張竹君

西北民族大學(xué)體育學(xué)院，甘肅 蘭州 730100

軍事體能訓(xùn)練是部隊士兵必不可少的訓(xùn)練項目之一，軍隊訓(xùn)練多以軍體拳、刺殺操以及各項體能素質(zhì)訓(xùn)練為主，但訓(xùn)練方式較單一，輔助訓(xùn)練手段不全面，專業(yè)指導(dǎo)教學(xué)更是少之又少，士兵對待訓(xùn)練的意識不足，導(dǎo)致訓(xùn)練要求達(dá)不到預(yù)期效果。武術(shù)功法是對身體某一部分或某種技能而具有針對性的練習(xí)并達(dá)到顯著成效，它的內(nèi)容豐富且涉及廣博，是訓(xùn)練基本技術(shù)不可或缺的一部分，通過習(xí)練武術(shù)功法，能夠提升部隊士兵的抗擊力與技擊力并強(qiáng)化實戰(zhàn)性，提高士兵身體素質(zhì)，豐富與完善軍事體能訓(xùn)練內(nèi)容。因此，結(jié)合功法訓(xùn)練理論與實際，將武術(shù)功法訓(xùn)練延展到軍事體能訓(xùn)練中，對提高部隊士兵軍事體能素質(zhì)、抗擊力及實戰(zhàn)技能均有促進(jìn)作用。

1 武術(shù)功法釋義

武術(shù)功法是以身體活動為主要的一種運(yùn)動形式。在《中國武術(shù)段位制理論教程》中的將武術(shù)功法分為三大部分：身體部位、運(yùn)動素質(zhì)、運(yùn)動形式，而身體部位分為腰、臂、檔、腿功等；運(yùn)動素質(zhì)為硬功、柔功、輕功、內(nèi)功等；運(yùn)動形式又分成兩部分：演練性、對抗性等擊打性功法。[1]康戈武在《中國武術(shù)實用大全》中將武術(shù)的功法訓(xùn)練定義為：武術(shù)功法是提高身體某一運(yùn)動素質(zhì)或鍛煉某一特殊技能而編組的專門練習(xí)。[2]在蔡仲林，周之華的《武術(shù)》中，將武術(shù)功法定義為：“以單個動作進(jìn)行練習(xí)，促進(jìn)身體或某一身體素質(zhì)的體能活動。[3]因此，武術(shù)功法訓(xùn)練目的清晰明確，其本意就是為了提升人體的某一身體素質(zhì)和提高技擊能力而專門練習(xí)的一種訓(xùn)練方法。有的學(xué)者將武術(shù)功法界定為：是量少又簡單易學(xué)的動作組合而成的功法，它不僅可以是單個動作練習(xí)，也可以匯編組合成為套路的形式來練習(xí)。無論是單個動作的練習(xí)還是組合套路的練習(xí)，均為了提高某一專門的身體體能或身體技能的訓(xùn)練手段，包括基本功中的單個動作都可以作為具有針對性的輔助練習(xí)而重復(fù)訓(xùn)練，而訓(xùn)練的效果也是顯著的。

