文/黃玲 江蘇省昆山市陸家中學(xué)

由于初中生面臨著學(xué)業(yè)、人際關(guān)系等多方面的壓力和挑戰(zhàn)，較容易出現(xiàn)心理健康問(wèn)題。為了幫助他們更好地應(yīng)對(duì)這些問(wèn)題，心理健康教育成為教育領(lǐng)域的重要議題之一。因此，探究有效的心理健康教育策略對(duì)于學(xué)校、家長(zhǎng)和教育工作者都具有重要意義。

初中生心理健康現(xiàn)狀

1.學(xué)習(xí)方面

初中階段學(xué)習(xí)內(nèi)容逐漸增多，考試壓力也隨之增加。而父母的高期待會(huì)使初中生對(duì)自己的表現(xiàn)抱有更高期望，努力追求更好的成績(jī)。同時(shí)，初中的學(xué)習(xí)方法和要求會(huì)更高、更靈活，有更多需要獨(dú)立思考的任務(wù)。以上因素會(huì)導(dǎo)致一些初中生感到焦慮和壓力。

2.人際方面

初中生進(jìn)入一個(gè)新的社交環(huán)境，面臨著更多的人際關(guān)系挑戰(zhàn)，他們可能需要適應(yīng)新的友誼和社交圈。初中生可能面臨來(lái)自同伴的壓力，如追求潮流、適應(yīng)群體行為等，這可能對(duì)他們的自尊心和自信心產(chǎn)生影響。初中生在團(tuán)隊(duì)活動(dòng)中需要學(xué)會(huì)處理沖突、與他人合作，若處理不好人際關(guān)系，可能會(huì)產(chǎn)生自卑心理。

3.性格方面

初中生開(kāi)始更多地探索自己的身份和興趣，形成獨(dú)立思考的能力。這個(gè)階段對(duì)于塑造性格和價(jià)值觀非常關(guān)鍵。由于身體和心理上的變化，初中生可能經(jīng)歷情緒起伏，如焦慮、沮喪和易怒，同時(shí)面臨著對(duì)自己外貌、能力和社交技巧的不確定感，他們不僅需要學(xué)會(huì)管理、應(yīng)對(duì)自己的情緒，還需要提升自信心和自尊心。

初中生開(kāi)展心理健康教育的重點(diǎn)有哪些？

1.重視心理健康教育

重視心理健康教育對(duì)初中生的心理健康發(fā)展至關(guān)重要。①學(xué)?？梢詫⑿睦斫】到逃{入正式課程，為初中生提供系統(tǒng)的心理健康知識(shí)和技能培養(yǎng)，教育內(nèi)容可以包括情緒管理、壓力應(yīng)對(duì)、人際關(guān)系等。②學(xué)?？梢云刚?qǐng)校外專(zhuān)業(yè)心理健康教師或輔導(dǎo)員來(lái)指導(dǎo)和支持初中生的心理健康發(fā)展，心理健康教師可以提供個(gè)別咨詢(xún)、小組輔導(dǎo)或課堂講座，幫助學(xué)生解決心理問(wèn)題。教師應(yīng)與學(xué)生建立信任關(guān)系，鼓勵(lì)學(xué)生表達(dá)情感和困惑，可以定期組織班會(huì)、座談會(huì)等活動(dòng)，讓學(xué)生有機(jī)會(huì)分享經(jīng)驗(yàn)、傾聽(tīng)彼此，并提供支持和建議。③學(xué)?？梢越淌趯W(xué)生有效的情緒管理策略，如深呼吸、積極心態(tài)培養(yǎng)、放松技巧等，同時(shí)鼓勵(lì)學(xué)生識(shí)別自己的情緒并尋求適當(dāng)?shù)闹С?。④學(xué)?？梢越M織心理健康主題宣傳活動(dòng)，如舉辦心理健康周、主題演講比賽、海報(bào)設(shè)計(jì)等，以增加學(xué)生對(duì)心理健康重要性的認(rèn)識(shí)。⑤學(xué)校應(yīng)配足配齊必要的心理輔導(dǎo)資源，如心理測(cè)試工具、參考書(shū)籍、在線資源等，向?qū)W生提供必要的幫助和支持。⑥學(xué)校與家長(zhǎng)之間的合作非常重要，定期舉行家長(zhǎng)會(huì)或家訪，與家長(zhǎng)分享關(guān)于初中生心理健康的信息和建議，以及針對(duì)個(gè)別學(xué)生特殊情況的討論。

