分層訓練法在高中女子專業(yè)足球訓練中的實驗研究

李奇 黃睿斌* 雷莎 黎鎮(zhèn)鵬

(1.長沙市周南梅溪湖中學 湖南長沙 410205;2.中山市楊仙逸中學 廣東中山 528400)

2022年10月，國家體育總局、教育部、財政部以及中國足協(xié)聯(lián)合印發(fā)《中國女子足球改革發(fā)展方案（2022—2035年）》，把女足發(fā)展作為振興足球的重要舉措，堅持以擴大女足人口規(guī)模和提高人才質(zhì)量為核心，采取有力措施推動女足運動普及與提高，弘揚女足“鏗鏘玫瑰”精神，全面提升女足發(fā)展整體水平［1］。該文件明確指出，要創(chuàng)新訓練理念，結(jié)合女足隊員特點，更新訓練方法，推動校園足球特色學校高水平運動隊建設。高中女子專業(yè)足球隊員作為國家后備人才的最直觀隊伍，是建設高水平女足運動隊的基石，完善高中女子專業(yè)訓練體系，是后備人才培養(yǎng)體系的關鍵一環(huán)。做好國家女子足球后備隊的訓練，才能建設更高水平、更持續(xù)的國際強隊［1］。

20世紀初，美國面對著大量移民兒童的涌入，為了教育這些背景各異的新生，教育官員認為有必要按能力和以前的學習成績對他們進行分類（分層），首先提出分層教學這一全新的學術(shù)概念［2］。在2002—2003年，我國上海外國語大學附屬浦東外國語學校對4個B班（分A，B 層）進行實驗，通過對課型、教材組合、課堂活動、課外學習要求、評估標準等進行個性化設計并實施［3｝，結(jié)果顯示，B 層學生學習英語的信心和學習效率大大提高。該研究通過文獻收集與梳理，最終界定分層訓練法是針對差異化的學生進行群體性區(qū)分，根據(jù)一定的綜合標準，如身體體能、運動興趣、學習需要將學生劃分出各種層次進行定制化體育訓練的方法。

目前，我國關于分層教學在足球訓練中的研究共有10 條，時間跨度從2010 年到2020 年，主要是針對基礎教學研究，高中女子專業(yè)足球發(fā)展的研究還處于空白階段。長沙市周南梅溪湖中學高中女子足球隊是湖南省青訓中心聯(lián)合培養(yǎng)的后備梯隊，其培養(yǎng)模式是為省隊直接輸送專業(yè)人才，隊員的選拔、訓練、競賽都是專業(yè)人員組織與管理［4］。筆者作為一名帶隊教練，通過自身實踐經(jīng)驗與實地訪談發(fā)現(xiàn)，分層訓練法，目前還未有明確界定，該文旨在通過實驗法在高中女子專業(yè)足球隊中開展分層訓練，了解此訓練方法的實用效果，為中小學女子專業(yè)足球訓練提供技術(shù)支撐。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

該研究以分層訓練法在高中女子專業(yè)足球訓練中的影響為研究對象，選取周南梅溪湖中學2005、2006級24 名女子足球隊員作為實驗對象，根據(jù)訓練水平以及前測數(shù)據(jù)將24 名女足隊員進行同質(zhì)分組［5］，實驗組和對照組各12 人。如表1 所示，兩組學生的身高為164～166 cm，體重為50～52 kg，受訓年限為3～4 年，年齡為14～17歲。利用SPSS 16.0統(tǒng)計軟件對2個樣本各12人進行了統(tǒng)計分析，P值均大于0.05，證明組間無差異性，符合分組條件。

表1 學生基本信息表(n=12)

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

以“分層訓練法”“女子足球”“足球訓練”為關鍵詞在中國知網(wǎng)、維普、萬方等數(shù)據(jù)庫中搜索期刊、博碩士論文、會議等資料，并查閱運動訓練學、運動生理學、中國青少年足球訓練大綱等書籍，按照該研究所需要的相關文獻資料進行整理篩選，為本課題研究提供理論基礎與依據(jù)。

