◎ 焦 銘（山東省菏澤第一中學(xué)，菏澤 274000）

“老師，我晚上走讀，中午在學(xué)校休息，上鋪老晃床，我午休經(jīng)常睡不著，很影響下午的學(xué)習(xí)效率，我該怎么辦？”學(xué)生小A 著急地說(shuō)。

面對(duì)類(lèi)似的困惑，教師的回應(yīng)可能有以下幾種。

其一：同學(xué)之間要相互理解，不能因一點(diǎn)小事傷了和氣。別想太多，睡自己的就行，管別人干什么。

其二：事情不可能按照你的意愿進(jìn)行，干大事的人，要有大格局，別老計(jì)較這些“雞毛蒜皮”的小事。

其三：這種情況，你能改變嗎？如果不能改變就積極適應(yīng)，不要老把自己置于“受害者”的角色。

其四：不是晃床本身影響你，而是你的看法。注意調(diào)整自己的認(rèn)知，越想這件事影響你，就越影響你。

其五：睡眠質(zhì)量與睡眠時(shí)間不成比例，有時(shí)候不一定睡著，閉目養(yǎng)神一會(huì)兒也好。我睡不著的時(shí)候，就是這樣的。

其六：老師讀高中時(shí)，也有過(guò)這樣的困擾，特別理解你現(xiàn)在的感受。當(dāng)上鋪同學(xué)感知到你對(duì)晃床這件事的態(tài)度后，如果沒(méi)有進(jìn)入睡眠狀態(tài)時(shí)，他可能在“晃”與“不能晃”中糾結(jié)；如果晃床是他睡著后的行為，他自己也意識(shí)不到，如何去控制？換位思考一下，多份理解與尊重。

試想一下：如果自己是小A 同學(xué)，聽(tīng)到上面幾種回應(yīng)后，有怎樣的感受？前四種，帶有明顯的指責(zé)意味，認(rèn)為小A 之所以會(huì)有困擾，是因?yàn)檫^(guò)于糾結(jié)身邊一些小事，是自己看不開(kāi)的結(jié)果，這樣的反饋，只會(huì)讓他更加郁悶：明明我是“受害者”，為什么要我進(jìn)行換位思考？為什么要我去做改變？后兩種答案，雖然在反饋中增添了“柔性”的部分，小A 的情緒能在一定程度上得到支持，意識(shí)到是自己的看法影響著自己，但依然難以欣然接受晃床的行為。他可能會(huì)由此變得討厭自己：為什么就是做不到？為什么控制不住自己的想法？

在與學(xué)生的溝通中，教師常有這樣的體驗(yàn)：明明說(shuō)很多遍了，表達(dá)也夠明確了，學(xué)生當(dāng)時(shí)也認(rèn)可了，為什么就是做不到？注意：不是學(xué)生故意與我們作對(duì)，而是很多時(shí)候，我們所說(shuō)的內(nèi)容，聽(tīng)起來(lái)很有道理，但若想行為真正發(fā)生改變，需要潛意識(shí)相信，也就說(shuō)要給相信一個(gè)“相信”的理由。

回到小A 的案例，如果在共情的基礎(chǔ)上，找到他能改變的部分，給他一個(gè)足夠相信的理由，再配以積極的暗示，效果就大不一樣。（T：老師，S：學(xué)生）

T：是的，午休確實(shí)很有必要。通過(guò)午休，調(diào)整自己的狀態(tài)，能以飽滿(mǎn)的精力迎接下午的學(xué)習(xí)任務(wù)。

S：是呀，老師。所以休息不好，肯定影響下午的效率，上鋪老晃床，煩死了！

T：我覺(jué)得你很幸運(yùn)，每天中午，都能享受免費(fèi)的“搖晃“服務(wù)。

S：什么意思，老師？（很吃驚的樣子）

T：嬰兒入睡的過(guò)程中，都被大人搖晃過(guò)，或在搖籃里，或被抱在懷里。隨著身體的晃動(dòng)，他很快就睡著了。

S：老師，我小時(shí)候睡的“筐”，我們家還有呢。您的意思是上鋪晃床就像小時(shí)候晃筐一樣？

T：領(lǐng)悟力真強(qiáng)，（點(diǎn)贊的手勢(shì)）隨著年齡的增長(zhǎng)，我們?nèi)胨辉傩枰銊偛盘岬降摹翱稹?，但小時(shí)候被晃的體驗(yàn)，卻被身體記憶下來(lái)，那是一種溫暖與安全的感覺(jué)。

S：還真沒(méi)這樣想過(guò)，之前只想著晃床的行為影響自己休息，現(xiàn)在想想，確實(shí)如此哈。

T：（微笑）其實(shí)，事情本身沒(méi)有任何感情色彩，所謂的喜怒哀懼，都是我們賦予它的。換個(gè)角度再看晃床，是不是應(yīng)該感謝上鋪同學(xué)，他辛辛苦苦地付出，讓自己在高中時(shí)期還有這樣一種溫馨的體驗(yàn)。