2 武術(shù)功法訓(xùn)練在部隊軍事體能訓(xùn)練中的作用

“功法訓(xùn)練”一詞最早出現(xiàn)在民國時期。[4]在宋朝的武舉制中就出現(xiàn)了將功法作為提升士兵作戰(zhàn)的一種輔助練習(xí)進(jìn)行訓(xùn)練，到了明代，軍事家們非常重視武術(shù)功法的習(xí)練，練武內(nèi)容除了騎射外，也會練習(xí)功法內(nèi)容及兵器擊刺方法。[5]而軍事體能訓(xùn)練是指軍隊士兵為準(zhǔn)備戰(zhàn)斗和保持健康及維護(hù)軍人形象而進(jìn)行的一系列體能訓(xùn)練的總稱。[6]軍事體能訓(xùn)練是部隊中的重要部分，軍隊體能訓(xùn)練的目的是為戰(zhàn)斗而做準(zhǔn)備，是以增強(qiáng)士兵身體素質(zhì)，提高作戰(zhàn)能力為主而進(jìn)行的一系列訓(xùn)練，部隊常以軍體拳和刺殺操等組合套路及各種體能素質(zhì)作為訓(xùn)練內(nèi)容。體能訓(xùn)練包括速度、力量、耐力、靈敏和柔韌素質(zhì)及身體平衡能力等。[7]在武術(shù)功法訓(xùn)練中基本功部分內(nèi)容就包含了速度、力量、耐力、靈敏和柔韌以及平衡力等一些基本的身體素質(zhì)練習(xí)，而武術(shù)功法中不僅有這些基本功，還有樁功、掌功和鷹爪功等輔助的訓(xùn)練，以及八段錦、易筋經(jīng)等專門的功法套路練習(xí)。將武術(shù)功法融入軍事體能訓(xùn)練中，通過功法中對某一單個動作進(jìn)行輔助練習(xí)，能夠有效提升士兵的身體素質(zhì)，具有增強(qiáng)其抗擊打能力和技擊力的顯著成效，為我軍軍事體能訓(xùn)練提供了具有可行性的借鑒。

2.1 功法訓(xùn)練在軍事體能訓(xùn)練中的實用性

武術(shù)功法就是從單個動作再到組合動作的練習(xí)，通過掌握動作要領(lǐng)，熟練程度，能夠提高身體某一素質(zhì)或鍛煉某一特殊技能，達(dá)到訓(xùn)練效果。[8]在于慧的《用傳統(tǒng)武術(shù)功法提高散打運(yùn)動員側(cè)踹腿實效性與力量耐力水平的實驗性研究》一文中，經(jīng)過實驗發(fā)現(xiàn)，在武術(shù)功法中的三體式動靜樁基礎(chǔ)上進(jìn)行側(cè)踹樁訓(xùn)練，對提高運(yùn)動員側(cè)踹腿的擊打準(zhǔn)確性、速度等都有非常顯著的實用性。[9]同樣，將其應(yīng)用到軍事體能訓(xùn)練中，不僅可以提升士兵下肢的平衡穩(wěn)定和力量，在實戰(zhàn)中對技能的提升也有幫助。武術(shù)功法中的基本功速度、力量、柔韌、平衡能力等訓(xùn)練，不需要借助任何輔助器械，徒手就可以進(jìn)行練習(xí)，武術(shù)功法實質(zhì)就是以身體運(yùn)動作為主要活動的一種練習(xí)形式，在提高其身體素質(zhì)的同時還能夠作為一種實用性強(qiáng)的技擊術(shù)進(jìn)行有效練習(xí)。

2.2 武術(shù)功法在軍事體能訓(xùn)練中的導(dǎo)向性

武術(shù)功法訓(xùn)練具有一定的導(dǎo)向作用，在武術(shù)功法中將輕身術(shù)比喻成“踏雪無痕”的神奇功法，這種功法如何習(xí)練呢？只能通過想象與理解提煉其中的涵義，在整體中把握動作，實現(xiàn)動作。[4]將武術(shù)功法應(yīng)用到軍事體能訓(xùn)練中也是如此，不是為了達(dá)到這種“出神入化”的境界，而是從整體上達(dá)到與動作內(nèi)在精神的直接冥合，這種導(dǎo)向性思維對士兵而言，在進(jìn)行體能訓(xùn)練時，就需要專業(yè)的教官去正確引導(dǎo)他們，以合理的訓(xùn)練理念和方式引導(dǎo)士兵進(jìn)行科學(xué)訓(xùn)練，根據(jù)士兵不同的自身條件制定合理的練習(xí)方法，因材施教，進(jìn)行有針對性輔助練習(xí)，積極引導(dǎo)士兵自主學(xué)習(xí)相關(guān)技能，發(fā)揮士兵的自我調(diào)控能力，起到正確指引。

