研究表明,被窩溫度在32℃~34℃時,人最容易入睡。被窩溫度過低,需要用身體將被窩焐熱,消耗人體熱能。還會因為寒冷刺激,使大腦興奮不容易睡著。被窩溫度太高,機體代謝更旺盛,能量消耗大大增加,汗液也隨之增多,容易使人煩躁不安、有壓迫感。睡醒后更覺得渾身疲勞、困倦無力、頭昏腦漲。
重量? 被子不宜過重也不宜過輕,最好根據季節(jié)來選擇被子的材質。春秋棉被挑選1~1.5公斤的為宜,夏季適宜挑選蠶絲被、七孔被等輕薄一些的被子。
尺寸? 市面上的被子一般分單人被、雙人被、加大雙人被。成人單人被尺寸一般為180cm×220cm,青少年或學生宿舍的被子尺寸多為150cm×210cm,而寶寶的被子,則建議使用120cm×150cm的尺寸。
清洗原則? 被罩建議兩周清洗一次,用55℃的熱水浸泡5分鐘即可去除大部分過敏源,但被芯不建議頻繁清洗,會影響蓬松度?;w被和棉被的被芯可每年洗一次;羽絨被的被芯2~3年洗一次;羊毛被和蠶絲被的被芯只能局部清洗,或最好不洗。
晾曬原則? 要想睡得健康,按時晾曬被子尤為重要。
棉被較重,釋放濕氣慢,需常曬,每次曬3~4小時;化纖被的吸濕性差,要少曬;羊毛被的吸濕性強,易受潮生蟲,需常曬,可以用上午10點的溫和陽光曬2~3小時,勿直接暴曬于陽光下,易造成纖維破壞;羽絨被、蠶絲被的纖維較脆弱,最好用早晨、午后較微弱的陽光晾曬,或置于通風處晾1~2小時。
特別提示:曬被子時,可在上面搭一層床單,以防灰塵。收被子時,不要使勁拍打,否則粉塵和螨蟲會到處飛揚,繼而引發(fā)過敏,只需用軟毛刷子輕輕刷一遍即可。存放被子時,不要放于潮濕悶熱的環(huán)境或裝入膠袋中,以防受潮,產生異味。