和生物鐘做朋友

◎杜錦湖

每個(gè)人的身上，都存在著一個(gè)看不見，卻幾乎時(shí)時(shí)刻刻都在影響著我們的“時(shí)鐘”。它，就是生物鐘。它總是能適時(shí)“告訴”我們，什么時(shí)候起床，什么時(shí)候?qū)W習(xí)，什么時(shí)候運(yùn)動(dòng)，什么時(shí)候休息。

然而，我們有時(shí)候會(huì)無視它的“提示”——早上可能會(huì)多睡一會(huì)兒懶覺，晚上可能又多玩一會(huì)兒再睡覺。我們忽視生物鐘，生物鐘好像也不能把我們?cè)鯓印?/p>

但事實(shí)并非如此。如果我們無視生物鐘的提示，生物鐘就會(huì)懲罰我們——我們的頭腦可能會(huì)不太清醒，身體會(huì)疲憊，做事效率會(huì)低下——這可比在清早睡夢(mèng)中聽到鬧鐘吵鬧的響聲要可怕得多。

所以，聰明的人都會(huì)制定自己的時(shí)間表并且遵守它。長(zhǎng)期堅(jiān)持有規(guī)律地作息，能給我們的身體帶來莫大的好處，能讓我們處于良好的學(xué)習(xí)狀態(tài)。

按照生物鐘的安排作息，時(shí)間長(zhǎng)了，往往還會(huì)幫助我們發(fā)現(xiàn)自己身體的秘密。比如，我們會(huì)了解自己一天中哪個(gè)時(shí)間段記憶力最好，哪個(gè)時(shí)間段思維最活躍。在安排日程表時(shí)，我們可以順勢(shì)而為，進(jìn)一步提高學(xué)習(xí)效率，達(dá)到事半功倍的效果。

和生物鐘做朋友，會(huì)讓我們受益無窮。