文海棠

應(yīng)對方式是影響就業(yè)焦慮的重要因素，而自我效能感也能夠?qū)崿F(xiàn)對就業(yè)焦慮的影響。為此，結(jié)合當(dāng)前中國高質(zhì)量發(fā)展的全新背景，充分了解大學(xué)生的就業(yè)焦慮情況，并探索應(yīng)對方式、自我效能感在其中的作用，針對大學(xué)生制定科學(xué)的職業(yè)規(guī)劃、心理健康指導(dǎo)，均有著非常重要的實踐意義。大學(xué)生的就業(yè)焦慮持續(xù)貫穿到了整個學(xué)習(xí)階段，且應(yīng)對方式可直接影響就業(yè)焦慮水平，而自我效能感能夠?qū)崿F(xiàn)對積極應(yīng)對方式、消極應(yīng)對方式的調(diào)控，從而達到有效消除就業(yè)焦慮的負(fù)面情緒問題。學(xué)校、家庭、社會可根據(jù)大學(xué)生的就業(yè)焦慮問題，通過職業(yè)生涯規(guī)劃指導(dǎo)、心理健康課程干預(yù)、家庭科學(xué)引導(dǎo)方式和就業(yè)市場調(diào)控，為大學(xué)生創(chuàng)造一個更為健康的學(xué)習(xí)、生活、就業(yè)環(huán)境，從而達到有效緩解就業(yè)焦慮的效果。

一、就業(yè)市場現(xiàn)狀及焦慮發(fā)生原因

根據(jù)2023年就業(yè)形勢來看，共有1158萬大學(xué)畢業(yè)生，被稱為史上更難就業(yè)季，依然非?！皣?yán)峻”。從就業(yè)大學(xué)生的學(xué)歷情況來看，研究生初次就業(yè)率最高，其次為本科生，高職高專的初次就業(yè)率最低。而且大學(xué)生本身也存在某些不足，比如社會實踐較少，在學(xué)術(shù)研究過程易出現(xiàn)與市場脫節(jié)的現(xiàn)象，種種原因?qū)е陆陙泶髮W(xué)生就業(yè)率雖然平穩(wěn)，但出現(xiàn)就業(yè)流向集中、人崗匹配度差等現(xiàn)象。

面對嚴(yán)峻的大學(xué)生群體就業(yè)形勢，其中的參與者大學(xué)生勢必會產(chǎn)生某些反應(yīng)，而就業(yè)焦慮就是其中一種，因而必須對其進行關(guān)注，以期能夠提高大學(xué)生的就業(yè)質(zhì)量，實現(xiàn)教育資源和社會資源的合理優(yōu)化配置。就業(yè)焦慮是大學(xué)生社會化過程中面臨的重要問題，它是個體社會化過程中的重要環(huán)節(jié)，影響著個體的職業(yè)發(fā)展以及身心健康發(fā)展。合理應(yīng)對就業(yè)焦慮，才能幫助大學(xué)生健康發(fā)展。

二、大學(xué)生的就業(yè)焦慮特點

（一）就業(yè)焦慮在性別、年級上差異顯著

大學(xué)生就業(yè)焦慮整體上性別差異顯著，男生就業(yè)焦慮顯著低于女生。對就業(yè)焦慮的構(gòu)成維度作進一步觀察發(fā)現(xiàn)，在“對前景的擔(dān)憂”維度，男生就業(yè)焦慮顯著低于女生；在“缺乏社會支持”維度，男生就業(yè)焦慮顯著低于女生。男女在就業(yè)焦慮上的顯著差異，部分可能來自目前就業(yè)環(huán)境、就業(yè)機會上存在明顯的性別差異。在招聘現(xiàn)場可以發(fā)現(xiàn)，部分職業(yè)是優(yōu)先錄取男性，男性在就業(yè)市場具備更高的優(yōu)勢。因此與男性相比，女生會展現(xiàn)更高的就業(yè)焦慮。