S：（眉頭舒展，開(kāi)心）是的，老師，這樣一想，心理確實(shí)好受多了，謝謝您！

T：困擾面前，一方面，要看到自己不舒服的體驗(yàn)；另一方面，要看到困擾背后的積極力量。

最后，我又對(duì)類(lèi)似情況進(jìn)行了深化：大家都對(duì)催眠比較感興趣，可能你也通過(guò)媒體了解過(guò)。催眠師站在臺(tái)上，好不容易營(yíng)造的催眠氛圍，可能會(huì)隨著一聲噴嚏、一聲咳嗽，乃至外面?zhèn)鱽?lái)的一聲?shū)B(niǎo)叫被全然破壞掉。所以，催眠師經(jīng)常說(shuō)這樣一句話：此時(shí)，無(wú)論你聽(tīng)到什么聲音，無(wú)論這個(gè)聲音有多強(qiáng)或多弱，都只使你進(jìn)入更深、更深的睡眠狀態(tài)。

談話到此基本上就結(jié)束了，全程沒(méi)有任何居高臨下的說(shuō)教，而是站在學(xué)生的角度理解他的想法與感受，提供一種真實(shí)的生活經(jīng)驗(yàn)，因?yàn)樗?jīng)歷過(guò)，感受過(guò)，看到過(guò)，所以他相信，潛意識(shí)接受這個(gè)調(diào)整認(rèn)知的理由。

學(xué)生很開(kāi)心，堅(jiān)定的眼神告訴我，他會(huì)去嘗試改變。其實(shí)，就在當(dāng)下，改變不已經(jīng)發(fā)生了嗎？

育人中，針對(duì)同一件事情，有很多入口，但只有一個(gè)入口能真正走進(jìn)他們的內(nèi)心，讓其欣然接受，并躍躍欲試，那就是給相信一個(gè)“相信”的理由。這個(gè)理由，如何去發(fā)現(xiàn)與挖掘？

一、學(xué)生的經(jīng)驗(yàn)

我們親身經(jīng)歷過(guò)的或觀察到的事情，會(huì)以某種形式留在個(gè)體的記憶系統(tǒng)中。所以，當(dāng)調(diào)取這部分相關(guān)經(jīng)驗(yàn)與學(xué)生溝通時(shí)，不僅意識(shí)層面接受，潛意識(shí)層面也很容易通過(guò)。

比如，高一學(xué)生面對(duì)突然失去的“光環(huán)”，開(kāi)始懷疑自己。無(wú)論我們?cè)鯓訌?qiáng)調(diào)“你依然很棒，你能力不差”，可能他都不會(huì)相信，因?yàn)楝F(xiàn)在他確實(shí)不如身邊的人。這時(shí)，不妨試試這樣與他溝通：在初中時(shí)，你有沒(méi)有過(guò)類(lèi)似的挫敗情形，可能是某次考試成績(jī)不理想，也可能是其他的方面，經(jīng)過(guò)調(diào)整后，又找到了曾經(jīng)的自己？當(dāng)時(shí)你是怎么調(diào)整的？結(jié)果怎樣？在他回憶自己起伏的經(jīng)歷中，我們?cè)倥湟钥隙ǖ恼Z(yǔ)言，他的心就會(huì)慢慢被托起。

二、生活常識(shí)

生活常識(shí)，作為集體潛意識(shí)的內(nèi)容，是不需要特意學(xué)習(xí)而在生活過(guò)程中自然而然習(xí)得的，其本身就帶有足夠的說(shuō)服力。比如，告訴學(xué)生壓力要適度時(shí)，可以用“吹氣球”的方式，也可以引用“彈簧”的例子；告訴學(xué)生人際交往要親密有間時(shí)，可以通過(guò)“兩只小刺猬”的例子，也可以通過(guò)“兩棵形狀不同的樹(shù)”來(lái)說(shuō)明。

三、觸動(dòng)內(nèi)心的活動(dòng)體驗(yàn)

每個(gè)人都有自己看問(wèn)題的方式，這種方式一旦形成，很難輕易改變，除非內(nèi)心得到切實(shí)的觸動(dòng)。

高中生一般不輕易表達(dá)真實(shí)的想法，又特別在意別人的評(píng)價(jià)，所以，當(dāng)遇到困擾時(shí)，會(huì)潛在地以為別人狀態(tài)很好，即使別人可能也有困擾，也沒(méi)有自己的嚴(yán)重。我們可以在班級(jí)里做個(gè)小調(diào)查，讓學(xué)生分別對(duì)自己和自己認(rèn)為的別人的生活滿(mǎn)意度打分（0 分：一點(diǎn)不滿(mǎn)意，10 分：非常滿(mǎn)意），把分?jǐn)?shù)寫(xiě)在一張A4 紙上。給別人打的分值寫(xiě)在紙的左上角，給自己打的分值寫(xiě)在紙的右上角，然后將A4紙舉起，大家相互看一下。他們可能會(huì)突然發(fā)現(xiàn)，自己并沒(méi)有想象的那么糟糕，別人的狀態(tài)也沒(méi)有自己想象的那么好。通過(guò)這個(gè)活動(dòng)，不用老師多說(shuō)，學(xué)生內(nèi)心的焦慮感就會(huì)下降。

做，開(kāi)始容易，堅(jiān)持難。我們可以給行為很多理由，但只有一種理由能使知情意行統(tǒng)一，使行為持久，那就是讓相信有“相信”的理由。它不止讓我們意識(shí)到應(yīng)該去做，更讓我們發(fā)自?xún)?nèi)心地愿意去做。