別再對孩子的情緒視而不見

諸曉敏

青少年自殺悲劇，近年來頻頻發(fā)生，讓人屢屢扼腕嘆息。青少年的抑郁情緒不容忽視！

之前，我們所能看到的抑郁癥消息，大多是和成年人有關。其實，青少年和兒童也會飽受抑郁癥的困擾。相較于成年人，青少年罹患抑郁癥的比例更高。

實際上，抑郁癥的成因復雜，誰都無法三言兩語講清楚。但是，有一點是明確的，抑郁癥的發(fā)生和長期的慢性壓力息息相關。

美國臨床神經心理學家威廉·斯蒂克斯魯德在他的著作《自驅性成長》中對青少年抑郁癥的發(fā)生提出了一項新的看法：新時代的生活削弱了孩子原本具備的壓力應對機制，這導致了抑郁癥在青少年群體中更大規(guī)模的爆發(fā)。

當一個人長期處于慢性壓力中，會讓杏仁核變得更大，反應更敏感，還會導致前額皮質持續(xù)緊張，結果就會讓人變得更容易感受到壓力。尤其是孩子經歷高水平的壓力和疲勞時，會越來越容易感到持續(xù)焦慮，于是導致大腦反復受到抑郁情緒影響。斯蒂克斯魯德指出，處于長期的慢性壓力之中，恰恰是目前發(fā)生在世界各地許多孩子身上的事。制造這種慢性壓力的并不是多么重大的危機，而是持續(xù)的失控感。

在11年的青春期教育經歷中，我接觸到很多孩子。他們中的絕大部分都對同伴的評價很敏感，一次不友善的對待，可能就會讓他們困擾好幾天。而由學業(yè)所引發(fā)的家庭、學校帶來的慢性壓力，可能會讓青少年持續(xù)暴露在失控之中。

首先，你可以去醫(yī)院尋求專業(yè)的幫助。盡管網上隨手一搜就能找到各類不同的抑郁癥檢測量表，但缺乏專業(yè)相關知識會讓你自己無法正確使用量表去獲得準確的檢測成果。精神科或者心理科的醫(yī)生更專業(yè)，更權威，他們能夠給予你更恰當更合適的幫助。其次，請告訴自己，哪怕是真的生病了，也不是你的過錯。

如果你是一個抑郁癥的患者，你身上的疲乏、極端情緒、成績上的波動，不是因為你懶，缺乏意志力，很可能是因為生病造成的。你并不需要為得病羞恥，就像感冒一樣，當你開始正視它，開始采用科學的治療方式，就有可能戰(zhàn)勝抑郁癥。然后，請及時向家人求助，大大方方地向家人坦誠生病的事實。請相信爸爸媽媽是這個世界上最愿意支持你的人，他們會協(xié)助你度過難熬的抑郁時光。

沒有人想得抑郁癥。如果你的朋友向你傾訴，他/她好像有文中所談到的現象，請建議他/她盡早去看心理醫(yī)生，并謹慎地向對方提供幫助。如果你自身不具備處理負面情緒的能力，你的共情和幫助不但不能緩解對方的情緒，還有可能讓自己陷入情緒低落的風險。

抑郁癥是“心靈的感冒”，也是漫長的“藍色憂郁”。作為一種疾病，它理應獲得我們的警醒和重視。但面對抑郁癥的患者，我們的關注最好不要只集中在“抑郁癥”上。當我們過度關注“抑郁癥”三個字時，就好像為他們貼上了一個新的標簽，就無法再看見標簽以外的他了。比起病癥本身，我們更需要關注得病的那個“人”。我們不需要把他/她當成易碎品，給予同情式的關心，而是要越過抑郁癥這個標簽，看見這個人真正需要的是什么。

抑郁癥不是絕癥，它只是一種普通的疾病，它需要被我們看見，也需要被重視，唯獨不需要的是我們的恐懼和誤解。