論拓展訓(xùn)練提高高職學(xué)生綜合素質(zhì)的路徑

謝存

(江蘇商貿(mào)職業(yè)學(xué)院 江蘇南通 226011)

隨著素質(zhì)教育的不斷改革以及高職院校體育教學(xué)的不斷發(fā)展，拓展訓(xùn)練在高職院校體育教學(xué)中得到廣泛應(yīng)用。但在現(xiàn)階段高職院校體育教學(xué)中，所實(shí)施的拓展訓(xùn)練缺少系統(tǒng)性的課程體系設(shè)計(jì)，影響拓展訓(xùn)練的實(shí)際效果，無法彰顯拓展訓(xùn)練對(duì)高中學(xué)生素質(zhì)提升的應(yīng)用價(jià)值。在這種情況下，需要積極探索與不斷完善拓展訓(xùn)練在高職院校體育教學(xué)中的應(yīng)用方式。

1 拓展訓(xùn)練提高高職學(xué)生綜合素質(zhì)的主要作用

1.1 對(duì)學(xué)生力量素質(zhì)的影響

力量素質(zhì)是指人體的某一部分肌肉收縮或舒張時(shí)克服內(nèi)外阻力的能力。在高職體育教學(xué)中，學(xué)生力量素質(zhì)的提升，主要依靠外部阻力的訓(xùn)練，通過讓學(xué)生不斷地去克服這些阻力的方式，來提高學(xué)生自身的力量素質(zhì)。而拓展訓(xùn)練就是可以讓學(xué)生在游戲活動(dòng)中，通過不斷地增加相應(yīng)的阻力訓(xùn)練，來讓學(xué)生努力克服，從而獲得力量素質(zhì)的提升。例如，不少拓展訓(xùn)練項(xiàng)目中，需要學(xué)生用手抓、腳蹬、跑跳等動(dòng)作的配合，才能完成任務(wù)，而且還要在規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成任務(wù)，這樣的訓(xùn)練方式可以有效提升學(xué)生各個(gè)肢體的肌肉力量。通過這種訓(xùn)練，可以顯著提高學(xué)生的肌肉力量，同時(shí)也能夠針對(duì)其協(xié)調(diào)能力進(jìn)行鍛煉。并且拓展訓(xùn)練具有一定的游戲?qū)傩裕@對(duì)于學(xué)生而言是十分具有吸引力的，能夠讓學(xué)生在愉快的活動(dòng)過程中獲得提升，避免傳統(tǒng)訓(xùn)練的枯燥乏味，或引發(fā)學(xué)生的抵觸情緒。

1.2 對(duì)學(xué)生身體柔韌性的影響

身體柔韌性是指人們?cè)谶M(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)關(guān)節(jié)活動(dòng)的范圍大小，柔韌性由與關(guān)節(jié)相連接的韌帶、肌腱、肌肉等組織的彈性和延展性所決定。擁有良好的身體柔韌性，不僅可以完成各種高難度的體育動(dòng)作，還能保護(hù)人們不會(huì)受傷，因此關(guān)注學(xué)生的柔韌性提升也至關(guān)重要，是確保學(xué)生在參與體育活動(dòng)中運(yùn)用良好動(dòng)作技能的關(guān)鍵。由于拓展訓(xùn)練中包含大量需要使用大幅度身體動(dòng)作才能完成的任務(wù)，無論是在開展之前的預(yù)熱練習(xí)，或者是訓(xùn)練過程中的拉伸，都能針對(duì)學(xué)生的身體柔韌性進(jìn)行提高，可以有效降低學(xué)生在實(shí)際訓(xùn)練過程中受傷的概率。

1.3 對(duì)學(xué)生身體靈敏性的影響

身體靈敏性是指在環(huán)境條件突然變化下，人們可以迅速、準(zhǔn)確地協(xié)調(diào)好改變身體的狀態(tài)，以應(yīng)對(duì)環(huán)境的變化，也可以說是個(gè)體中樞神經(jīng)靈活性以及心理狀態(tài)的綜合表現(xiàn)。在拓展訓(xùn)練中，有很多需要注意的小細(xì)節(jié)，需要學(xué)生做到又快又準(zhǔn)，才能獲得最終的勝利，所以拓展訓(xùn)練對(duì)于學(xué)生靈敏性的提升有著顯著的效果。