2.3 武術(shù)功法在軍事體能訓(xùn)練中的長久性

養(yǎng)兵千日，用兵一時。這句話就是指軍隊里每天都要練兵訓(xùn)練，目的就是在祖國和人民需要的時候能夠派上用場，也強(qiáng)調(diào)了練兵備戰(zhàn)的重要性，充分說明習(xí)武練兵是不能間斷的，唯有如此才能看到顯著效果?！氨鶅鋈?，非一日之寒”，練功并非在短期內(nèi)就能看到成效，它是一個漫長積累的過程，習(xí)武者皆知曉，“練拳不練功，到頭一場空”，功法練習(xí)是日積月累的一項身體運(yùn)動，內(nèi)外兼修，要有長期堅持的恒心和毅力才能有成效，有學(xué)者在論文里經(jīng)過實證研究后發(fā)現(xiàn)，在進(jìn)行長期的武術(shù)功法練習(xí)后，其力量和協(xié)調(diào)性以及柔韌都有顯著提高。在軍事體能訓(xùn)練中,長期進(jìn)行武術(shù)功法的習(xí)練，可以作為輔助練習(xí)，使士兵身體某一部位得到提升效果。

2.4 武術(shù)功法在軍事體能訓(xùn)練中的全面性

武術(shù)功法中的柔功分為肩、腕、胸、背、腰、腿、足踝等；硬功有抗擊、增力；內(nèi)功則有動、靜兩種，輕功包括跑樁、走磚、梅花樁、跑缸邊等，感知功為眼、耳等功法。[10]武術(shù)功法涵蓋廣泛，其每個動作都有它的特征，樸實不花哨，它不僅能作為鍛煉身體運(yùn)動的一種形式，也可以作為輔助練習(xí)對某一身體部位或單個動作進(jìn)行針對性訓(xùn)練。軍事體能訓(xùn)練模式較單一化，傳統(tǒng)的訓(xùn)練方式不適用于現(xiàn)代練兵，士兵在進(jìn)行軍體拳訓(xùn)練時，發(fā)力不對、動作不協(xié)調(diào)、不夠系統(tǒng)化，僅徒有其形而缺乏輔助練習(xí)，也沒有針對性的訓(xùn)練手段，而武術(shù)功法“可謂浩如煙海，從頭到腳從里到外、從整體到局部都有許多的訓(xùn)練方法?！盵11]由此可見，練習(xí)武術(shù)功法能夠提升身體素質(zhì)，完善人體所需技能，從整體到局部某一動作均具有強(qiáng)化練習(xí)，能夠有效提高士兵對訓(xùn)練的積極性，提高士兵的身體素質(zhì)和實戰(zhàn)技擊力，從而對豐富與完善軍事體能訓(xùn)練體系有著重要的借鑒作用。

3 功法訓(xùn)練在軍事體能訓(xùn)練中的相關(guān)策略

3.1 豐富和完善我軍軍事體能訓(xùn)練制度與內(nèi)容

軍事體能訓(xùn)練在原有訓(xùn)練的基礎(chǔ)理念和方法里加入武術(shù)功法內(nèi)容，采用功法訓(xùn)練的內(nèi)容、方法及訓(xùn)練手段，以此來帶動士兵訓(xùn)練的高漲情緒和練習(xí)的積極性，根據(jù)士兵的身體素質(zhì)特征結(jié)合訓(xùn)練內(nèi)容，制定合理的訓(xùn)練方案，在功法訓(xùn)練的過程中不僅要以士兵身體素質(zhì)為根本基礎(chǔ)，還要注重訓(xùn)練的方式方法，比如：在進(jìn)行具有強(qiáng)度性體能訓(xùn)練時，要注意訓(xùn)練節(jié)奏，不僅要注重訓(xùn)練成效還要有合理性規(guī)劃與制定，科學(xué)地進(jìn)行訓(xùn)練，不能只注重結(jié)果，忽略練習(xí)過程，不能為了強(qiáng)化整體訓(xùn)練效果而忽視個別差異，運(yùn)用功法訓(xùn)練內(nèi)容，可以定期舉行團(tuán)體或單個的實戰(zhàn)比賽及演練，對調(diào)動士兵訓(xùn)練的積極性具有一定的促進(jìn)作用。

