頭皮健康的真相

佚 名

不知道每天忙忙碌碌的你有沒有遇到這樣的情況，一天不洗頭發(fā)頭皮就會很癢，即便是用手簡單梳理一下，頭皮屑也像雪花一樣飄飄而下，洗頭的時候，更是會大把的脫發(fā)。這到底是怎么回事呢？

1．頭皮

頭皮是頭發(fā)附著和生長的肌膚，正常的頭皮細(xì)胞分為不同的細(xì)胞層次結(jié)構(gòu)，從表面的角質(zhì)層到內(nèi)部的表皮、真皮和皮下組織。

這些細(xì)胞能夠維持相對穩(wěn)定的代謝和更新速率，因此，人人都會出現(xiàn)一定的頭屑脫落。但是如果頭皮本身的健康狀態(tài)不佳，就會出現(xiàn)頭皮細(xì)胞過度死亡，于是就形成了大量的皮屑問題。根據(jù)頭屑的狀態(tài)，分為干性和油性。干性頭屑如雪花般的片狀，很容易抖落；油性頭屑是粉末般的點(diǎn)狀，被油脂粘附在頭皮或頭發(fā)上。同時，如果頭皮角質(zhì)增殖過多，會導(dǎo)致毛囊過早退化，出現(xiàn)毛囊減少甚至部分區(qū)域消失的情況，結(jié)果就出現(xiàn)了脫發(fā)。

2．頭皮微生物

我們的頭皮是一個完整的微生物生態(tài)系統(tǒng)，稱為“微生物菌群”，包括葡萄球菌、棒狀桿菌、微球菌等等諸多微生物。這些微生物經(jīng)過和人體適應(yīng)，形成了相對穩(wěn)定的生態(tài)，我們的頭皮分泌的油脂、汗液等為微生物提供營養(yǎng)，而這些微生物則通過分泌一些成分來抵御有害微生物，維持頭皮生態(tài)?？梢哉f，這是一種互惠互利的行為。

這些表層的微生物生態(tài)和頭皮的皮膚結(jié)構(gòu)共同形成了我們?nèi)梭w的頭皮屏障，既能維持頭皮本身對于各種環(huán)境壓力的抵抗能力，也能很好地保護(hù)好頭皮細(xì)胞本身，只有這樣，才能維持最好的健康狀況。但是，當(dāng)這些因素被破壞了，就會引發(fā)頭屑問題，甚至是脫發(fā)問題。

比如，最直觀的就是頭皮微生物平衡出現(xiàn)了問題，這個時候，那些可能有害的微生物就會趁虛而入，進(jìn)一步擾亂了頭皮的生態(tài)平衡，造成頭皮微生物菌群混亂。這其中，影響尤為顯著的是馬拉色菌（Pityrosporum）這種微生物。

可能不少人對馬拉色菌比較陌生。這是一種真菌，又稱為糠秕孢子菌，在自然界中廣泛分布。我們的頭皮作為裸露面對自然界的部分，自然也無法避免馬拉色菌孢子落在其上。很多時候，和其他真菌一樣，馬拉色菌是以孢子形態(tài)存在的。

如果頭皮屏障受損，那么馬拉色菌就會迅速繁殖，并分泌具有刺激性的角鯊烯過氧化物來刺激頭皮，引發(fā)頭皮炎癥，從而導(dǎo)致頭皮發(fā)生炎性反應(yīng)而產(chǎn)生頭皮屑，這就是頭皮屑產(chǎn)生的原因之一。而持續(xù)的馬拉色菌破壞，加上頭皮細(xì)胞健康的受損，就會引發(fā)頭屑反復(fù)，甚至脫發(fā)問題。

3．如何恢復(fù)頭皮生態(tài)

面對頭發(fā)出現(xiàn)頭屑甚至頭發(fā)脫落的情況，往往要綜合性地進(jìn)行修復(fù)，通過外界的干預(yù)手段在一定程度上實(shí)現(xiàn)對頭皮微生態(tài)的恢復(fù)。

在修復(fù)頭皮過程中，恢復(fù)頭皮微生物平衡顯得尤為重要，策略之一就是使用益生菌。原則上，對人類健康有益的菌都是益生菌。就像我們剛開始提到的清除馬拉色菌只是表面的一部分，真正深層次的修復(fù)，是要對頭皮屏障進(jìn)行修復(fù)，恢復(fù)頭皮生態(tài)的穩(wěn)定。

因此，如果你遇到了頭癢、大量頭皮屑脫落的情況，一定要及時調(diào)整自己的洗發(fā)水，盡可能選擇那些對頭皮微生態(tài)和頭皮屏障具有修復(fù)功能的成分，這樣才能避免頭皮進(jìn)一步惡化而出現(xiàn)脫發(fā)的情況。

當(dāng)然，如果要得到長久改善，還是需要我們通過生活方式和飲食方式的調(diào)理，才能最終實(shí)現(xiàn)總體頭皮屏障的恢復(fù)。