劉 彥

（烏魯木齊職業(yè)大學(xué) 中等職業(yè)教育學(xué)院，新疆 烏魯木齊 830002）

引 言

新時代為大學(xué)生帶來了很多的便利，但與此同時也帶來了不小的挑戰(zhàn)。各大高校也將心理健康教育作為工作重點(diǎn)，開始重視大學(xué)生心理健康狀況，努力創(chuàng)造條件為大學(xué)生提供更加全面健康的教育環(huán)境。但目前從積極心理學(xué)視角去探索大學(xué)生心理健康教育還處于起步階段，各高校雖有嘗試，但還有很大探索空間。所以各高校還需從積極心理學(xué)視角不斷探索大學(xué)生心理健康的廣度和深度，讓大學(xué)生擁有積極樂觀的心態(tài)面對生活，讓他們的身心在一個健康快樂的發(fā)展過程中成長成才。

一、大學(xué)生心理健康教育現(xiàn)狀分析

（一）高校心理健康教育單一化

當(dāng)前心理健康教育課程各高校開設(shè)情況要么偏少，要么缺乏一定的針對性，存在單一化現(xiàn)象，更多高校將心理健康教育的重點(diǎn)放在了大一新生上，而忽視了大學(xué)二年級或畢業(yè)年級學(xué)生的心理問題，另外隨著互聯(lián)網(wǎng)的發(fā)展部分學(xué)生已經(jīng)因為網(wǎng)絡(luò)出現(xiàn)的心理問題并沒有引起高校的重視。據(jù)調(diào)查高校心理中心在與實際學(xué)生進(jìn)行心理咨詢和輔導(dǎo)時，不少工作人員將咨詢當(dāng)成是談心聊天，一味勸解說教，在運(yùn)用專業(yè)方法、專業(yè)心理學(xué)知識疏解心理問題方面做得還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。個別大學(xué)生對學(xué)校心理健康咨詢中心還存在了解不足的現(xiàn)象，錯誤的認(rèn)為心理咨詢室是為患有心理問題疾病的學(xué)生提供服務(wù)的，從而耽誤了學(xué)生最佳心理咨詢機(jī)會。

（二）大學(xué)生心理健康教育表面化

當(dāng)前國家和各級政府都多次強(qiáng)調(diào)大學(xué)生心理健康教育的重要性，也提出了很多細(xì)致有效提高大學(xué)生心理健康水平的措施，但部分高校心理健康中心開展工作深度不夠，表面化嚴(yán)重，實際效果極其有限。如個別高校只對大學(xué)生進(jìn)行單一而簡單的心理測驗，就以此為基礎(chǔ)制定心理檔案，對大學(xué)生心理健康狀態(tài)出現(xiàn)的問題卻置之不理，對大學(xué)生的心理健康狀態(tài)關(guān)注也不夠。大學(xué)生的心理健康教育工作更多的是交由班主任和輔導(dǎo)員負(fù)責(zé)。由于班主任和輔導(dǎo)員心理健康教育理論知識不足，實際運(yùn)作能力欠缺，不能正確有效發(fā)揮心理健康教育的作用，造成大學(xué)生的心理健康教育處于被動狀態(tài)。另外，一些高校只重視過程，為測試而測試，忽視了測試的結(jié)果，沒有針對性地根據(jù)測試的結(jié)果進(jìn)行系統(tǒng)性分析，忽視了學(xué)生的心理健康教育狀況。高校心理健康教育工作存在流于形式、應(yīng)付工作的現(xiàn)象，使大學(xué)生心理健康教育喪失了實際意義。

