◆李欣燚 吳一波 張持晨

流言：肥胖容易導(dǎo)致人體大腦供氧不足，大腦缺氧致使神經(jīng)突觸功能降低，思維速度減慢，導(dǎo)致智力發(fā)育遲緩。所以，肥胖與智商成反比。

真相：智商，即個人智力水平的數(shù)量化指標(biāo)，指個人智力測驗成績和同齡測試者成績對比的指數(shù)。智商的差別在一定程度上可以從大腦生物學(xué)的角度來解釋，也與后天的環(huán)境及其他因素相關(guān)。首先，學(xué)習(xí)成績在一定程度上體現(xiàn)了智商的高低，但并不是智商的評價標(biāo)準(zhǔn)。評價智商的高低需要科學(xué)專業(yè)的智力量表，如韋氏智力量表等。其次，肥胖確實會增加多種疾病的患病風(fēng)險，但尚未有證據(jù)表明，肥胖會導(dǎo)致智商下降。

雖然肥胖是否會影響智商還未得到科學(xué)的證實，但過度肥胖確實會引發(fā)多種疾病。保持健康生活、均衡體重，可嘗試以下方法。

1.有氧運動

通常每周可以進行4～5 次長時間、低強度的有氧運動，如慢跑、騎車、游泳等，結(jié)合每次30 分鐘左右的抗阻練習(xí)或高強度間歇訓(xùn)練，合理進行多種方式的組合練習(xí)效果更好。

2.合理膳食

在日常飲食中控制攝入總量的基礎(chǔ)上，適當(dāng)減少油脂類攝入，少食或不食油炸等高熱量食品，適量補充魚、蝦、牛肉等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，每日攝入足夠的蔬菜、水果，鍛煉過程中多次、少量補水等。

辟謠專家：李欣燚中國醫(yī)藥衛(wèi)生文化協(xié)會全民健康素養(yǎng)促進分會青委會委員

吳一波中國醫(yī)藥衛(wèi)生文化協(xié)會全民健康素養(yǎng)促進分會青委會常務(wù)副主任

復(fù)核專家：張持晨南方醫(yī)科大學(xué)衛(wèi)生管理學(xué)院教授、醫(yī)學(xué)博士、博士生導(dǎo)師

出品方：科學(xué)辟謠平臺（微信公眾號：Science_Facts）