提高自控力，孩子聰明父母省心

丁敏

對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，如果擁有良好的自我管控能力，他就能更好地管理自己的情緒，在上課時(shí)更用心，在學(xué)習(xí)時(shí)更主動(dòng)。

生活中，常有家長(zhǎng)反映自己的孩子有下面這些問(wèn)題：

上課總是忍不住四處看，屁股在椅子上扭來(lái)扭去，根本坐不?。?/p>

每次寫(xiě)作業(yè)堅(jiān)持不了幾分鐘，就開(kāi)始心猿意馬，不是想玩兒玩具就是想看電視；

說(shuō)好飯前不吃零食，但就是忍不住，大道理講了無(wú)數(shù)次，人家照樣我行我素。

……

為什么會(huì)這樣呢？其實(shí)這是孩子自控力差的表現(xiàn)。

缺乏自控力對(duì)孩子各方面的成長(zhǎng)都有著非常顯著的影響。著名發(fā)展心理學(xué)家、北京師范大學(xué)陳會(huì)昌教授主持了一項(xiàng)長(zhǎng)達(dá)19年的研究，追蹤北京208個(gè)普通孩子2歲—21歲的成長(zhǎng)過(guò)程與家庭教養(yǎng)方式，發(fā)現(xiàn)“自控力”對(duì)孩子的未來(lái)起到至關(guān)重要的作用。

什么是自控力呢？簡(jiǎn)單說(shuō)就是自我控制的能力，是指?jìng)€(gè)人在面對(duì)各種誘惑、挑戰(zhàn)和壓力時(shí)能夠自我約束、自我控制或自我激勵(lì)的能力。自控力不同，外在表現(xiàn)就不同，比如有的孩子做事有規(guī)劃，可以專注地做一件事；有的孩子則三心二意，半途而廢。

家長(zhǎng)都想要一個(gè)自控力強(qiáng)的孩子，寫(xiě)作業(yè)從不操心，生活有條不紊，簡(jiǎn)直是人間理想。但實(shí)際情況往往和家長(zhǎng)的想法大相徑庭，那么，是什么原因?qū)е潞⒆尤狈ψ钥亓δ兀?/p>

一是孩子年齡小，三四歲的孩子很多東西都不懂，即使家長(zhǎng)教了，也不能很快接受；

二是家長(zhǎng)對(duì)孩子過(guò)于寵溺，孩子喜歡做什么就一直慣著，沒(méi)有做到合理的管教；

三是家長(zhǎng)不以身作則，孩子喜歡模仿，很多行為和習(xí)慣都是跟著父母學(xué)的，如果父母自己缺乏自控力，養(yǎng)出來(lái)的孩子多半自控力也會(huì)比較差。

……

知道了自控力缺乏的主要成因后，培養(yǎng)起來(lái)就有了明晰的努力方向?；橐雠c家庭幸福研習(xí)社聯(lián)合兒童心理專家蘭心老師特別推出系列課程“培養(yǎng)孩子自控力讓孩子更聰明”。這套課程中，蘭心老師根據(jù)10多年的兒童心理輔導(dǎo)臨床經(jīng)驗(yàn)，幫助父母解開(kāi)孩子“自控力”差的內(nèi)心秘密，助力孩子成長(zhǎng)為一個(gè)具有良好自控能力的小達(dá)人。

課程節(jié)選：

1. 你不知道的那些事兒

關(guān)于自控力，每個(gè)父母心里都有一把尺。這把尺子可能是父母心中的“期待”，也可能是“別人家的孩子”，孩子一旦達(dá)不到標(biāo)準(zhǔn)，就成了父母眼中的“問(wèn)題孩子”。然而，這把尺子常常忽略了孩子成長(zhǎng)的規(guī)律，沒(méi)有推動(dòng)他們自控力的發(fā)展，反而成為成長(zhǎng)的羈絆。這套課程將通過(guò)故事、實(shí)驗(yàn)、理論告訴父母關(guān)于自控力所不知道的那些事兒。

2. 問(wèn)題背后的本質(zhì)是什么

好動(dòng)、磨蹭、說(shuō)話不算數(shù)、注意力不集中……這些看起來(lái)與“自控力”有關(guān)的問(wèn)題其實(shí)都是表象。你知道這些問(wèn)題背后的真正原因是什么嗎？其實(shí)是孩子的感覺(jué)統(tǒng)合能力發(fā)展不足。感覺(jué)統(tǒng)合是一切學(xué)習(xí)能力的基礎(chǔ)，是大腦本身所具備的功能。其發(fā)展需要依靠環(huán)境的刺激及其相應(yīng)需求來(lái)激發(fā)，家長(zhǎng)可以在日常的游戲、運(yùn)動(dòng)和活動(dòng)過(guò)程中給予孩子適當(dāng)?shù)挠?xùn)練。

3. 幫助孩子學(xué)會(huì)管理情緒

孩子的情緒教育是自控力培養(yǎng)的基礎(chǔ)，而孩子們由于年齡小，身心發(fā)育還不成熟，遇到挫折、壓力，經(jīng)常會(huì)整個(gè)人陷入低落情緒中無(wú)法自拔，他的意志力也隨之變得格外脆弱。家長(zhǎng)如果懂得在孩子成長(zhǎng)過(guò)程中，幫助他宣泄和調(diào)節(jié)情緒，無(wú)疑會(huì)讓孩子的身心得到更好的發(fā)展。家長(zhǎng)應(yīng)該如何做呢？課程里的“情緒調(diào)節(jié)三步法”講到：

第一、幫助孩子認(rèn)識(shí)和了解不同的情緒，學(xué)會(huì)表達(dá)自己的情感。

第二、教育孩子通過(guò)各種方式調(diào)節(jié)自己的情緒，如深呼吸、放松等。

第三、鼓勵(lì)孩子與家長(zhǎng)、老師、同學(xué)等進(jìn)行情感溝通，培養(yǎng)孩子的情感交流能力。

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