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      害怕打雷,真的只是膽子小嗎

      2023-10-13 06:53:10北京科學(xué)中心
      科學(xué)之友 2023年10期
      關(guān)鍵詞:天象恐懼癥雷暴

      秋天是多雨的季節(jié),時(shí)而伴隨電閃雷鳴,每當(dāng)閃電風(fēng)暴出現(xiàn)的時(shí)候,總會(huì)有人的反應(yīng)要超出你的預(yù)料,他們甚至可能會(huì)被雷電嚇哭,難道這些人的膽子特別小嗎?也有可能是因?yàn)樗麄兓加锌痔煜蟀Y。

      什么是恐天象癥

      假如遇到閃電風(fēng)暴時(shí),你的身體會(huì)顫抖、胸口劇痛、惡心煩躁,隨著時(shí)間的流逝呼吸變得越來(lái)越困難且忍不住哭泣,那么要注意了,這未必是心臟病,而有可能是恐天象癥。

      恐天象癥是恐懼癥的一種,其特征是對(duì)環(huán)境中極其響亮但自然的噪聲(即閃電和雷霆)產(chǎn)生強(qiáng)烈的恐懼。如果你聽(tīng)到雷聲就跑,或者在突如其來(lái)的暴風(fēng)雨中迅速捂住耳朵,那么你極有可能患了恐天象癥。

      恐天象癥有什么表現(xiàn)

      患有恐天象癥的人會(huì)表現(xiàn)出哪些異常行為呢?比如,當(dāng)一個(gè)人沉迷于觀看各種天氣頻道和天氣預(yù)報(bào),確保不會(huì)出現(xiàn)雷暴天氣;或者是在居住的建筑物的屋頂上安裝避雷針和防雷裝置;當(dāng)看到會(huì)有雷暴的天氣預(yù)報(bào)時(shí),開(kāi)始恐慌并出現(xiàn)焦慮癥。以上表現(xiàn)暗示對(duì)方極有可能患有恐天象癥,患者一般會(huì)出現(xiàn)多種心理和身體癥狀。

      煩躁和恐慌是恐天象癥的主要癥狀,還可能會(huì)有長(zhǎng)時(shí)間無(wú)意識(shí)昏厥;顫抖、出汗過(guò)多;心跳加快、心悸、呼吸急促;不停尋找暴風(fēng)雨的預(yù)兆,癡迷于看天氣預(yù)報(bào);關(guān)閉門(mén)窗和窗簾,盡量不聽(tīng)暴風(fēng)雨聲音;僵在一個(gè)地方——擔(dān)心繼續(xù)移動(dòng)就會(huì)被閃電擊中;胃腸道出現(xiàn)問(wèn)題,如嘔吐和惡心等。

      恐天象癥的誘因和診斷

      恐懼癥在人群中普遍存在且具有多種形式,在影響患者日常功能的程度上各不相同,恐天象癥就是其中的一種類(lèi)型。

      目前,恐天象癥的確切誘因尚不完全清楚,它可能是由先天的、后天習(xí)得的或創(chuàng)傷性因素導(dǎo)致的。與其他類(lèi)型的恐懼癥一樣,遺傳、家族史和經(jīng)歷(尤其是童年與天氣有關(guān)的創(chuàng)傷事件)等因素可能會(huì)導(dǎo)致人們患上這種恐懼癥。更嚴(yán)重的是,許多患者在該病嚴(yán)重影響個(gè)人生活前都不會(huì)尋求積極治療,從而錯(cuò)失治療良機(jī),對(duì)身心造成巨大傷害。

      當(dāng)懷疑自己患有恐天象癥時(shí),首先要做的就是去看醫(yī)生。盡管誘發(fā)恐天象癥的病因尚不清楚,但醫(yī)生會(huì)進(jìn)行全面的身體評(píng)估,排除一些潛在的健康問(wèn)題,如恐高癥、恐水癥、心臟病或偏頭痛等。

      恐天象癥患者可以尋求心理治療師幫助,心理治療是應(yīng)對(duì)這種情況的主要手段。與心理治療師討論在極端雷暴期間的感受,尤其是引起這些感受的來(lái)源,可以幫助治療師更好地了解病情并找到治療方法。

      如何應(yīng)對(duì)恐天象癥

      幸運(yùn)的是,恐天象癥不一定是永久性的,屬于一種可逆性疾病,可以用放松技巧或抗焦慮藥物進(jìn)行治療。作為一種心理疾病,它極有可能是由于我們前面所說(shuō)的內(nèi)外致病因素作用于人而造成腦功能障礙,從而破壞了人腦功能的完整性和個(gè)體與外部環(huán)境的統(tǒng)一性所致。因此,心理治療是解決恐天象癥的最有效手段。

      暴露療法

      恐天象癥治療的目的就是消除患者對(duì)雷暴的恐懼。心理治療師會(huì)嘗試讓患者直面雷暴。如果不想讓患者直面雷暴,治療師也可以播放雷暴的視頻或音頻。

      在播放真實(shí)雷暴的音頻或視頻后,治療師通過(guò)測(cè)量患者的恐懼程度來(lái)研究其產(chǎn)生恐懼的誘因。通過(guò)讓患者多次暴露在恐懼中,治療師可通過(guò)向患者傳達(dá)在雷暴中的放松技巧降低患者的恐懼程度。暴露療法中常用的放松技巧包括呼吸練習(xí)、心理暗示和自我暗示等,均能讓患者平靜下來(lái)。

      認(rèn)知行為療法

      雖然暴露療法在治療恐天象癥方面效果顯著,但最好能與認(rèn)知行為療法(CBT)一起配合實(shí)踐。暴露療法主要側(cè)重于教導(dǎo)患者如何控制其恐懼,CBT治療的重點(diǎn)則是讓患者轉(zhuǎn)變與雷暴相關(guān)的恐懼意念。

      國(guó)外通常的做法是,先由CBT治療師與患者進(jìn)行一對(duì)一談話(huà),患者將其對(duì)雷暴的所有負(fù)面意念通過(guò)談話(huà)傳達(dá)給治療師,治療師在這一過(guò)程中設(shè)法用積極意念改變患者對(duì)雷暴的負(fù)面意念。

      藥物治療

      精神科醫(yī)生在治療恐天象癥時(shí)很少會(huì)開(kāi)藥,只有當(dāng)患者癥狀非常嚴(yán)重時(shí)方可使用治療恐天象癥的藥物,多為抗抑郁藥和抗焦慮藥。

      最后想說(shuō)的是,恐天象癥是一種可逆性疾病,患者應(yīng)當(dāng)對(duì)該病有正確認(rèn)知并積極尋求心理治療。對(duì)于正常人來(lái)說(shuō),周?chē)缬蓄?lèi)似患者不應(yīng)孤立或者歧視他們,應(yīng)及時(shí)伸出援手予以幫助,給予他們一定的心理安慰。

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