1.4 對(duì)學(xué)生心肺功能的影響

心肺功能是指人心臟的泵血及肺部吸入氧氣的能力，人全身肌體運(yùn)動(dòng)都需要依靠肺部吸收氧氣來“燃燒”體內(nèi)儲(chǔ)存的能量，所以肺部承擔(dān)著供氧的主要職責(zé)，而心臟則承擔(dān)著供血的職責(zé)。由于很多拓展訓(xùn)練項(xiàng)目具有游戲性和不易完成性，往往能夠有效地調(diào)動(dòng)學(xué)生的興趣，讓學(xué)生主動(dòng)地參與到一些難度較大的訓(xùn)練過程中，完善學(xué)生的心肺功能。另外，難度較大的訓(xùn)練任務(wù)，要求學(xué)生能夠開動(dòng)自身的思維，通過精確分析自身水平和借助團(tuán)隊(duì)合作的方式，發(fā)揮臨場(chǎng)想象力和創(chuàng)造能力，實(shí)現(xiàn)對(duì)潛能的挖掘，這對(duì)于學(xué)生的想象力和創(chuàng)造力的發(fā)展具有激發(fā)作用。

1.5 對(duì)學(xué)生自信心的影響

自信心是指一個(gè)人對(duì)自己是否有能力完成某項(xiàng)事件或活動(dòng)的信任程度，是一種積極、有效的可以表達(dá)自我價(jià)值、自我理解的意識(shí)特征。很多高職學(xué)生在自信方面表現(xiàn)出的差異，會(huì)對(duì)其學(xué)習(xí)、生活狀態(tài)以及未來的就業(yè)和成就產(chǎn)生直接的影響。由于拓展訓(xùn)練中很多項(xiàng)目都普遍具有一定的難度，學(xué)生在參與拓展訓(xùn)練過程中，能夠引導(dǎo)自己重新審視自身，了解自身的優(yōu)點(diǎn)和不足之處，同時(shí)借助團(tuán)隊(duì)合作的方式，促進(jìn)人際關(guān)系，幫助學(xué)生掌握與他人進(jìn)行交流合作的能力，避免學(xué)生出現(xiàn)自卑的心理，通過團(tuán)隊(duì)的力量共同克服任務(wù)難題，也能夠迅速提高學(xué)生面對(duì)問題的應(yīng)對(duì)決心和自信心，當(dāng)面對(duì)困難時(shí)，學(xué)生能夠保持冷靜，并作出決策，通過這種方式來對(duì)學(xué)生的自信心和意志力形成正向影響。

1.6 對(duì)學(xué)生就業(yè)能力的影響

考慮到高職院校學(xué)生今后都必然會(huì)面臨職業(yè)選擇以及就業(yè)壓力，并且高職學(xué)校本身就需要關(guān)注對(duì)學(xué)生就業(yè)能力的培養(yǎng)。拓展訓(xùn)練的應(yīng)用，能夠幫助學(xué)生實(shí)現(xiàn)就業(yè)能力的增長(zhǎng)。關(guān)于就業(yè)能力的理解，是指學(xué)生就業(yè)理想，滿足生活需求以及實(shí)現(xiàn)自身價(jià)值的具體能力，引導(dǎo)學(xué)生形成正確的職業(yè)目標(biāo)方向，關(guān)注與職業(yè)能力需求相匹配的知識(shí)、技能的儲(chǔ)備，同時(shí)端正就業(yè)心態(tài)，表現(xiàn)出對(duì)于崗位的良好實(shí)踐適應(yīng)能力。拓展訓(xùn)練在內(nèi)容方面往往會(huì)出現(xiàn)突破常規(guī)、體驗(yàn)、挑戰(zhàn)等相關(guān)內(nèi)容，目的在于激發(fā)學(xué)生超越自我的體力，以及思想的局限性，同時(shí)面對(duì)情感或者是心理障礙進(jìn)行突破，盡自身最大的努力進(jìn)行學(xué)習(xí)和思考，保證任務(wù)的完成，通過這種方式來提高學(xué)生的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)，同時(shí)對(duì)學(xué)生的認(rèn)知能力、實(shí)踐能力以及社會(huì)活動(dòng)能力方面的增長(zhǎng)也有明顯作用，這些都能夠使學(xué)生在畢業(yè)之后，表現(xiàn)出良好的就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)力。