1.2.2 實驗法

該研究采取實地訓練研究，采取單盲法將長沙市周南梅溪湖中學高中女子足球隊全體隊員（共24 名）根據(jù)同質(zhì)型分組的方式分為實驗組與對照組，每組各12 人，采取為期8 周，每周5 次訓練的條件控制。實驗組采取分層訓練的形式，對照組采取傳統(tǒng)訓練形式，從組間和組內(nèi)對實驗前后兩組隊員的訓練水平進行對比分析，探索分層訓練法對高中女子專業(yè)足球運動員身體素質(zhì)、技術(shù)能力的影響。

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計法

利用統(tǒng)計軟件SPSS 22.0以及Excel表格，將實驗組與對照組前后所測得的數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計分析，各項指標均以均值±標準差的形式表示，實驗前運用獨立樣本t檢驗來分析判斷兩組成員各自的指標差異，采取獨立樣本t檢驗對兩組受試者進行指標橫向比較，保證實驗分組的科學性。

1.2.4 邏輯分析法

對數(shù)理統(tǒng)計所取得的實驗前后數(shù)據(jù)，對比省市高中女子專業(yè)足球訓練水平，分析現(xiàn)階段實驗對象的綜合能力。對實驗前后數(shù)據(jù)所產(chǎn)生的差異性變化進行邏輯推理，分析指標差異性驗證的實驗結(jié)果，并對實驗結(jié)果進行分類整理，篩選具有實質(zhì)性的研究結(jié)論與建議。

2 實驗實施流程

2.1 實驗對象與分組

選取周南梅溪湖中學2005、2006級24女子專業(yè)足球隊員作為研究對象，年齡為14～17歲，對所有隊員進行前測，對實驗對象的年齡、身高、體重、受訓年限等基本信息以及身體素質(zhì)和足球技術(shù)能力六項測試指標進行前測。將24 名隊員按照同質(zhì)性檢驗法合理分為實驗組與對照組，根據(jù)現(xiàn)場測試與前期訓練數(shù)據(jù)按照2022 年體育單招（足球）考核標準計分，合理將實驗組分為具有綜合能力差異的A、B、C 三層，A 層為綜合能力較強，B 層中等，C 層較差［6］。有效避免由于隊員個體差異導致的實驗誤差。對照組不進行分層。

2.2 測試指標及測試方法

參照足球體育高考以及青少年足球訓練大綱，篩選出3個身體素質(zhì)能力指標和3個技術(shù)能力指標，分別為：12 分鐘跑、5×25m 折返跑、立定三級跳；運球繞桿射門、長傳吊準、實戰(zhàn)能力。測試方法均嚴格按照體育高考單招要求執(zhí)行。

2.3 實驗地點與時間

實驗地點為長沙市周南梅溪湖中學足球場，訓練時間為17：00—19：00，共計40節(jié)訓練課。

2.4 實驗組主要訓練內(nèi)容

根據(jù)體育高考測試內(nèi)容與青少年足球訓練大綱，以及循環(huán)性訓練原則和其他研究中對高中女子專業(yè)足球訓練隊員身體素質(zhì)和技術(shù)能力的訓練方法。本課題根據(jù)A、B、C三層隊員的運動水平設置了不同要求的訓練內(nèi)容（見表2）。

表2 實驗組A、B、C層身體素質(zhì)主要訓練內(nèi)容

2.5 對照組主要訓練內(nèi)容

根據(jù)體育高考測試內(nèi)容及青少年足球訓練大綱，以及循環(huán)性訓練原則以及其他研究中對高中女子專業(yè)足球隊員身體素質(zhì)和技術(shù)能力的訓練方法，將所有12名隊員隨機分組訓練，按照中等訓練水平，設計每周5次的訓練內(nèi)容，持續(xù)8 周，時間為17：00—19：00（見表3）。

表3 對照組主要訓練內(nèi)容

3 研究結(jié)果與分析

3.1 實驗前實驗組與對照組足球運動能力對比分析

如表4 所示，對實驗開始前所有隊員進行足球運動能力測試，測試指標為12min 跑、5×25m 折返跑、立定三級跳、實戰(zhàn)能力、運球繞桿射門、長傳吊準六項，其中前三項是身體素質(zhì)能力指標，后三項是基本技術(shù)能力指標。運用統(tǒng)計軟件SPSS 22.0 對測試數(shù)據(jù)進行獨立樣本t檢驗顯示六項指標P＞0.05，證明實驗組對照組組間身體素質(zhì)能力不具備差異性，實驗分組合理，具備統(tǒng)計學意義。

