校園定向運(yùn)動對高中生身心健康影響的實踐

林玉進(jìn)

隨著時代發(fā)展，體育教育不僅僅只局限于傳統(tǒng)考試范圍，校園定向運(yùn)動逐漸被引入中學(xué)體育課堂，深受同學(xué)喜愛。本實驗采用實驗法、問卷調(diào)查、查找文獻(xiàn)資料等研究方法，研究其運(yùn)動對高中學(xué)生身心健康的影響，促進(jìn)高中學(xué)生綜合素質(zhì)的全面發(fā)展，以及該運(yùn)動對高中學(xué)生今后長遠(yuǎn)發(fā)展的影響。

在實驗過程中采用校園定向運(yùn)動干預(yù)手段，以福建省石獅市石光中學(xué)兩個自然班為實驗對象。試驗組采取校園定向運(yùn)動，常規(guī)體育課采取對照組實驗干預(yù)的方式進(jìn)行。在實驗周中對學(xué)生進(jìn)行問卷調(diào)查和訪問，在實驗周后，對學(xué)生采取不定期抽樣、跟蹤、訪談、檢測。最后進(jìn)行資料分析，了解高中生練習(xí)校園定向鍛煉對身體和精神健康的影響。

隨著社會不斷發(fā)展，升學(xué)壓力不斷增加。對對高中生而言，心理還不夠成熟，綜合素質(zhì)能力較弱，抗壓能力也不是很好，心理上還不是很成熟。由于應(yīng)試教育的影響，升學(xué)壓力的不斷增加和父母的期望，以及體育運(yùn)動并不納入高考，導(dǎo)致了學(xué)生運(yùn)動熱情和時間不斷下降。據(jù)研究表明，中小學(xué)生身體素質(zhì)不斷下降，心理問題激增，學(xué)生焦慮問題和抑郁問題層出不窮。因此，應(yīng)該加強(qiáng)體育教育疏導(dǎo)學(xué)生身心問題，提高綜合素質(zhì)，實現(xiàn)人才的全面培養(yǎng)和發(fā)展。建設(shè)校園定向運(yùn)動，符合國家學(xué)校體育工作的方針政策，對學(xué)生身心健康發(fā)展十分有意義，國內(nèi)定向運(yùn)動“之父”張曉斌認(rèn)為。中學(xué)構(gòu)建定向運(yùn)動校本課程，可以促進(jìn)校本教研的發(fā)展，促進(jìn)學(xué)生終身學(xué)習(xí)意識的形成，對深化基礎(chǔ)教育課程改革具有十分重要的理論和實踐意義，但基于國內(nèi)高中學(xué)生校園定向運(yùn)動具體教學(xué)方案設(shè)計的研究較少，因為除了一線前沿城市體育課堂教學(xué)做得比較好外，石獅乃至福建體育課堂教學(xué)融入校園定向運(yùn)動的規(guī)范教學(xué)并不多，因此，石獅乃至福建的體育課堂教學(xué)都不具備。

1 研究目標(biāo)與研究價值

1.1 研究目標(biāo)

（1）從體能的角度定位：提高身體素質(zhì)，如速度，耐力，力量，敏銳性，柔韌性等，使學(xué)生的各種運(yùn)動能力都得到很好的發(fā)展；

（2）從心理角度定位：通過實踐研究校園定向運(yùn)動，探究如何讓學(xué)生在參與校園定向運(yùn)動感受到其帶來娛樂的同時放松心情，如何緩解學(xué)習(xí)壓力方法和途徑；

（3）從教師發(fā)展角度定位：校園定向運(yùn)動密切了師與生、生與生、人與自然的關(guān)系，樹立互助意識、生存意識，培養(yǎng)團(tuán)隊精神和創(chuàng)新精神，提升教師教學(xué)能力；

（4）從學(xué)校體育發(fā)展角度定位：可促進(jìn)校本教研的發(fā)展，制定符合我市中學(xué)校園定向運(yùn)動的教學(xué)、教案以及相應(yīng)的教學(xué)教具開發(fā)與研究。