（三）大學(xué)生心理健康教育碎片化

當(dāng)前高校在大學(xué)生心理健康教育方面針對大學(xué)生整個培養(yǎng)周期，普遍存在碎片化現(xiàn)象，還沒有形成全周期心理健康教育培育機(jī)制，往往是發(fā)現(xiàn)問題解決問題，沒有做到未雨綢繆，提前布局。在心理健康教育課程方面，內(nèi)容往往以解決大學(xué)生容易出現(xiàn)的心理問題為導(dǎo)向，側(cè)重于講授零散的、碎片化的心理學(xué)知識和即時有針對性的心理調(diào)節(jié)方法，缺少長遠(yuǎn)的指導(dǎo)意義和普遍的適用意義。學(xué)生掌握一些心理學(xué)基礎(chǔ)知識，只要學(xué)生能用特定的心理調(diào)節(jié)方法解決當(dāng)前的問題算是完成了學(xué)習(xí)任務(wù)，進(jìn)而就有可能停止繼續(xù)學(xué)習(xí)和反思，缺乏深入和系統(tǒng)學(xué)習(xí)的條件，學(xué)生也無法利用零散的知識進(jìn)行系統(tǒng)和長遠(yuǎn)的自我訓(xùn)練和提升。最后導(dǎo)致學(xué)生在不同的學(xué)習(xí)生活環(huán)境和成長發(fā)展階段所出現(xiàn)的不同心理問題未得到及時解決和治愈。

二、積極心理學(xué)的理論基礎(chǔ)及必要性

（一）積極心理學(xué)理論基礎(chǔ)

近年來積極心理學(xué)在國內(nèi)外被廣泛關(guān)注和認(rèn)可，與傳統(tǒng)心理學(xué)不同的是積極心理學(xué)支持積極的心態(tài)，對人潛能的發(fā)揮具有很大的促進(jìn)作用。積極心理學(xué)更多關(guān)注人積極的心理品質(zhì)，包括激發(fā)人的積極情緒，如美德、幸福、榮譽(yù)、勇氣、潛能等，這些因素促使人在積極的心理情景中不斷激發(fā)潛能，形成健康的心理狀態(tài)。具體來說，積極心理學(xué)旨在對人體中的正面因素進(jìn)行分析、挖掘，以激發(fā)人體潛能作為主要手段，促使學(xué)生朝著美好的方向發(fā)展。

（二）改善積極心理缺失的必要性

如果大學(xué)生積極情緒缺失會讓大學(xué)生減少學(xué)習(xí)的興趣，從而影響正常的學(xué)業(yè)和今后適應(yīng)社會的能力，也會直接影響其情感體驗和幸福感受。在平常的生活和學(xué)習(xí)中也會表現(xiàn)出郁郁不歡的心理情緒，更不愿意去學(xué)習(xí)，對校園生活和自身未來職業(yè)發(fā)展等都會產(chǎn)生負(fù)面心理狀況。倘若此環(huán)節(jié)未被受到重視，不能讓大學(xué)生養(yǎng)成積極心理的品格，面對所有的事情學(xué)生都會有種挫敗感，直至最后不愿意再參加學(xué)校所舉行的各類活動。所以學(xué)校應(yīng)該從積極心理學(xué)視角去有針對性的幫助學(xué)生擁有一個積極的生活態(tài)度，擁有正確的三觀，面對實際困難時能夠以積極向上的態(tài)度去應(yīng)對，去改善大學(xué)生的心理健康問題。

