劉宇楠

摘 要：本文主要采用文獻(xiàn)資料法梳理了各研究中對(duì)大學(xué)生進(jìn)行功能性動(dòng)作篩查（FMS）的結(jié)果，并從不同性別、不同專(zhuān)業(yè)等多維度進(jìn)行歸納總結(jié)，旨在評(píng)價(jià)大學(xué)生身體各部位的穩(wěn)定性、靈活性以及對(duì)稱(chēng)性，探求大學(xué)生的身體功能特征和改善方式。最后得出研究結(jié)果：（1）普通大學(xué)生的穩(wěn)定性較差，但是男生普遍強(qiáng)于女生，而女大學(xué)生的靈活性、柔韌性普遍強(qiáng)于男大學(xué)生。（2）多數(shù)研究顯示體育專(zhuān)業(yè)大學(xué)生FMS 得分高于非體育專(zhuān)業(yè)大學(xué)生，且存在性別差異。同時(shí)也有部分研究顯示體育專(zhuān)業(yè)與非體育專(zhuān)業(yè)大學(xué)生之間的FMS 得分無(wú)顯著差異。（3）很多運(yùn)動(dòng)都能提高功能性動(dòng)作篩查得分，根據(jù)不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的不同特性，不同測(cè)試動(dòng)作得分的提升效果不同，但是相對(duì)于傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)方式來(lái)說(shuō)， 有針對(duì)性的運(yùn)動(dòng)與動(dòng)作對(duì)FMS 得分的提升效果更加顯著。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生；功能性動(dòng)作篩查；FMS

功能性動(dòng)作篩查（FMS）是一種身體功能評(píng)價(jià)方法， 是一種創(chuàng)新性的動(dòng)作模式質(zhì)量評(píng)價(jià)系統(tǒng)，是一種簡(jiǎn)單的、量化的基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)能力評(píng)價(jià)方法，也是模擬人類(lèi)出生后基本動(dòng)作的形成過(guò)程，并將解剖學(xué)和生理學(xué)作為理論基礎(chǔ)而提出的7 種重要?jiǎng)幼鳌８鶕?jù)其動(dòng)作原理可以檢測(cè)人體在靈活性、柔韌性和穩(wěn)定性等方面存在的缺陷和不對(duì)稱(chēng)， 這些缺陷和不對(duì)稱(chēng)會(huì)直接影響機(jī)體動(dòng)作的完整性、準(zhǔn)確性和動(dòng)力傳遞的有效性、流暢性，同時(shí)這些缺陷也是無(wú)癥狀且無(wú)法輕易察覺(jué)的。進(jìn)行功能性動(dòng)作篩查后，我們根據(jù)檢測(cè)結(jié)果設(shè)計(jì)合理的動(dòng)作練習(xí)方案來(lái)矯正機(jī)體運(yùn)動(dòng)過(guò)程中存在的顯性或隱性缺陷，從而達(dá)到完善甚至重建動(dòng)作模式、降低運(yùn)動(dòng)損傷風(fēng)險(xiǎn)的目的。從功能性動(dòng)作篩查的效能來(lái)看，它是制訂訓(xùn)練計(jì)劃的邏輯切入點(diǎn)，也是實(shí)施訓(xùn)練的實(shí)踐起點(diǎn)。

區(qū)別于大學(xué)生傳統(tǒng)體育測(cè)試中進(jìn)行數(shù)量比較的測(cè)試方式，功能性動(dòng)作篩查（FMS）是以受試者完成測(cè)試動(dòng)作的質(zhì)量為評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，更加貼合日常生活工作中的功能動(dòng)作，對(duì)大學(xué)生身體素質(zhì)的提高有顯著的促進(jìn)作用。因此，本文盤(pán)點(diǎn)了各研究中對(duì)大學(xué)生進(jìn)行FMS 測(cè)試的結(jié)果， 并對(duì)其進(jìn)行分析與評(píng)價(jià)，初步研究大學(xué)生FMS 測(cè)試中的規(guī)律和特征，以期為今后研究大學(xué)生身體功能的普遍性規(guī)律提供參考，借此提高大學(xué)生體育活動(dòng)動(dòng)作質(zhì)量， 為預(yù)防大學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷提供有效的方法。

1 不同性別大學(xué)生FMS 分析

崔永霞對(duì)194 名新入學(xué)大一非體育專(zhuān)業(yè)新生進(jìn)行功能性動(dòng)作篩查測(cè)試，統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)得出：女大學(xué)生達(dá)標(biāo)與未達(dá)標(biāo)的比例分別是53% 和47%，其中深蹲動(dòng)作、俯臥撐動(dòng)作以及旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性動(dòng)作得1 分的女大學(xué)生占比較大， 說(shuō)明近一半的女大學(xué)生平衡能力和身體靈活性較差。

