夏天睡涼席　做到三慎防

盧兆盛

炎熱的夏天，涼席成了人們青睞的床上用品。它帶給人們涼爽、舒適，但也可能會同時帶來一些影響身體健康的不利因素，因而，千萬不要為圖一時之舒服而隨便享用，應該做到三個“慎防”。

一要慎防涼席皮炎 市面上的涼席種類，有竹席、草席、藤席、亞麻席等。選用涼席最好不要選草席。用草、葦、繩等編成的涼席容易使人皮膚過敏，而使用竹、藤編制的涼席過敏者少。一旦出現(xiàn)“涼席皮炎”，應先根據(jù)皮膚疹狀特征，分清是過敏還是螨害。如果是過敏，只要脫離過敏原，如更換涼席或不用涼席，同時在醫(yī)生的指導下服用一些抗過敏藥物.兩三天內(nèi)癥狀一般可好轉(zhuǎn)。如果是螨害，則在殺死螨蟲的同時，可用一些局部外用藥治療：感染嚴重者，可合用抗生素，一般一周左右即可治愈。同時要注意保持涼席的清潔衛(wèi)生，在每年首次使用涼席前，必須先用開水對涼席進行燙洗，再放到陽光下暴曬，這樣才能將肉眼不易看見的螨蟲及其蟲卵殺死。在使用過程中，要盡量做到“一天一擦洗，一周一晾曬”。

二要慎防受寒著涼 身體受寒著涼者不宜睡涼席。如患有肌緊畏寒、關(guān)節(jié)酸痛、下腹冷痛以及咳嗽痰喘、少氣乏力等病癥者，最好不睡涼席，尤其不要睡竹席。嬰幼兒皮膚嬌嫩，抵抗力較差，睡涼席極易引起感冒、腹痛或腹瀉，因此也不宜睡涼席。老年人中皮膚過于粗糙或伴有“臟腑陽氣”不足者，最好不直接睡涼席，不妨在涼席上鋪層薄墊或床單。此外，糖尿病人也不適合睡涼席，因為新涼席容易擦破皮膚.而糖尿病人由于血糖高，細菌易于繁殖，容易造成皮膚感染。

三要慎防涼上加涼 如睡涼席，室內(nèi)溫度不宜過低，“涼上加涼”對身體沒有好處，特別是體弱的老人。尤其是患過脊椎病、肩周炎等疾病的人，很可能因為低溫下睡涼席導致“一夜病發(fā)”。因此，夜間睡覺盡量不開或少開空調(diào)，最好蓋條毯子或薄被，防止肩膀、脊椎和腹部等部位受涼。