2.將心理健康教育滲透至各個(gè)學(xué)科

初中生心理健康教育對(duì)學(xué)生的成長(zhǎng)和發(fā)展至關(guān)重要。將心理健康教育滲透至各個(gè)學(xué)科，可以幫助學(xué)生全面了解和培養(yǎng)自身的心理健康，同時(shí)提高他們?cè)诓煌瑢W(xué)科中的學(xué)習(xí)能力，以及應(yīng)對(duì)壓力的能力。例如：在語(yǔ)文課程中，教師可以引導(dǎo)學(xué)生通過(guò)閱讀文學(xué)作品和寫(xiě)作來(lái)表達(dá)自己的情感和體驗(yàn)，并介紹一些基本的情緒管理技巧，如深呼吸、積極思考等，這有助于學(xué)生培養(yǎng)情感認(rèn)知和表達(dá)能力，并學(xué)會(huì)控制和管理自己的情緒，增強(qiáng)他們對(duì)自己和他人情感需求的理解。在數(shù)學(xué)課程中，教師可以設(shè)計(jì)一些與心理健康相關(guān)的問(wèn)題，鼓勵(lì)學(xué)生運(yùn)用數(shù)學(xué)的思維和方法來(lái)解決這些問(wèn)題，這樣做既可以提高學(xué)生的數(shù)學(xué)能力，又可以培養(yǎng)他們分析和解決問(wèn)題的能力，增強(qiáng)他們面對(duì)挑戰(zhàn)時(shí)的自信心。在綜合實(shí)踐活動(dòng)課程中，教師可以引導(dǎo)學(xué)生了解人際關(guān)系的重要性，并介紹一些建立良好人際關(guān)系的技巧，如溝通、合作等，通過(guò)這種方式，學(xué)生可以更好地處理人際關(guān)系問(wèn)題，增強(qiáng)他們的社交能力和情商。在體育課程中，教師可以組織一些團(tuán)隊(duì)活動(dòng)和游戲，鼓勵(lì)學(xué)生互相協(xié)作、相互支持，培養(yǎng)他們的團(tuán)隊(duì)精神和合作意識(shí)，這有助于學(xué)生培養(yǎng)積極向上的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，同時(shí)也促進(jìn)其身心健康發(fā)展。

綜上所述，將心理健康教育滲透到各個(gè)學(xué)科是一種有效的策略，可以幫助初中生全面發(fā)展并提高他們的心理健康水平。這些策略不僅可以提供相關(guān)知識(shí)和技能，還可以在學(xué)科學(xué)習(xí)中培養(yǎng)學(xué)生的應(yīng)對(duì)能力和自我管理能力。

3.培養(yǎng)正確的思維方式

培養(yǎng)正確的思維方式是一項(xiàng)重要的初中生心理健康教育策略。①教師可以通過(guò)課堂討論、案例分析等方式，使學(xué)生認(rèn)識(shí)到健康心理的重要性，引導(dǎo)其建立積極向上的心態(tài)，鼓勵(lì)他們看到挑戰(zhàn)中的機(jī)會(huì)，以及從失敗中學(xué)習(xí)的價(jià)值。②教師可以在課程中提出問(wèn)題，鼓勵(lì)學(xué)生從不同角度思考，并提供多種解決方案，這有助于培養(yǎng)學(xué)生的批判性思維和創(chuàng)造性思維。③教師可以引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行自我反思和自我評(píng)估，鼓勵(lì)他們審視自己的行為和思維方式，通過(guò)這樣的反思過(guò)程，學(xué)生可以發(fā)現(xiàn)并糾正錯(cuò)誤的思維模式，逐漸形成更加準(zhǔn)確和積極的思維方式。④教師可以提供不同的觀點(diǎn)和思維模式，鼓勵(lì)學(xué)生思考問(wèn)題多元化，以此培養(yǎng)學(xué)生的開(kāi)放性思維，避免固定思維模式的限制。⑤教師可以通過(guò)贊揚(yáng)和正面反饋，幫助學(xué)生建立自信心，鼓勵(lì)他們相信自己的想法和決策，這有助于學(xué)生在面對(duì)挑戰(zhàn)和困難時(shí)保持積極的心態(tài)。⑥教師可以選擇一些具有心理啟發(fā)意義的教材和資源，如寓言故事、心理學(xué)案例等，通過(guò)這些資源的引導(dǎo)，學(xué)生可以從中獲得正確的思維方式和解決問(wèn)題的策略。通過(guò)積極心態(tài)的培養(yǎng)、問(wèn)題解決能力的培養(yǎng)、自我反思與自我評(píng)估的實(shí)踐等，可以幫助學(xué)生培養(yǎng)正確的思維方式，更好地應(yīng)對(duì)生活中的挑戰(zhàn)和壓力。

結(jié)束語(yǔ)

初中生心理健康教育的重要性不容忽視，因?yàn)檫@是幫助學(xué)生全面發(fā)展、培養(yǎng)積極心態(tài)、正確思考和應(yīng)對(duì)困難的關(guān)鍵。只有學(xué)校、家長(zhǎng)和社會(huì)齊心協(xié)力，為學(xué)生提供心理健康教育支持與資源，以確保他們能夠獲得全面的心理健康教育，才能培養(yǎng)出更加健康、積極和自信的下一代。