高原等人選取男女大學(xué)生各100 人進(jìn)行功能性動(dòng)作篩查測(cè)試，統(tǒng)計(jì)結(jié)果顯示：大學(xué)生測(cè)試總分中肩關(guān)節(jié)靈活性動(dòng)作分?jǐn)?shù)最高，旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性動(dòng)作分?jǐn)?shù)最低，F(xiàn)MS 總分?jǐn)?shù)在性別上無(wú)顯著性差異，而且FMS 總分?jǐn)?shù)呈正態(tài)分布的特點(diǎn)。其中主動(dòng)直膝抬腿動(dòng)作與軀干穩(wěn)定性俯臥撐動(dòng)作分?jǐn)?shù)之間具有明顯的性別差異，主動(dòng)直膝抬腿動(dòng)作女大學(xué)生的分?jǐn)?shù)高于男大學(xué)生，而軀干穩(wěn)定性俯臥撐動(dòng)作男大學(xué)生的分?jǐn)?shù)明顯高于女大學(xué)生。

竇麗選取60 名男大學(xué)生、57 名女大學(xué)生為研究對(duì)象，對(duì)其進(jìn)行FMS 測(cè)試，結(jié)果發(fā)現(xiàn)不論男大學(xué)生，還是女大學(xué)生，在身體活動(dòng)范圍與力量方面均存在不對(duì)稱(chēng)性，但是力量的不對(duì)稱(chēng)性總體上高于身體活動(dòng)范圍的不對(duì)稱(chēng)性，女大學(xué)生活動(dòng)范圍的不對(duì)稱(chēng)性總體上低于男大學(xué)生。大多數(shù)大學(xué)生軀干穩(wěn)定性俯臥撐動(dòng)作和軀干旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性動(dòng)作得分均為0 或1 分，而女大學(xué)生所占比例更為突出。這說(shuō)明受試男女大學(xué)生的肩部以及下肢的靈活性相對(duì)較好，肩胛、骨盆以及核心的穩(wěn)定性與力量素質(zhì)相對(duì)較差，機(jī)體上下肢的神經(jīng)肌肉協(xié)調(diào)能力較差，存在機(jī)體兩側(cè)肢體功能動(dòng)作不對(duì)稱(chēng)的現(xiàn)象。這些情況均表現(xiàn)為身體活動(dòng)范圍的不對(duì)稱(chēng)性比例低于力量的不對(duì)稱(chēng)性。

趙廣龍通過(guò)對(duì)99 名男大學(xué)生、13 名女大學(xué)生進(jìn)行FMS 測(cè)試，發(fā)現(xiàn)不論是七項(xiàng)動(dòng)作的單項(xiàng)得分還是總分均存在顯著的性別差異，其中女大學(xué)生FMS 總得分明顯高于男大學(xué)生，而男大學(xué)生非對(duì)稱(chēng)性和疼痛比例均高于女大學(xué)生。這表明男大學(xué)生的功能性運(yùn)動(dòng)水平整體上低于女大學(xué)生。FMS 的單項(xiàng)動(dòng)作得分情況進(jìn)一步說(shuō)明，女大學(xué)生在肩和髖關(guān)節(jié)靈活性、柔韌性方面優(yōu)于男大學(xué)生， 而男大學(xué)生的軀干核心穩(wěn)定性?xún)?yōu)于女大學(xué)生。

孫志佳等人共測(cè)試164 人，其中男大學(xué)生68 人， 女大學(xué)生96 人。測(cè)試結(jié)果顯示大學(xué)生直膝抬腿和肩部柔韌性項(xiàng)目得分較高，女大學(xué)生除此之外五項(xiàng)動(dòng)作的完成質(zhì)量均較低，而男生在深蹲和軀體旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性項(xiàng)目中得分較低。同時(shí)受試者在完成功能性動(dòng)作測(cè)試中均有不同程度的非對(duì)稱(chēng)性表現(xiàn)，其中非對(duì)稱(chēng)性較高的兩項(xiàng)為深蹲和軀體旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性動(dòng)作，男女大學(xué)生非對(duì)稱(chēng)性表現(xiàn)較一致，但女大學(xué)生軀體旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性項(xiàng)目的不對(duì)稱(chēng)性低于男大學(xué)生。

綜上所述，非體育專(zhuān)業(yè)大學(xué)生的旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性以及軀干穩(wěn)定性俯臥撐動(dòng)作的得分都偏低，但是男生普遍高于女生，而女生的肩關(guān)節(jié)靈活性得分高于男生，以上結(jié)果均說(shuō)明女大學(xué)生的靈活性、柔韌性普遍高于男大學(xué)生。

