為啥會“認(rèn)床”

李一凡

在學(xué)術(shù)上，認(rèn)床有一個專有名詞，叫做“ 初夜效應(yīng)”。研究發(fā)現(xiàn)，“ 初夜效應(yīng)”是一種大腦的保護機制，我們的大腦會“ 保持警惕”來保護我們自身的安全，以應(yīng)對不可預(yù)計的潛在威脅。

在一項試驗中，研究人員對參試者的就寢情況進行了一周的觀察。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在陌生環(huán)境睡眠的第一晚，參試者大腦左半球在深睡階段比右半球更加活躍，大腦兩半球活動差異越大，就越難以入睡。研究人員在參試者右耳邊播放一些小而尖銳的噪音，他們也更容易清醒。不過，從第二晚開始，參試者熟悉就寢環(huán)境后，大腦左右半球活動差異就開始變小。

可以說，“認(rèn)床”其實是我們身體本能中重要的生存策略之一，會認(rèn)床的人也許都更有危機意識。其實很多動物就是“半側(cè)腦半球”睡覺，像鯨魚、海豚為了在睡覺期間浮出水面呼吸，就會保持半邊的腦子不進入睡眠，不然就要憋死。

應(yīng)該說，認(rèn)床只是正常的生理反應(yīng)，而且認(rèn)床通常只會出現(xiàn)在環(huán)境改變的“初夜”，后面自然就會減輕消失，因此不用給自己太大的心理壓力，不然反而不利于睡眠。