2 利用拓展訓(xùn)練提高高職學(xué)生綜合素質(zhì)實(shí)施的必要性

2.1 符合高職學(xué)生的心理需要

為了更好地強(qiáng)化拓展訓(xùn)練在高職院校中的應(yīng)用，實(shí)現(xiàn)對(duì)學(xué)生綜合素質(zhì)的培養(yǎng)作用，首先需要完成相應(yīng)課程的設(shè)計(jì)，第一步是針對(duì)學(xué)情進(jìn)行分析，準(zhǔn)確把握高職學(xué)生和其他學(xué)生之間的特征差異。如當(dāng)前高職學(xué)生普遍都有著活躍的思想和對(duì)新鮮事物的強(qiáng)烈好奇心，同時(shí)他們也在不斷追求個(gè)性化發(fā)展。但有不少學(xué)生表現(xiàn)出自信心不足、自控能力差以及集體觀念不強(qiáng)等實(shí)際問題。更為重要的是，也有不少的高職學(xué)生普遍缺少足夠的學(xué)習(xí)動(dòng)力，甚至存在厭學(xué)情緒，在日常學(xué)習(xí)過程中表現(xiàn)出明顯的應(yīng)試思想。不過，高職學(xué)生也有優(yōu)勢(shì)，很多高職學(xué)生對(duì)于動(dòng)手操作類學(xué)習(xí)活動(dòng)興趣會(huì)更加濃厚，所以這需要教師根據(jù)當(dāng)前高職學(xué)生的心理特點(diǎn)來進(jìn)行拓展訓(xùn)練課程的設(shè)計(jì)。

2.2 符合高職體育教學(xué)的發(fā)展

拓展訓(xùn)練區(qū)別于傳統(tǒng)的體育教學(xué)模式，其更加講究學(xué)生收獲豐富的體驗(yàn)，通過實(shí)踐的方式來不斷地去增長(zhǎng)學(xué)生的知識(shí)儲(chǔ)備和技能，同時(shí)也能引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行思想和行為上的總結(jié)，讓學(xué)生在活動(dòng)積累過程中不斷地去總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，學(xué)生之間彼此分享這些成功的經(jīng)驗(yàn)，可以提升高職學(xué)生的自豪感、自信心，增加高職學(xué)生的交際能力。也正是由于這些特性，使得拓展訓(xùn)練更加適用于高職體育教學(xué)，更加符合當(dāng)前高職體育教學(xué)實(shí)施素質(zhì)教育的需要。

3 利用拓展訓(xùn)練提高高職學(xué)生綜合素質(zhì)的實(shí)施路徑

3.1 組建團(tuán)隊(duì)

由于大多數(shù)拓展訓(xùn)練任務(wù)的完成都離不開集體團(tuán)隊(duì)成員的參與，因此，在高職院校體育教學(xué)中實(shí)施拓展訓(xùn)練時(shí)，需要教師提前對(duì)學(xué)生進(jìn)行小組劃分。在完成團(tuán)隊(duì)組建之后，需要明確團(tuán)隊(duì)內(nèi)成員的各自職責(zé)，包括隊(duì)長(zhǎng)的挑選和隊(duì)名的設(shè)計(jì)，這些活動(dòng)有利于促進(jìn)學(xué)生與學(xué)生之間進(jìn)行相互的了解，有效提高學(xué)生的團(tuán)隊(duì)意識(shí)，有效增強(qiáng)整個(gè)團(tuán)隊(duì)的凝聚力。