三、用積極心理學(xué)提升心理健康教育課程質(zhì)量

（一）豐富課程形式，培養(yǎng)積極健康學(xué)生

對于當(dāng)代大學(xué)生來講，擁有一個積極的生活態(tài)度是非常重要的。大學(xué)生的未來有著無限的可能，這需要校方多加關(guān)注，而對大學(xué)生來講擁有一個積極的生活態(tài)度就需要在心理上有一個積極的心態(tài)，學(xué)校應(yīng)該針對大學(xué)生的實際情況在課程設(shè)置上科學(xué)規(guī)劃，合理布局。目前高校的心理健康教育工作普遍將重點(diǎn)放在了那些有焦慮、抑郁、敏感等心理問題較為突出的學(xué)生身上，而忽視了大眾學(xué)生的心理健康教育引導(dǎo)。老師們在課程設(shè)置或集體備課中應(yīng)該不斷融入新元素，全方位多角度的運(yùn)用積極心理學(xué)知識，優(yōu)化教學(xué)理念，多運(yùn)用積極教學(xué)法、心理暗示、課堂游戲、正念引導(dǎo)等方法，逐步形成積極的教學(xué)理念導(dǎo)向，將重點(diǎn)把握在積極心理品質(zhì)的培養(yǎng)上，使學(xué)生保持健康的身心，充分發(fā)掘?qū)W生潛能，提倡學(xué)生多動手多參與的理念，讓學(xué)生在過程中收獲欣慰、愉悅、滿足和幸福的積極情緒，強(qiáng)化學(xué)生的積極心理品質(zhì)，逐漸改善不良心理。最終使積極心理學(xué)滲透到教育教學(xué)全過程中去，讓學(xué)生在潤物細(xì)無聲的過程中不斷增強(qiáng)積極情感體驗，塑造大學(xué)生健康樂觀向善的心理態(tài)度和健康人生，不斷提升學(xué)生的主觀幸福感。

（二）拓寬評價范圍，收獲健康樂觀心態(tài)

積極心理學(xué)是教會學(xué)生挖掘人性中積極的一面，教會學(xué)生用陽光的心態(tài)去學(xué)習(xí)和生活的學(xué)科。當(dāng)面對因迷茫消極悲觀的大學(xué)生，老師在運(yùn)用積極心理學(xué)方法授課的過程中，應(yīng)該把考核的重點(diǎn)放在引導(dǎo)學(xué)生樹立正確樂觀積極的心態(tài)上，告訴學(xué)生所學(xué)專業(yè)的用處和相關(guān)知識儲備的重要性，讓學(xué)生對未來的生活從不知所措消極怠慢到積極樂觀目標(biāo)清晰。因此，大學(xué)生心理健康教育課程培養(yǎng)目標(biāo)應(yīng)該是讓大學(xué)生通過自身所學(xué)能為自身所用。所以在學(xué)期末考核中不能按照以往的考核原則過多的重視理論知識考察，要讓學(xué)生在掌握了一定的心理健康理論知識的基礎(chǔ)上，拓展性的從情感、認(rèn)知、態(tài)度、性格等方面評價學(xué)生的心理健康狀況，以考察學(xué)生自我調(diào)適和解決實際心理問題的能力為手段，不斷將心理健康教育課程對提高大學(xué)生積極心理意識、心理健康素質(zhì)和培養(yǎng)大學(xué)生積極的心理感受作為評價重點(diǎn)。在評價效果中不能像傳統(tǒng)心理學(xué)那樣過多強(qiáng)調(diào)病態(tài)問題，而是應(yīng)該把課程評價的重點(diǎn)放在老師是如何使學(xué)生達(dá)到滿意的幸福課程感受，從而去催生教育的生命活力，使學(xué)生能夠用積極的心理特征去面對生活。課程評價還應(yīng)該注重結(jié)果導(dǎo)向，評判學(xué)生通過積極心理學(xué)的引導(dǎo)是否學(xué)會感恩，開始感謝身邊的人和曾經(jīng)發(fā)生過的酸甜苦辣，是否開始擁有自信和樂觀的心態(tài)，是否改變了學(xué)生對生活的一些消極看法，使學(xué)生對生活充滿美好，可以積極的去面對生活中的一切困難，從而讓學(xué)生感受到生活更充實更有意義。