3.2 注重訓(xùn)練的理論知識與明確訓(xùn)練的目的性

理論知識是士兵理解訓(xùn)練方法的途徑之一，比如一個動作應(yīng)該要如何去做？為什么要這樣做？這樣做的目的是什么？它能提高身體部位的哪一部分技能？通過前人的經(jīng)驗匯總與實踐總結(jié)得出，注重理論知識很重要，不僅能夠使士兵對體能訓(xùn)練有正確的理解和認(rèn)識，能掌握未來軍事技能要領(lǐng)的掌握，而且對其體能也有著提升效果。在士兵進(jìn)行訓(xùn)練前、訓(xùn)練中以及訓(xùn)練后，教學(xué)者都應(yīng)該通過講解示范的形式，先講解這個動作應(yīng)該怎么做，在講解的基礎(chǔ)上通過動作的示范，運(yùn)用理論知識完成動作，然后根據(jù)士兵自身的身體素質(zhì)、特點(diǎn)的不同以及對體能訓(xùn)練的接受程度進(jìn)行調(diào)整，完善訓(xùn)練手段，將理論與實踐相互融合，通過這種形式使士兵在加深訓(xùn)練理念的同時，在體能訓(xùn)練中根據(jù)自身情況提升訓(xùn)練效果，將理論與實踐相結(jié)合才能進(jìn)一步明確訓(xùn)練目的，才能有效促進(jìn)士兵體能訓(xùn)練提升其戰(zhàn)斗力。

3.3 強(qiáng)化軍事體能專業(yè)人才與推廣武術(shù)功法

加強(qiáng)人才培養(yǎng)是軍隊進(jìn)行軍事體能訓(xùn)練的要素之一，不但要求教學(xué)者的專業(yè)能力過硬，而且還需要掌握相關(guān)的理論知識、合理的訓(xùn)練方法及手段。第一，教學(xué)者要接受過專業(yè)的培訓(xùn)和有過硬的專業(yè)技能；第二，教學(xué)者要具備足夠的專業(yè)理論知識，要有自己的訓(xùn)練計劃和練習(xí)模式；第三，教學(xué)者要不斷加強(qiáng)自我創(chuàng)新，根據(jù)士兵的身體素質(zhì)及時調(diào)整訓(xùn)練方案，使理論和實踐有效結(jié)合，從而達(dá)到訓(xùn)練成效，教學(xué)者在整個軍事體能訓(xùn)練中發(fā)揮著極其重要的作用，通過專業(yè)人才用合理的訓(xùn)練方式進(jìn)行有效訓(xùn)練，才能激發(fā)士兵對體能訓(xùn)練的積極性，提升士兵的體能素質(zhì)，強(qiáng)化實戰(zhàn)技能。結(jié)合部隊的訓(xùn)練模式，將武術(shù)功法與軍事體能訓(xùn)練相銜接，并提出具有實際可操作的訓(xùn)練形式，使武術(shù)功法能夠更好地服務(wù)于軍事體能訓(xùn)練當(dāng)中，這不僅使武術(shù)功法作用得以發(fā)揮，同時能夠有效提升士兵的身體素質(zhì)及技擊技能，強(qiáng)化專業(yè)人才以及大力推廣我國武術(shù)功法，對軍事體能訓(xùn)練的提升有著重要的借鑒價值和積極的促進(jìn)作用。