3.2 理論講解

在拓展訓(xùn)練中，有些項(xiàng)目有一定的危險(xiǎn)性，所以教師在開展拓展訓(xùn)練前，要對(duì)各項(xiàng)項(xiàng)目的理論知識(shí)進(jìn)行講解，然后再開展具體的教學(xué)工作。可以利用多媒體網(wǎng)絡(luò)教學(xué)優(yōu)勢(shì)來從拓展訓(xùn)練的起源、發(fā)展趨勢(shì)，參與拓展訓(xùn)練意義以及環(huán)境等方面為學(xué)生展示，幫助學(xué)生端正參與拓展訓(xùn)練的態(tài)度，讓學(xué)生正確認(rèn)識(shí)到參與拓展訓(xùn)練對(duì)于自身綜合素質(zhì)成長(zhǎng)的積極作用，幫助學(xué)生可以快速適應(yīng)拓展訓(xùn)練，通過提前調(diào)節(jié)學(xué)生的狀態(tài)，為后續(xù)積極參與拓展訓(xùn)練做好充足準(zhǔn)備。

3.3 項(xiàng)目設(shè)計(jì)

項(xiàng)目設(shè)計(jì)是高職院校體育教學(xué)中拓展訓(xùn)練實(shí)施的重點(diǎn)和難點(diǎn)。拓展訓(xùn)練項(xiàng)目種類繁多，項(xiàng)目選擇看似簡(jiǎn)單，其實(shí)不然。教師可以借助多媒體網(wǎng)絡(luò)教學(xué)平臺(tái)，如“宥馬運(yùn)動(dòng)”——學(xué)校體育管理信息化平臺(tái)，根據(jù)拓展訓(xùn)練目的、訓(xùn)練對(duì)象的特點(diǎn)、項(xiàng)目本身進(jìn)行科學(xué)設(shè)計(jì)，通過平臺(tái)提前發(fā)布教學(xué)設(shè)計(jì)方案，爭(zhēng)取學(xué)生的意見，再根據(jù)學(xué)生建議進(jìn)行調(diào)整。與此同時(shí)，在高職院校體育教學(xué)中進(jìn)行拓展訓(xùn)練項(xiàng)目時(shí)，需要遵循循序漸進(jìn)、由淺到深的原則，項(xiàng)目實(shí)施不可盲目進(jìn)行。

3.4 時(shí)間設(shè)置

在高職院校體育教學(xué)中，在以提高高職學(xué)生綜合素質(zhì)為目標(biāo)的拓展訓(xùn)練中，在時(shí)間劃分方面，可以分別劃分為長(zhǎng)課程和短課程兩種形式，短課程的時(shí)間可以設(shè)定為每天讓學(xué)生進(jìn)行10～20min 的拓展訓(xùn)練；長(zhǎng)課程的時(shí)間可以設(shè)置為每周讓學(xué)生進(jìn)行1～2 次，每天1～2h的拓展訓(xùn)練。

3.5 回顧與總結(jié)分享

分享是高職院校拓展訓(xùn)練不可或缺的環(huán)節(jié)，可以使用小分享或者是大分享的形式進(jìn)行。其中，小分享主要是指在完成素質(zhì)拓展訓(xùn)練單個(gè)項(xiàng)目之后，對(duì)于活動(dòng)體驗(yàn)的分享，而大分享則是由團(tuán)隊(duì)進(jìn)行，針對(duì)整個(gè)拓展訓(xùn)練的成果和感受進(jìn)行分享。通過借助分享的方式，引導(dǎo)學(xué)生形成自我認(rèn)知，同時(shí)也能夠鞏固在參與拓展訓(xùn)練過程中的收獲，以此升華拓展訓(xùn)練的效果。

4 結(jié)語

在高職院校體育教學(xué)中，拓展訓(xùn)練的實(shí)施，不是將每個(gè)項(xiàng)目進(jìn)行簡(jiǎn)單拼湊，融入教學(xué)，而是必須認(rèn)真研究拓展訓(xùn)練活動(dòng)與學(xué)生素質(zhì)提升所存在的內(nèi)在邏輯關(guān)系，進(jìn)而再進(jìn)行精心的教學(xué)設(shè)計(jì)。不能千篇一律，也不能過于僵化，需要根據(jù)訓(xùn)練學(xué)生的特點(diǎn)和高職院校體育教育發(fā)展的規(guī)律，在實(shí)際的高職體育教學(xué)中，通過不斷地摸索、總結(jié)并適時(shí)調(diào)整，一點(diǎn)一點(diǎn)地嘗試開展，才能有效發(fā)揮拓展訓(xùn)練對(duì)高職學(xué)生綜合素質(zhì)提升的作用。