1.2 研究價值

（1）對學(xué)生身心健康的研究價值：校園定向運(yùn)動的開展，既能很好地鍛煉學(xué)生的體能，又能很好地放松學(xué)生長期承受的學(xué)習(xí)壓力，使學(xué)生的緊張情緒得到緩解，對學(xué)生身心的健康發(fā)育效果良好；

（2）對教師教學(xué)研究價值：對深化基礎(chǔ)教育課程改革，促進(jìn)體育教師終身學(xué)習(xí)意識的形成，能夠促進(jìn)校本教研的發(fā)展，促進(jìn)教師個人與個人的交流與合作，促進(jìn)教師團(tuán)隊與團(tuán)隊的交流與合作，具有十分重要的理論和實踐意義。

（3）對學(xué)校的研究價值：校園定向運(yùn)動的開展，能夠促進(jìn)學(xué)校與學(xué)校之間的跨校交流與合作，對于發(fā)展學(xué)校的體育事業(yè)意義重大。

1.3 研究重點(diǎn)

（1）研究校園定向運(yùn)動如何給學(xué)生在緊張學(xué)習(xí)生活中帶來解壓和心情放松，研究解壓法方對心理健康的影響；

（2）改善學(xué)生體質(zhì)的校園定向運(yùn)動方法。

1.4 開發(fā)對策

1.4.1 中學(xué)場地條件有限，對于定向運(yùn)動教學(xué)的長期發(fā)展有限制

（1）中學(xué)校園相對來說場地較小，大多數(shù)為籃球場和田徑場，地形簡單多為平地，場地因素易造成學(xué)生中后期教學(xué)運(yùn)動時無聊，厭倦。

（2）在保障安全的情況下，利用公園等場地來展開定向運(yùn)動。

1.4.2 場地要求的原因

（1）中學(xué)生開展定向運(yùn)動教學(xué)課程的需要，一定的空間和距離有利于學(xué)生得到充分的訓(xùn)練。

（2）定向教學(xué)包括線路規(guī)劃等內(nèi)容，足夠的空間有利于學(xué)生訓(xùn)練線路規(guī)劃和路線標(biāo)點(diǎn)等，避免學(xué)生重復(fù)跑同一條線路導(dǎo)致的厭倦。

（3）加強(qiáng)學(xué)生安全防范意識，在相對保證安全的情況下開展教學(xué)活動。

2 實驗對象與研究手段

2.1 實驗對象

以參加實驗的兩個自然班為對象，以校園定向運(yùn)動對高中生身心健康的影響為研究方向。

2.2 研究手段

（1）查閱資料法：在閱讀、學(xué)習(xí)相關(guān)校園定向運(yùn)動理論知識，為高中生開展校園定向運(yùn)動提供有力的理論支撐，為課題順利開展起到保駕護(hù)航；

（2）調(diào)查研究法：在課準(zhǔn)備階段、實施階段，采用問卷的方法，適時向?qū)W生和老師和家長進(jìn)行問卷調(diào)查，獲得學(xué)生、老師對校園定向運(yùn)動開展的可行性、課堂教學(xué)創(chuàng)新對學(xué)生身心健康有何意見和影響；

（3）抽樣監(jiān)測調(diào)查、訪談法：抽取部分學(xué)生參加校園定向運(yùn)動，實行一年跟蹤、監(jiān)測、調(diào)查和訪談得出數(shù)據(jù)結(jié)果進(jìn)行參照對比，得出校園定向運(yùn)動對學(xué)生身心健康影響度；

（4）課堂實踐研究：實踐是檢驗真理的唯一標(biāo)準(zhǔn)，在課題研究中將課堂實踐研究貫穿于研究的始終。

2.3 實驗工具和器械

（1）地圖，學(xué)生通過地圖上的信息了解地形地貌。可通過OCAD軟件，谷歌地圖，專業(yè)人士制作。表明特征，繪制等高線等，培養(yǎng)學(xué)生讀圖能力。

