說到產(chǎn)后康復(fù)的話題，總會有媽媽搬出五花八門的修復(fù)項目，比如骨盆修復(fù)、縮陰手術(shù)、發(fā)汗排毒，這些是真有效果，還是智商稅？

其實在我們懷孕生孩子的過程中，骨盆并不會被撐大，只是恥骨聯(lián)合部位的韌帶會變“松”，感覺上好像骨盆變大了。這些變化讓我們從懷孕到產(chǎn)后都有可能出現(xiàn)疼痛的癥狀，不過，大多數(shù)人在生完孩子后的2～8個月，通過正常的鍛煉骨盆就會自己恢復(fù)，媽媽們不需要額外做什么。

生完孩子，如果還有疼痛、炎癥、腫脹的癥狀，甚至影響日常走路、翻身、上廁所，那可能就是恥骨聯(lián)合的地方變松得比較厲害，在醫(yī)學(xué)上叫“恥骨聯(lián)合分離”，一定要及時去醫(yī)院，醫(yī)生會提供鍛煉肌肉和緩解癥狀的方法。不建議自行去網(wǎng)上買一些“束縛帶”或者“骨盆修復(fù)帶”來操作，更不建議去一些美容院進行“產(chǎn)后骨盆修復(fù)”項目、“徒手正骨”項目，不僅沒用、浪費錢，還可能讓小問題變嚴重！

奶不排干凈會致癌？

假的！

喂過母乳的媽媽都知道，斷奶后很長一段時間，都能擠出黃黃的、濃稠的奶水。有些人說，這是因為沒排殘乳，奶水長期滯留在乳房里面，容易變質(zhì)發(fā)炎，毒素排不出來。

其實根本不是！

肯定有乳汁殘留在乳管以及腺泡內(nèi)，但這些留在乳腺里的乳汁，會逐漸被組織吸收，有些無法完全吸收，就會變成奶酪樣物質(zhì)殘留在乳管里面。所以，斷奶后一段時間會有又黃又稠的奶水，是正?，F(xiàn)象，不是什么發(fā)炎、有毒。殘奶作為體液的一種，和血液、汗液、淚液一樣，不可能會變質(zhì)，沒有任何權(quán)威機構(gòu)資料表明乳汁殘留在乳房中會引起乳腺增生、乳腺炎甚至乳腺癌等疾病。

很多所謂的“產(chǎn)后康復(fù)中心”會宣傳“產(chǎn)后發(fā)汗”的項目，說“排汗=排毒”。有讓媽媽在床上用被子捂的，也有坐在容器里蒸的。太荒謬了！

女人懷孕的時候體液會增加，來適應(yīng)胎兒和大人兩個人的需求。生產(chǎn)完后這些多余的體液自然就會排出來，出汗比之前多是非常正常的。而且，隨著小寶寶的到來，媽媽每天都變得更加忙碌，壓力也變大了，排汗量也會跟著增加。

產(chǎn)后排汗多只是身體的一種自我調(diào)節(jié)，排出的汗液里面絕大部分是水，剩下的是氯化鈉、尿素、乳酸等，和“排毒”真沒啥關(guān)系。

外力發(fā)汗更是沒有必要，生完寶寶一個月，媽媽的身體本來就沒完全恢復(fù)，虛弱的身體在封閉高溫的環(huán)境下，容易脫水、中暑、電解質(zhì)紊亂，還很可能會排出病，比如皮膚感染、熱射病等。

媽媽們保持產(chǎn)后舒適、清爽的狀態(tài)才是最好的，為了“排毒”盲目相信所謂的發(fā)汗項目，可就真是在拿自己的身體開玩笑了。