2 體育與非體育專(zhuān)業(yè)大學(xué)生的FMS 分析

李慧涵選取體育教育專(zhuān)業(yè)男大學(xué)生53 人進(jìn)行實(shí)驗(yàn)， 其功能性動(dòng)作篩查測(cè)試最高得分是19 分，最低得分是11.5 分，平均得分15.4 分。從總分分布來(lái)看，受試者總體出現(xiàn)的動(dòng)作代償較低，其中34% 的受試大學(xué)生存在較高的受傷風(fēng)險(xiǎn)，研究結(jié)果顯示旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性動(dòng)作、主動(dòng)直膝抬腿、軀干穩(wěn)定性俯臥撐和深蹲都是平均得分較低的動(dòng)作。

娜木拉等人以81 名運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練專(zhuān)業(yè)的大學(xué)生為實(shí)驗(yàn)對(duì)象，進(jìn)行功能性動(dòng)作篩查并進(jìn)行項(xiàng)目特征分析（足球、籃球、排球、乒乓球和田徑）。測(cè)試中得分在20—15 分的人數(shù)占總?cè)藬?shù)的一半，其中不同項(xiàng)目人數(shù)占比為田徑＞乒乓球＞排球＞籃球＞足球，足球在這些項(xiàng)目中傷病率較高，在這個(gè)區(qū)間所占百分比達(dá)到35.7%。在14— 10 分，不同項(xiàng)目人數(shù)占比為籃球＜排球＜足球＜乒乓球＜田徑。得分＜ 10 分的人數(shù)較少，分別是排球、籃球、田徑，得0 分的足球人數(shù)是3 人，占21.4%。這表明在這五項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中田徑項(xiàng)目的損傷率較低，足球項(xiàng)目較高。但由于該研究樣本量較少，可能存在偏倚，其研究結(jié)果還有待驗(yàn)證。

王玉俠選取體育專(zhuān)業(yè)大學(xué)生共36 人進(jìn)行測(cè)試，體育專(zhuān)業(yè)本科生的功能性動(dòng)作篩查總得分較高，其中運(yùn)動(dòng)能力得分表現(xiàn)出了明顯的性別差異，男生運(yùn)動(dòng)能力得分明顯高于女生，這說(shuō)明體育專(zhuān)業(yè)男生的運(yùn)動(dòng)能力高于女生。整體而言，體育專(zhuān)業(yè)大學(xué)生軀干旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性相對(duì)較弱，且存在一定的肢體功能不對(duì)稱(chēng)現(xiàn)象，可能帶來(lái)運(yùn)動(dòng)損傷風(fēng)險(xiǎn)。

韓冰楠對(duì)52 名體育專(zhuān)業(yè)大學(xué)生進(jìn)行功能性動(dòng)作篩查，F(xiàn)MS 測(cè)試平均得分為14.4 分，其中肩臂背曲、直線弓步和深蹲項(xiàng)目的平均得分均明顯高于其他4 個(gè)動(dòng)作。測(cè)試結(jié)果顯示46.2% 的受試者存在較高的受傷風(fēng)險(xiǎn)，肩部、腕部、腹股溝和膝關(guān)節(jié)等部位受損傷占比較高。雖然體育專(zhuān)業(yè)大學(xué)生的靈活性普遍較好，但是身體穩(wěn)定性和力量有待加強(qiáng)。

杜振中等人招募124 名在校大學(xué)生（其中體育特長(zhǎng)生59 名，非體育專(zhuān)業(yè)大學(xué)生65 名；男性61 名，女性63 名），使用FMS 對(duì)所有受試者進(jìn)行評(píng)估。研究結(jié)果顯示，不論是否是體育專(zhuān)業(yè)大學(xué)生，其在BMI（身體質(zhì)量） 指數(shù)與FMS 得分方面均無(wú)顯著差異，并且在FMS 總得分結(jié)果中未顯示有性別差異。

綜上所述，多數(shù)研究顯示體育專(zhuān)業(yè)大學(xué)生的功能性動(dòng)作篩查得分高于非體育專(zhuān)業(yè)大學(xué)生，且存在性別差異。但在身體穩(wěn)定性和力量方面不論是體育專(zhuān)業(yè)還是非體育專(zhuān)業(yè)大學(xué)生都屬于弱項(xiàng)，有待加強(qiáng)。同時(shí)也有部分研究顯示，體育專(zhuān)業(yè)與非體育專(zhuān)業(yè)大學(xué)生、男生與女生之間的FMS 得分無(wú)顯著差異。上述研究普遍存在實(shí)驗(yàn)樣本量較少的缺陷，為研究結(jié)果增加了不確定性。

