丁敏

女人們一定要記住一句話：先學(xué)會(huì)愛自己，才會(huì)有人愛你。

朋友跟老公吵架了，哭哭啼啼來找我訴苦：“我對(duì)他那么好，對(duì)孩子那么好，為了這個(gè)家，我犧牲自己，丟掉夢(mèng)想，放棄工作，可他還是說我不好。我哪兒錯(cuò)了？”

我告訴她，她錯(cuò)在付出的太多，錯(cuò)在為家庭、孩子和老公奉獻(xiàn)了一切，卻從來沒愛過自己。

我見過很多女人，結(jié)婚前都有著一份不錯(cuò)的工作，她們每天把自己打扮得整潔漂亮。雖然工資不一定很多，但是夠自己花，什么事都不用想，每天上班都高高興興、自信大方?？墒钱?dāng)她們?yōu)槿似?、人母后，為了家庭和孩子犧牲自己，辭職在家當(dāng)起了全職主婦。從此，一心照顧家庭，每天收拾屋子，伺候孩子，忙得團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)，身心疲憊，根本顧不得打扮自己，盡管才三十幾歲，穿得卻像個(gè)大媽一樣，連孩子都嫌棄。

小英就是這樣，大學(xué)畢業(yè)后就與男友結(jié)婚了，婚后不久懷孕生子。因?yàn)槠牌派眢w不好，所以孩子一直是自己帶。小英當(dāng)起了全職媽媽，沒有工作沒有收入，也不買化妝品，每天都是素面朝天。

有次快到放學(xué)時(shí)間，但廚房里還燉著湯，小英一時(shí)手忙腳亂，就穿著睡衣去接孩子了?？墒?，兒子看到媽媽后躲了起來，直到學(xué)校沒人了才磨磨蹭蹭地出來。小英忙問他去哪兒了，兒子皺著眉說：“媽媽，你以后來接我能不能不要穿成這樣？別人的媽媽都穿得那么好看，就你穿得這么難看，你讓我很沒有面子?！?/p>

兒子的一句話讓小英從頭涼到腳，原來在孩子眼里只有邋遢的自己，卻看不到自己為家庭的付出。

生活中其實(shí)有很多女人都是如此，辛辛苦苦幾十年，只希望自己的家庭能夠幸福，可結(jié)果總是事與愿違。因?yàn)闆]有賺錢的能力而自卑，因?yàn)榧彝ガ嵤露硇木闫?。沮喪、壓抑、不滿、抱怨……每天負(fù)能量的她們，被丈夫嫌棄，被公婆鄙夷，被孩子反感，得不到應(yīng)有的尊重。

所以，在婚姻里，聰明的女性更應(yīng)該看重自己。愛別人沒有錯(cuò)，但應(yīng)該首先愛自己。不放棄對(duì)自己的提升，勇敢追求自己的夢(mèng)想，只有積極地生活，才能在婚姻里從容應(yīng)對(duì)，不失體面。

愛自己最好的方式是什么呢？婚姻與家庭幸福研習(xí)社聯(lián)合中國(guó)青年政治學(xué)院副教授王俊華老師共同推出系列課程《先愛自己，才能得到真愛》，從親密關(guān)系中的痛點(diǎn)出發(fā)，比如，出軌、不被愛、夫妻關(guān)系不夠親密等，引導(dǎo)女性從身體、情緒、智力、人際關(guān)系等方面覺察關(guān)愛自己，從而全方位由內(nèi)而外提升自身力量。

課程節(jié)選：

1.愛自己，要愛自己的身體

人這一生，首先要有一個(gè)健康的身體，這樣你才能去追求自己想要的生活。課程中的正念療法講的就是我們要隨時(shí)關(guān)注自己的身體，用正確的方法感受自己身體的狀態(tài)，勞逸結(jié)合，你的生活才會(huì)越來越好。

2.愛自己，要照顧好自己的情緒

過多的負(fù)面情緒不僅會(huì)消耗你的精神，更會(huì)影響正常的生活。課程中的情緒覺察練習(xí)能幫助我們覺察情緒，擁抱情緒，撫平情緒，讓我們內(nèi)心愛的能量越來越多。

3.愛自己，要覺察自己的思維模式

人們常說，一個(gè)人的思維模式?jīng)Q定他的行為、情緒和命運(yùn)。課程詳細(xì)解讀了心理學(xué)的ABC原理認(rèn)知模型，幫助大家覺察自己不良的思維模式，調(diào)整慣性思維，從而學(xué)會(huì)正面思考，積極面對(duì)人生。

4.愛自己，更要努力提升自己

婚姻中，女人不僅要成就對(duì)方，更要成就自己?；畹嚼蠈W(xué)到老是一成不變的真理，婚姻里也不例外。要想做一個(gè)好妻子、好母親、好兒媳，甚至好的自己，需要不斷學(xué)習(xí)提升，自己變好了，一切問題也就迎刃而解。比如：想要美滿的婚姻，如何經(jīng)營(yíng)需要學(xué)習(xí)；想讓孩子變得更優(yōu)秀，怎么教育需要學(xué)習(xí)；想要和諧的婆媳關(guān)系，相處的方法和技巧需要學(xué)習(xí)……努力提升做更好的自己，才能實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值。

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