張文娟　唐芹

鼻子不舒服，小野伸出手指準備挖鼻子，一旁的哥哥趕緊制止他：“不行，鼻孔越挖越大，小心變成豬鼻子。”

聽話的小野馬上停止這個動作，將手指放在鼻子上，按住鼻孔，準備用力擤，又被哥哥攔住了：“不行，擤鼻涕也不好。我?guī)湍惆驯亲酉聪础！?/p>

鼻子不通氣，洗鼻是正確的方法嗎？

真相：

鼻子脆弱，處理不當有風險

無論是擤鼻涕還是摳鼻子，都容易帶來健康風險，千萬別暴力對待脆弱的鼻子。

用力擤鼻涕會導致鼻腔壓力突然增高。當感染性鼻分泌物進入鼻竇，會引發(fā)鼻竇炎；如果感染性鼻分泌物被擠到咽鼓管，會引起中耳炎；如果被擠到鼻淚管，會引起淚道炎；……

摳鼻子除了不雅觀外，還可能將手上的細菌、病毒等致病微生物帶入鼻道，引起鼻腔感染。同時，鼻黏膜遭受摳鼻子這樣的機械刺激，更容易引起鼻內炎癥。如果不小心摳破鼻腔內的血管，有可能引起鼻出血。若鼻毛減少，會降低鼻毛對有害物質的過濾作用，也會引起鼻腔感染。

此外，由于鼻子處于醫(yī)學上的“危險三角區(qū)”內，如果炎癥控制不好，有可能侵入顱內，引起腦膜炎、腦炎，危及生命。

洗鼻的正確方式

不讓擤鼻涕，又不讓摳鼻子，鼻子不舒服到底怎么辦？別急，這里有一招——洗鼻。

洗鼻建議選用0.9%的生理鹽水。生理鹽水的調配方法為往250毫升溫開水中添加2.25克洗鼻鹽，溫度約為37 ℃的溫鹽水較為適宜。我們平時食用的含碘鹽不建議用于洗鼻，有健康隱患。當然，藥店也有調配好的0.9%生理鹽水和專業(yè)的洗鼻工具。依照個人需求每日可清洗1～2次，但不是越多越好。

除了清洗鼻腔，感冒鼻塞時，大家也可以熱敷鼻子。比如用熱毛巾放在鼻子上捂一會兒，幫助鼻腔循環(huán)，恢復通氣。

當出現鼻子癢、鼻涕堵塞鼻子的情況時，大家記得不要再擤鼻涕、摳鼻子啦。

辟謠專家：張文娟（湖南省郴州市第四人民醫(yī)院呼吸內科副主任醫(yī)師）

復核專家：唐芹（中華醫(yī)學會科學普及部主任、研究員）

出品方：科學辟謠平臺（微信公眾號：Science_Facts）