大學(xué)生的就業(yè)焦慮在不同年級上的差異顯著，大學(xué)生的就業(yè)焦慮的從高到低依次為大三大學(xué)生、大四大學(xué)生、大二大學(xué)生、大一大學(xué)生。大三時期，是找工作的黃金時期，大學(xué)生普遍在大三確定實習(xí)單位，進而確定工作單位。

（二）應(yīng)對方式在性別、年級上差異顯著

大學(xué)生的積極應(yīng)對方式和消極應(yīng)對方式存在男女的差異，主要表現(xiàn)為采用積極應(yīng)對方式維度，女生顯著高于男生，采用消極應(yīng)對方式維度，女生顯著低于男生。這種性別上的差異可能來自女生相對男生來說會偏向于選擇積極的處理方式，女生在心態(tài)調(diào)整和認(rèn)知調(diào)整方面較為擅長，會通過各種方式找可以積極解決就業(yè)壓力的方法。

不同年級在應(yīng)對方式上有著顯著性差異。其中大一年級、大四年級大學(xué)生采用積極應(yīng)對方式的傾向顯著高于大二年級；大三年級在采取消極應(yīng)對方式的傾向上顯著高于大二年級，大二年級顯著高于大一。這可能是因為大三年級處在大學(xué)生活中較迷茫的一個時期，面臨著諸多重要問題，例如巨大的學(xué)業(yè)壓力、同時決定考研還是找工作。大三進入到一個大學(xué)生活矛盾的集中點，會產(chǎn)生一定的心理壓力，同時此時社會支持較少，因此更容易采取消極的應(yīng)對方式。

（三）自我效能感在性別、年級、父母學(xué)歷上差異顯著

大學(xué)生的自我效能感具有性別差異，男生的自我效能感顯著高于女生。同時大學(xué)生的自我效能感在不同年級上的差異顯著，大四年級大學(xué)生的自我效能感顯著高于其他年級大學(xué)生。隨著年齡與閱歷的增加，個體會不斷對自我進行思考。自我效能感與過去的經(jīng)驗存在很大關(guān)系。大四大學(xué)生通過大學(xué)四年的經(jīng)驗積累，特別是成功經(jīng)驗，會顯著地影響其自我對于個體能力與掌控力的判斷，從而形成較高的自我效能感。

三、緩解就業(yè)焦慮的對策

（一）構(gòu)建專業(yè)的心理輔導(dǎo)

心理輔導(dǎo)的教育內(nèi)容包括緩解學(xué)生焦慮，加強學(xué)生自我意識，讓大學(xué)生能夠正確認(rèn)識自己，愉悅接納自己，恢復(fù)信心，克服焦慮心理。要順利實施心理輔導(dǎo)教育，在施教手段上，教師要從傳統(tǒng)的課堂講解向更加多元的授課方式過渡，例如開展各類社會實踐活動，鼓勵大學(xué)生自發(fā)成立心理互助小組，積極走向社會，在實踐中培養(yǎng)大學(xué)生的抗壓和承受挫折能力，培養(yǎng)大學(xué)生自強自信，從容面對挫折與挑戰(zhàn)。此外，心理輔導(dǎo)活動主要參與者包括大學(xué)生、父母、學(xué)校，根據(jù)家校合作的育人理念可知，只有三方充分配合協(xié)調(diào)，在教育觀念與教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)手段上達成共識，才能增強家校育人合力。所以要構(gòu)建科學(xué)合理的活動機制，增強學(xué)校與家庭的聯(lián)系，如此才能為學(xué)生的心理輔導(dǎo)活動打好基礎(chǔ)，具體實施方法見表1。