（2）指南針等方位工具，學(xué)生可根據(jù)工具上的方位結(jié)合地圖判斷自己的位置。

（3）計時器和打卡器，計時器用來記錄學(xué)生各個階段和總時長訓(xùn)練時間的工具；打卡器是為學(xué)生是否遺漏各個標(biāo)點(diǎn)階段的輔助工具。

（4）點(diǎn)標(biāo)，可使用色彩鮮艷的旗幟或者告示牌等，標(biāo)明各個階段的位置。

3 實驗設(shè)計

3.1 實驗思路

（1）調(diào)查我市現(xiàn)有體育課教學(xué)模式、教學(xué)內(nèi)容以及教學(xué)計劃，對學(xué)生身心健康的影響；

（2）根據(jù)調(diào)查結(jié)果對其進(jìn)行分析，得出相應(yīng)數(shù)據(jù)；

（3）在分析結(jié)果中得出與之相適應(yīng)的具體數(shù)據(jù)，并提出與之相適應(yīng)的對策與預(yù)案；

（4）在前期調(diào)研分析并提出相應(yīng)對策方案后，進(jìn)入實施階段，實施方法

1）實施：根據(jù)調(diào)研方案實施，在實施過程中作出相應(yīng)調(diào)整；

2）訪談：對參加調(diào)研的對象進(jìn)行不定期的訪談，提供開展調(diào)研方案的新思路；

3）隨訪：定期對被訪對象進(jìn)行隨訪和調(diào)查登記，并獲取與之相適應(yīng)的具體資料；

4）競賽：不定期組織調(diào)研對象開展以檢驗調(diào)研成效為目的的定向體育競賽。

3.2 實驗時間

（1）準(zhǔn)備實施時間：2022年11月―2023年5月

（2）預(yù)計實施階段：2023年12月―2024年10月

（3）試點(diǎn)實驗時間：2022年10月―2022年11月

3.3 實驗地點(diǎn)：福建省泉州市石獅市石光中學(xué)校園內(nèi)與周邊安全地區(qū)

3.4 實驗對象：校本課程

以福建省石獅市石光中學(xué)高一學(xué)生為例，選取兩個自然班作為對照組。為保證實驗的同質(zhì)性與實驗變量差異，自然班學(xué)生人數(shù)一致，學(xué)生人數(shù)為50。男女比例接近1：1。實驗前，還對兩個自然班學(xué)生的中考體育成績和高一學(xué)年體育健康測試情況進(jìn)行了事先收集分析，對學(xué)生的心理健康問題、心理健康程度等進(jìn)行了全員問卷調(diào)查。

在基本保證各項因素差別不大的前提下進(jìn)行實驗。在進(jìn)行校園定向運(yùn)動教學(xué)與平時體育教學(xué)是注意控制好時間，保證實驗變量與科學(xué)性。

3.5 實驗培養(yǎng)方法

（1）讀圖技術(shù)，借助應(yīng)用和識別地圖的能力，結(jié)合精準(zhǔn)詳細(xì)的地圖和道具，尋找到準(zhǔn)確的坐標(biāo)方位

1）定向助攻，讓學(xué)生在地圖上進(jìn)行標(biāo)點(diǎn)等作為輔助，減少讀圖時間。

2）記憶訓(xùn)練，讓學(xué)生記住地圖畫出地圖，鍛煉學(xué)生記憶地圖和判斷方位的能力，強(qiáng)化讀圖能力與記憶能力。

（2）越野跑技術(shù)，爭取用短時間到達(dá)指定位置。

1）穿越障礙法，放置障礙物，提高實驗的趣味性和時效性。

2）折返訓(xùn)練法，對不同地點(diǎn)進(jìn)行標(biāo)注，讓學(xué)生記住，按順序折返跑各個點(diǎn)位，提高學(xué)生運(yùn)動技能和記憶能力。