（三）線上線下融合，全面提高健康水平

高校隨著互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)的發(fā)展校園局域網(wǎng)絡(luò)已全覆蓋，作為從互聯(lián)網(wǎng)環(huán)境中成長起來的當(dāng)代大學(xué)生們無疑是網(wǎng)絡(luò)活動的重要參與者，這為高校開辟線上線下大學(xué)生心理健康教育提供了有力保障。面對線下大學(xué)生心理健康教育參與度不高的現(xiàn)象，以及學(xué)生主體意識欠缺和主觀能動性不足的問題，高校應(yīng)從積極心理學(xué)視角，充分利用互聯(lián)網(wǎng)資源，補(bǔ)足線下心理健康教育的短板，開辟線上線下多途徑教育模式，遵行線上預(yù)防，線下治療相結(jié)合的原則，全途徑確保大學(xué)生的心理健康狀況水平。高校心理健康教育工作者要及時把握大學(xué)生的心理特點(diǎn)，尊重學(xué)生的主體意識，挖掘?qū)W生的內(nèi)在動力和潛能，用好各互聯(lián)網(wǎng)平臺資源，不斷開辟網(wǎng)上心理咨詢、測試、輔導(dǎo)、訓(xùn)練等線上活動，引導(dǎo)大學(xué)生在新媒體平臺中融入心理交流互動的廣度和深度，培養(yǎng)學(xué)生形成在線上做調(diào)查與咨詢交流的習(xí)慣，豐富心理健康咨詢的方式。開辟這些線上心理咨詢疏導(dǎo)渠道，可在很大程度有助于避免學(xué)生因為“面子問題”不好意思跟老師進(jìn)行交流的弊端，毫無保留的說出自己難以言表的隱私，充分表達(dá)自己的想法、感受和面臨的問題，給學(xué)生帶來更多安全感，使達(dá)到深度交流的目的，最終使學(xué)?？陀^、全面的掌握大學(xué)生的心理健康狀況，制定有針對性的心理干預(yù)措施，將心理健康知識通過線上線下相融合的方式，滲透到學(xué)生的日常生活中去，讓更多的學(xué)生接受心理健康方面的教育，為大學(xué)生心理健康狀況保駕護(hù)航。

四、積極心理學(xué)視角下心理健康教育創(chuàng)新路徑探索

（一）以案例為故事，豐富積極情感體驗

比起老師的知識灌輸，大學(xué)生們對現(xiàn)實生活中所發(fā)生的案例則更加關(guān)注，同時這些案例也是能夠直觀的展現(xiàn)其中人物心理上的問題。所以老師在心理健康教育的過程中，可以將搜集來的各種具有代表性的心理案例進(jìn)行講解，適當(dāng)激發(fā)大學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，教會學(xué)生以一種積極的態(tài)度來面對生活。通過案件的分析讓學(xué)生們能夠從中學(xué)會自我分析自我調(diào)整，鼓勵大學(xué)生們向同學(xué)向老師進(jìn)行心理上的訴苦，從而排解他們心理上的壓力，而學(xué)生對傾訴者也要有同樣的心理，由此及時發(fā)現(xiàn)身邊心理問題嚴(yán)重的人，便于在第一時間進(jìn)行相對應(yīng)的治療，讓學(xué)生們早日擁有積極樂觀的心態(tài)。大學(xué)生還可以通過案例為以后的生活所遇到的心理問題有所警惕，培養(yǎng)學(xué)生擁有積極的人格特質(zhì)，使其通過案例分析促進(jìn)大學(xué)生抵御心理疾病的能力，更好的幫助大學(xué)生化解心理疾病的治愈。