表1 心理輔導(dǎo)干預(yù)方案

（二）增強個體的效能感

當(dāng)前大學(xué)生面臨較重的就業(yè)壓力，在心理上普遍存在焦慮、孤獨、自卑等負(fù)面情緒，為了通過個體效能感的培育幫助學(xué)生增強心理素質(zhì)和社會適應(yīng)能力，心理輔導(dǎo)的內(nèi)容就要講邏輯，要進一步貼近學(xué)生生活，走進學(xué)生心靈。先從認(rèn)識自我展開，借助“為何學(xué)習(xí)？”“為何就業(yè)？”“期望達成什么樣的社會成就？”等問題指引學(xué)生進行自我探索，了解自己的個性特質(zhì)、發(fā)展?jié)摿?，激發(fā)學(xué)生內(nèi)心深處的鍛煉積極性，師生一道經(jīng)歷價值判斷、價值選擇的考驗，達成能夠體現(xiàn)心理素質(zhì)和社會適應(yīng)能力的心理成長模式。效能感的培育是對學(xué)生進行個人素質(zhì)和自我適應(yīng)力鍛煉的重要載體和方式，積極健康、富有成效的效能感培育方式可以促進學(xué)生形成科學(xué)的世界觀、價值觀和人生觀，可以讓學(xué)生對自身有正確的認(rèn)識，進而完成心理素質(zhì)和社會適應(yīng)能力的提升。教師在開展心理輔導(dǎo)時，要充分將效能感培養(yǎng)和心理教育結(jié)合到一起，引導(dǎo)學(xué)生在成長中直面自我、直面內(nèi)心，通過審視自我來感知自我心理素質(zhì)，通過鍛煉自我來增強自我適應(yīng)能力，讓自我對各種心理問題具有更良好的抵抗性，對社會挑戰(zhàn)也能有更出色的適應(yīng)性。

（三）采取積極的應(yīng)對方式

建立大學(xué)生心理檔案，通過交談挖掘有用信息，為后期心理輔導(dǎo)提供參考，同時了解大學(xué)生基本情況。教師要指導(dǎo)大學(xué)生完成相關(guān)檢查，介紹與就業(yè)焦慮相關(guān)的知識，提高大學(xué)生對自身焦慮情緒的了解，從而能夠重視焦慮情緒。此外，要傾聽大學(xué)生訴求，從語言、動作等方面出發(fā)給予大學(xué)生關(guān)心、肯定與鼓勵，保持每周與大學(xué)生進行一次及以上的深入探討，運用心理學(xué)知識幫助大學(xué)生找出問題所在，并給予專業(yè)建議，通過談話引導(dǎo)大學(xué)生重塑信心。同時，還要定期舉行心理知識宣講課，發(fā)揮集體作用，為大學(xué)生搭建互動交流的平臺。在宣教活動中，還可以通過角色扮演、情景模擬等方式，引導(dǎo)大學(xué)生將內(nèi)心情緒釋放出來，在條件允許的前提下，可以安排大學(xué)生參與校內(nèi)組織的娛樂活動，如繪畫、手工藝、瑜伽、康復(fù)操等，通過社交建立人際關(guān)系，提升社會功能，促進校園生活質(zhì)量改善，緩解大學(xué)生對未來的擔(dān)憂和恐懼。

（四）避免來自家庭的就業(yè)壓力

為了減輕來自家庭方面的壓力，院校要引導(dǎo)家長能夠重視起學(xué)生心理健康狀態(tài)，并鼓勵家長多與學(xué)生進行溝通交流，充分掌握學(xué)生的需求，適時關(guān)心，切實有效地落實以生為本。院校教職工應(yīng)當(dāng)通過上門走訪的方式，深入到家庭中與家長建立起友好互動關(guān)系，并客觀評價學(xué)生在家的實際表現(xiàn)，虛心聽取家長的意見建議，促進家校共育能夠成為青少年成長的奠基石。在心理輔導(dǎo)中，教師要以心理學(xué)為支撐，通過對大學(xué)生的負(fù)性情緒及行為進行識別，及時幫助大學(xué)生糾錯，從而形成正確的認(rèn)知。同時，通過多樣化的情緒疏導(dǎo)途徑，提高大學(xué)生心理適應(yīng)力，引導(dǎo)大學(xué)生學(xué)會理性客觀看待自己和事物，對就業(yè)和未來發(fā)展能有準(zhǔn)確認(rèn)知。

四、結(jié)語