表4 學生足球運動能力前測(n=12)

3.2 實驗后實驗組與對照組足球運動能力對比分析

如表5所示，經(jīng)過為期8周的實驗控制對受測人員進行了足球運動能力測試，測試指標為12min 跑、5×25m折返跑、立定三級跳、實戰(zhàn)能力、運球繞桿射門、長傳吊準六項，其中前三項是身體素質(zhì)能力指標，后三項是基本技術(shù)能力指標。其中，12min跑，P=0.277＞0.05，證明該項指標沒有形成差異化。立定三級跳遠，P=0.045＜0.05，證明該指標在實驗后形成差異；立定三級跳，P＝0.003＜0.01，證明該項指標在實驗后形成非常顯著性差異。在基本技術(shù)能力方面，三項指標P值均小于0.05，可以體現(xiàn)出經(jīng)過分層訓練之后實驗組對照組形成了明顯的差異，根據(jù)獨立樣本t檢驗發(fā)現(xiàn)，三項基本技術(shù)指標均是實驗組優(yōu)于對照組。由此可見，身體素質(zhì)能力中力量素質(zhì)存在明顯的前后變化、其次是混氧運動能力，耐力素質(zhì)無明顯變化?；炯夹g(shù)能力中三項指標實驗組均明顯優(yōu)于對照組。

表5 學生足球運動能力后測(n=12)

結(jié)合訓練設計來看，對于學生的純耐力素質(zhì)訓練分組，限定單圈時間可能不能很明顯地進行純耐力素質(zhì)的區(qū)分，本實驗對學生的單圈時間做了明顯的區(qū)分，但實驗組與對照組的耐力素質(zhì)變化沒有混氧能力變化明顯［7］。在力量素質(zhì)的區(qū)分上做得更為合理，實驗組與對照組之間形成了明顯差異，證明三向抬腿可以有效地增強學生的立定跳遠成績，并且通過次數(shù)的調(diào)控可以有效地進行區(qū)分訓練［8］。3 個技術(shù)指標均產(chǎn)生了明顯的差異性變化，證明訓練的區(qū)分合理，通過控制短傳與長傳的距離和顛球的套數(shù)以及場地范圍的變化可以有效控制訓練的難度。

4 結(jié)論與建議

4.1 結(jié)論

4.1.1 分層訓練能有效增強身體素質(zhì)能力

身體能力是比賽技能的基礎所在，穩(wěn)定的身體素質(zhì)可以保證自身實力的穩(wěn)定發(fā)揮。足球運動技能中的身體素質(zhì)主要包括力量素質(zhì)、耐力素質(zhì)以及靈敏素質(zhì)，通過實驗研究發(fā)現(xiàn)，設計分層訓練方案，有意識地對不同層次水平的學生進行不同難度訓練的實驗組除耐力素質(zhì)能力未產(chǎn)生顯著性差異之外，其他身體素質(zhì)能力均優(yōu)于對照組，證明分層訓練法能夠有效增強高中女子專業(yè)足球隊員的身體素質(zhì)能力。

4.1.2 分層訓練能有效提高足球技術(shù)水平

技術(shù)能力是技能的關鍵組成部分，沒有正確的技術(shù)很難保證運動技能的有效實施，足球運動技術(shù)包括運球、射門、傳球。通過實驗研究發(fā)現(xiàn)，進行分層訓練的實驗組12 名隊員在后測時技術(shù)水平均優(yōu)于對照組成員。由此可見，分層訓練能夠有效提高學生的足球技術(shù)水平，相對于傳統(tǒng)訓練方式具有更高效的訓練效果。

4.2 建議

（1）分層訓練法在高中女子專業(yè)足球訓練中應用效果佳，能夠有效促進隊員的身體組織、技術(shù)成績與實戰(zhàn)能力的提高，建議在其他項目訓練中推廣。（2）有關分層訓練的研究范圍較窄，建議號召基層教練員、科研工作者協(xié)同配合開展研究。（3）分層訓練法未形成完整的配套教材和評價體系，建議加強各部門合作探究，形成訓練、考核、評價一體化。