（二）以興趣為出發(fā)點(diǎn)，培育個性化教育模式

大學(xué)生們在面對自己的未來很多是迷茫的，不知道是選擇直接工作還是進(jìn)一步學(xué)習(xí)，在抉擇問題上，也會相應(yīng)的出現(xiàn)不同程度的心理壓力。解決此問題最好的途徑便是從學(xué)生出發(fā)，以人為本，不斷探索學(xué)生的興趣愛好，在追尋愛好的過程中不斷增強(qiáng)職業(yè)成功感的積極心理感受，不斷引導(dǎo)學(xué)生擁有正確的就業(yè)觀、擇業(yè)觀和人生態(tài)度。學(xué)校應(yīng)采取全方位育人模式，鼓勵任課老師、輔導(dǎo)員、班主任積極探索學(xué)生興趣愛好，不斷增強(qiáng)學(xué)生快樂、滿意、興趣、愛、感激、自豪等心理感受，這些積極的情緒具有極強(qiáng)的正能量，能最大限度激發(fā)學(xué)生潛能，引導(dǎo)學(xué)生在積極情感下形成健康的心理狀態(tài)。老師們還可以在不斷強(qiáng)化心理健康教育的過程中，逐漸突破傳統(tǒng)單一化的心理健康教育模式，從注重學(xué)生的主觀體驗、個性發(fā)展，去豐富形式多樣、內(nèi)容積極向上的心理健康教育模式，如團(tuán)體咨詢、項目拓展、集體游戲、校外職業(yè)體驗等幫助學(xué)生獲得良好的情感體驗和積極的人際關(guān)系。

（三）以活動為載體，營造積極健康環(huán)境氛圍

學(xué)校大學(xué)生心理健康教育主管部門要從營造健康的校園環(huán)境為切入點(diǎn)，潛移默化的逐漸培養(yǎng)學(xué)生形成良好的心理狀態(tài)。通過優(yōu)化校園環(huán)境，建設(shè)高雅的人文景觀、綠植栽培、積極向上的文明標(biāo)語、各類名言警句等，努力為在校學(xué)生營造良好的校園環(huán)境，使學(xué)生在充滿積極樂觀的文化氛圍中，逐漸形成積極、健康、向善的心理狀態(tài)。學(xué)校心理社團(tuán)還應(yīng)該充分發(fā)揮學(xué)生干部的促進(jìn)作用，定期對心理社團(tuán)學(xué)生干部進(jìn)行積極心理學(xué)專題培訓(xùn)，讓這些雖然不是同一學(xué)院不是同一專業(yè)，但價值觀相似和成長經(jīng)驗處在同一發(fā)展時期的同齡人，在交流溝通和共同成長的氛圍中，通過共同組織和參與校園形式多樣的文化教育活動，去營造積極向上的校園文化氣氛。如風(fēng)箏大賽、電競比賽、廚藝比拼、創(chuàng)意手工展、歌舞表演、書畫作品展、演講比賽、辯論賽和不同形式的體育鍛煉等活動，去影響和帶動消極悲觀的學(xué)生通過參與各類校園活動拓寬視野，以開放的態(tài)度去積極吸取“正向營養(yǎng)”，加速自身健康快樂的成長，促使學(xué)生在良好的氛圍中，收獲滿足感、幸福感、成就感和獲得感等積極的心理體驗感受，讓學(xué)生從內(nèi)心深處對活動有良性的參與態(tài)度，最終促使學(xué)生在不經(jīng)意間逐漸達(dá)到改善大學(xué)生心理健康教育的目的。

五、結(jié) 語

通過積極的心理學(xué)視角去探索大學(xué)生心理健康教育也是為大學(xué)生的發(fā)展提供了有利的條件，從而讓他們知道自己的價值所在，并由此對自己所學(xué)習(xí)的內(nèi)容有了深刻認(rèn)識。我國隨著教育事業(yè)的發(fā)展開始對心理教育有了一個相對完整的教育體系，通過心理教育體系開始對學(xué)生進(jìn)行相對應(yīng)的教學(xué)與積極認(rèn)知培養(yǎng)。最終通過心理教學(xué)讓大學(xué)生能夠積極學(xué)習(xí)自己的專業(yè)知識，不斷擴(kuò)展大學(xué)生心理健康教育途徑，使大學(xué)生對自己未來的發(fā)展有一個清晰的道路認(rèn)知，從而在未來的道路越走越寬。