消化性潰瘍的自我調(diào)養(yǎng)

■劉麗紅（鶴山市人民醫(yī)院）

消化性潰瘍是一種消化系統(tǒng)疾病，常見(jiàn)于胃和十二指腸。其主要癥狀包括疼痛、消化不良、惡心、嘔吐、食欲減退等。

從消化性潰瘍的臨床治療方案來(lái)看，主要包含以下幾個(gè)方面的措施。

（1）藥物治療：通過(guò)藥物來(lái)減輕消化性潰瘍引起的疼痛和消化不良癥狀。這些藥物包括質(zhì)子泵抑制劑、抗生素、H2 受體阻滯劑和抗酸藥等。

（2）改變飲食習(xí)慣：飲食中應(yīng)該避免辛辣、油膩、刺激性食物，同時(shí)要控制進(jìn)食量和進(jìn)食頻率。此外，還可以采用適度飲水、少飲咖啡和酒等方式來(lái)淡化胃酸。

（3）生活方式改變：放松自己、控制情緒、減壓以及規(guī)律作息等都是能減輕消化性潰瘍癥狀的健康生活方式。

（4）手術(shù)治療：在藥物治療和其余治療方法失敗后，可以選擇手術(shù)治療。以上方法可能有助于緩解消化性潰瘍，但患者不僅需要規(guī)范用藥，同時(shí)還需要掌握自我調(diào)養(yǎng)的方法，才能有效保障治療效果。

飲食

對(duì)于消化性潰瘍的調(diào)養(yǎng)，飲食控制是重中之重?；颊呱钪幸偈秤眯晾贝碳ば?、酸性、油膩的食物，如辣椒、咖啡、茶、可樂(lè)、果汁等；多食用富含維生素C、E 和膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、全麥面包等；每天進(jìn)食3 餐，不要暴飲暴食和過(guò)度飲酒；盡量不要在睡前進(jìn)食或者熬夜加班，以減輕胃腸道的負(fù)擔(dān)。此外，患者需要堅(jiān)持定時(shí)進(jìn)餐，盡量遵守固定的飲食節(jié)律，不要發(fā)生進(jìn)食與休息逆序的行為。

生活習(xí)慣

生活習(xí)慣調(diào)整能夠幫助消化性潰瘍患者減輕臨床癥狀，同時(shí)緩解生活中各種負(fù)面因素對(duì)患者造成的影響?；颊邞?yīng)當(dāng)盡可能堅(jiān)持健康、規(guī)律的作息，保持良好的睡眠習(xí)慣，每晚充足的睡眠時(shí)間，能夠降低身體對(duì)應(yīng)激因素的反應(yīng)，以此緩解消化道問(wèn)題?；颊咴谒邥r(shí)使用特殊枕頭或適度抬高床頭，可以防止胃內(nèi)容物反流回食管，減少夜間消化液的刺激。此外，患者飲水不要過(guò)多或太快，以免胃過(guò)度擴(kuò)張。

運(yùn)動(dòng)

患者進(jìn)行運(yùn)動(dòng)自我調(diào)養(yǎng)時(shí)，需要注意以下幾個(gè)方面：

（1）消化性潰瘍患者應(yīng)該避免劇烈運(yùn)動(dòng)，這可能會(huì)加劇胃酸分泌并刺激已經(jīng)存在的潰瘍。最好選擇低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如散步或做瑜伽等。

（2）消化性潰瘍患者不應(yīng)在餐后立即運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫@可能會(huì)導(dǎo)致食物反流和胃酸逆流。

（3）運(yùn)動(dòng)時(shí)要確保水分?jǐn)z入足夠，但也要避免喝太多水導(dǎo)致胃液稀釋。

（4）空腹運(yùn)動(dòng)可能會(huì)加劇胃痛和不適感，可以在進(jìn)食1～2 小時(shí)后再運(yùn)動(dòng)。

（5）可以根據(jù)舒適而無(wú)副作用的運(yùn)動(dòng)方式，比如慢跑、快走、騎自行車等，但需要遵循醫(yī)生的建議。

壓力

消化性潰瘍的病程相對(duì)較為漫長(zhǎng)，同時(shí)也存在疼痛、周期性發(fā)作等特征，患者非常容易因?yàn)榧膊∶媾R巨大壓力，導(dǎo)致患者情緒、心態(tài)發(fā)生變化，對(duì)臨床治療造成負(fù)面影響。因此，為有效保障臨床治療效果，消化性潰瘍患者還應(yīng)學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)壓力，盡可能保持健康、積極的心態(tài)。患者需要主動(dòng)掌握放松技巧，學(xué)習(xí)使用深呼吸、漸進(jìn)性肌肉松弛等放松技巧來(lái)舒緩壓力。與此同時(shí)，患者應(yīng)當(dāng)嘗試排除干擾與轉(zhuǎn)移注意力，例如聽(tīng)音樂(lè)、看電影等有益方式來(lái)放松大腦的壓力點(diǎn)，從而保持身心愉悅。