孩子放手機(jī)的地方。他們寫完作業(yè)以后，再擺弄自己的手機(jī)。

總的來說，有效學(xué)習(xí)空間的關(guān)鍵是最大限度地讓心情平靜，提供必需的學(xué)習(xí)用品，最小限度地受到干擾。對一些孩子來說，一個(gè)像餐廳這樣的公共區(qū)域，稍加改造，就可以滿足他們的需要。而對另外一些孩子來說，可能就需要公共圖書館?？傮w上，我不建議在臥室學(xué)習(xí)，因?yàn)榕P室會(huì)有許多固有的干擾，但是，如果臥室是唯一的選擇，就需要盡力去提供一個(gè)固定的、適合孩子的空間，讓孩子集中精力學(xué)習(xí)，抵擋那些誘惑和干擾。