（3）距離判斷技術(shù)，根據(jù)地圖和實際參照物，大約估計出目前位置到目標(biāo)位置的距離。

1）步測訓(xùn)練法，學(xué)生根據(jù)自己平日奔跑速度判斷距離長短，提高學(xué)生距離判斷能力。

2）精確訓(xùn)練法，學(xué)生將圖上的距離與實際的距離借助地圖和比例尺進(jìn)行換算。

3）實踐訓(xùn)練法，在規(guī)定的時間內(nèi)任意跑，可折返跑或者彎道跑等等，自行感受步伐和速度，增強(qiáng)時間距離概念。

（4）定點(diǎn)追蹤技術(shù)，找點(diǎn)明確的點(diǎn)位，合理規(guī)劃路線，快速到達(dá)目的地。

1）設(shè)定清晰的攻擊和奔跑路線，到達(dá)指定標(biāo)注點(diǎn)。

2）熟悉地形和環(huán)境，判斷自身奔跑速度。

4 實驗研究結(jié)果與數(shù)據(jù)分析

4.1 實驗結(jié)果（該實驗結(jié)果來自于教師課堂評價與學(xué)生問卷調(diào)查）

（1）行為態(tài)度

1）實驗組在實驗前期表現(xiàn)較為興奮，中后期態(tài)度較為平淡。實驗前期表現(xiàn)興奮的學(xué)生有34人占實驗組比例68%，中后期表現(xiàn)興奮的學(xué)生有12人占實驗組比例24%。

2）實驗中，對照組的行為態(tài)度比較平淡，

甚至態(tài)度低下。態(tài)度低下的學(xué)生有7人占對照組比例14%。

（2）目標(biāo)態(tài)度

1）實驗組的同學(xué)在實驗前期了解到該課程，對于目標(biāo)態(tài)度的主動性和積極性大幅提高，在實驗中后期有所下降。實驗前期目標(biāo)態(tài)度大幅提高的學(xué)生有45人，占實驗組總?cè)藬?shù)的90%，在實驗中后期依舊十分積極主動的人數(shù)有22人，占實驗組總?cè)藬?shù)的44%。

2）對照組的同學(xué)在實驗中目標(biāo)態(tài)度平淡，正正常常的完成了課程任務(wù)，表現(xiàn)突出的同學(xué)有5人占對照組人數(shù)的10%。

（3）心理改善

1）在實驗結(jié)束后，大部分的實驗組的學(xué)生表示自身的綜合素質(zhì)得到提示，面對應(yīng)試教育更具有信心，對于焦慮的心態(tài)有所緩解。這樣的學(xué)生占到實驗組人數(shù)的80%，有40人。

2）在對照組學(xué)生實驗后表示，近期課程與以往相差不大，心理變化平穩(wěn)，有48人是這樣的學(xué)生，在對照組人數(shù)中所占比例為96%。

（4）情感體驗

1）實驗組學(xué)生說最近教學(xué)很有趣，生動活潑，對運(yùn)動也變得更加熱愛，對個人素質(zhì)的提升增加了自信和好奇心，這樣表示的學(xué)生占實驗組人數(shù)的84%，有42人。

2）對照組的同學(xué)說最近教學(xué)和以前沒有本質(zhì)上的區(qū)別，感情經(jīng)歷和以前上體育課基本一樣，基本上是很平淡的，這樣的同學(xué)占了94%的對照組人數(shù)，有47個人。

（5）主觀標(biāo)準(zhǔn)