3 不同訓(xùn)練方式對(duì)FMS 得分的影響分析

邱振宇設(shè)置傳統(tǒng)訓(xùn)練方法為對(duì)照組，功能性訓(xùn)練為實(shí)驗(yàn)組，分別探究?jī)煞N訓(xùn)練方法對(duì)非體育專(zhuān)業(yè)大學(xué)生FMS 測(cè)試結(jié)果的影響。結(jié)果顯示功能性訓(xùn)練相較于傳統(tǒng)訓(xùn)練方式更能提高FMS 評(píng)分，這在對(duì)非對(duì)稱(chēng)性動(dòng)作的測(cè)試結(jié)果中表現(xiàn)得尤為明顯。這是因?yàn)橄噍^于傳統(tǒng)的綜合力量訓(xùn)練，功能性訓(xùn)練加入了一些器械，能讓受試者在不穩(wěn)定的情況下進(jìn)行練習(xí)。

楊芳等人分別以瑜伽、啦啦操、羽毛球三門(mén)選修課的女大學(xué)生為研究對(duì)象，對(duì)其進(jìn)行功能性動(dòng)作篩查。研究結(jié)果顯示，參加過(guò)這三個(gè)項(xiàng)目為時(shí)14 周的選修課程的大學(xué)生的FMS 總得分相較之前都有了顯著提高，說(shuō)明這三種項(xiàng)目對(duì)提高大學(xué)生身體靈活性、柔韌性、穩(wěn)定性等身體能力具有一定的效果。但是由于不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的差異和教學(xué)側(cè)重點(diǎn)不同，受試者FMS 得分提高幅度也不同，從結(jié)果來(lái)看，瑜伽＞啦啦操＞羽毛球。

曾小金對(duì)參加健美操專(zhuān)項(xiàng)選修課程的女大學(xué)生進(jìn)行FMS 測(cè)試，根據(jù)測(cè)試結(jié)果設(shè)計(jì)為期16 周的身體功能動(dòng)作訓(xùn)練。通過(guò)對(duì)女大學(xué)生訓(xùn)練前后的FMS 得分對(duì)比分析， 研究發(fā)現(xiàn)，女大學(xué)生各動(dòng)作得分以及綜合得分均存在顯著差異。這說(shuō)明女大學(xué)生的功能性動(dòng)作篩查中各項(xiàng)測(cè)試指標(biāo)在進(jìn)行系統(tǒng)的身體功能動(dòng)作訓(xùn)練后得到明顯改善。

王燁設(shè)置16 周普通游泳為對(duì)照組，16 周水中健身運(yùn)動(dòng)為實(shí)驗(yàn)組。研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，實(shí)驗(yàn)組女大學(xué)生的柔韌素質(zhì)、平衡能力、呼吸機(jī)能和力量素質(zhì)得到了顯著提高， 體重和體脂率降低，并且FMS 測(cè)試評(píng)分顯著提高，受試者的下肢和核心力量、穩(wěn)定性和平衡動(dòng)作評(píng)分提高明顯。這說(shuō)明FMS 測(cè)試評(píng)分低的人群，可以通過(guò)水中健身運(yùn)動(dòng)提升康復(fù)的效果。

綜上所述，很多運(yùn)動(dòng)都能提高功能性動(dòng)作篩查得分， 不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的不同特性，不同測(cè)試動(dòng)作得分的提升效果不同，但是相對(duì)于傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)方式來(lái)說(shuō)，有針對(duì)性的運(yùn)動(dòng)與動(dòng)作對(duì)FMS 得分的提升效果更加顯著。

4 結(jié)論

其一，非體育專(zhuān)業(yè)大學(xué)生的穩(wěn)定性較差，但是男生普遍強(qiáng)于女生，而女大學(xué)生的靈活性、柔韌性普遍強(qiáng)于男大學(xué)生。

其二，多數(shù)研究顯示體育專(zhuān)業(yè)大學(xué)生FMS 得分高于非體育專(zhuān)業(yè)大學(xué)生，且存在性別差異。但在身體穩(wěn)定性和力量方面，不論是體育專(zhuān)業(yè)還是非體育專(zhuān)業(yè)大學(xué)生都屬于弱項(xiàng)，有待加強(qiáng)。同時(shí)，也有部分研究顯示體育專(zhuān)業(yè)與非體育專(zhuān)業(yè)大學(xué)生之間的FMS 得分無(wú)顯著差異。上述研究普遍存在實(shí)驗(yàn)樣本量較少的缺陷，為研究結(jié)果增加了不確定性。

其三，很多運(yùn)動(dòng)能提高功能性動(dòng)作篩查得分，根據(jù)不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的不同特性，不同測(cè)試動(dòng)作得分的提升效果不同，但是相對(duì)于傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)方式來(lái)說(shuō)，有針對(duì)性的運(yùn)動(dòng)與動(dòng)作對(duì)FMS 得分的提升效果更加顯著。

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