1）實驗組的學(xué)生在實驗結(jié)束后為近期教學(xué)打分，8-10分的占72%，為36人；6-8分的占28%，為14人。

2）對照組的學(xué)生在試驗結(jié)束后為近期教學(xué)打分，8-10的占26%，為13人；-8分的占74%，為37人。

4.2 數(shù)據(jù)分析

（1）行為態(tài)度

實驗組的積極的，向上的興奮的行為態(tài)度整體大于對照組，說明了該運(yùn)動有利于調(diào)動學(xué)生的情緒，激發(fā)課堂熱情。

（2）目標(biāo)態(tài)度

實驗組學(xué)生表現(xiàn)更為積極樂觀，對目標(biāo)更加明確合理，對自我認(rèn)知程度增加，更加了解目標(biāo)實施的合理性與可能性。

（3）心理改善

實驗組的學(xué)生在面對挫折與不擅長的方面表現(xiàn)更加從容，焦躁的情緒和抑郁有所改善。由于對自我的認(rèn)知增加和綜合水平的提高，一定程度上減少了精神內(nèi)耗，改善了心理問題。

（4）情感體驗

實驗組的情感體驗大于對照組，對照組一成不變的按照課程安排的枯燥與實驗組的趣味性形成了鮮明對比。

（5）主觀標(biāo)準(zhǔn)

實驗組的學(xué)生比對照組的學(xué)生主觀題標(biāo)準(zhǔn)要大，這說明這個課程實驗組的學(xué)生比較喜歡，上課的時候也比較有收獲。

5 實驗對高中生的影響

這項試驗對高中生身心健康，提高綜合素質(zhì)都有很大幫助。

這一實驗不僅可以增加體育課程的發(fā)展空間，還可以增加學(xué)生對體育訓(xùn)練的新鮮感，增加他們對體育鍛煉的興趣，同時也是一項有益的實驗；達(dá)到增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，提高學(xué)生綜合素質(zhì)能力的目的，緩解學(xué)生心理上的焦躁情緒。

并且在體育教學(xué)中，在參加不同的運(yùn)動項目中，可以緩解身心的疲勞，擺脫學(xué)習(xí)中的挫敗感，在體育活動中獲得豐富的情感體驗，增強(qiáng)自信，身心都能因體育活動的類型和強(qiáng)度而得到健康的成長。

6 如何促進(jìn)課程未來發(fā)展

（1）加強(qiáng)宣傳，讓社會各界了解定向運(yùn)動。學(xué)?？赏瞥稣n程宣傳片，借助互聯(lián)網(wǎng)等手段進(jìn)行推廣宣傳。

（2）學(xué)校要起到示范作用，總結(jié)經(jīng)驗，與其他有該課程的學(xué)校開展經(jīng)驗交流活動，多展開交流經(jīng)驗，豐富學(xué)校辦學(xué)活動。

（3）加強(qiáng)組織領(lǐng)導(dǎo)建設(shè)保證，深化課程體系建設(shè)，培養(yǎng)教師團(tuán)隊，研究編著校本課程，按時維護(hù)課程設(shè)施，嘗試多樣化教學(xué)。

（4）推動全民健身，推動陽光體育運(yùn)動，加強(qiáng)社會各界參與，推動政府職能部門推動。

7 結(jié)束語

綜上所述，在應(yīng)試教育的背景下，實施多樣化的體育鍛煉，激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動熱情，正確引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉，加強(qiáng)教師團(tuán)隊多樣化培養(yǎng)。本課程通過實驗組和對照組對學(xué)生身心健康的影響進(jìn)行了研究，發(fā)現(xiàn)校園定向運(yùn)動有利于學(xué)生常用發(fā)展，綜合素質(zhì)能力的提高與心理壓力的緩解。針對校園定向運(yùn)動對學(xué)生身心健康的影響，培養(yǎng)學(xué)生積極進(jìn)取，頑強(qiáng)拼搏，團(tuán)結(jié)協(xié)作，提高教師教學(xué)科研能力的能力。因時制宜、豐富生動、開放挑戰(zhàn)的課堂模式，創(chuàng)新體育教學(xué)模式，改變傳統(tǒng)體育課堂教學(xué)模式，更能激發(fā)學(xué)生提高課堂效率、高效提升身心健康的校園定向運(yùn)動。

（作者單位：福建省石獅市石光中學(xué)）