高校體育教學(xué)中融入心理健康教育的路徑分析

沈琳 鄭州大學(xué)體育學(xué)院

隨著社會經(jīng)濟(jì)發(fā)展迅速，我國的教育事業(yè)進(jìn)步十分明顯，在這種環(huán)境下，學(xué)生的心理健康教育也受到了高度關(guān)注。從本質(zhì)上來分析，大學(xué)生的心理健康變化容易受到學(xué)校、家庭、社會等多方面因素的影響和干擾，從而表現(xiàn)出各種各樣的心理問題，不利于學(xué)生的學(xué)習(xí)和成長，對此在這一方面學(xué)校應(yīng)該予以高度重視。必須要促進(jìn)心理健康教育與其他學(xué)科教育的有機(jī)融合，對于體育課堂的教學(xué)來說也是如此。

在高校體育教學(xué)中滲透心理健康教育，不僅可以強(qiáng)化學(xué)生的身體素質(zhì)，同時(shí)也能在一定程度上促進(jìn)學(xué)生意志品格的形成以及心理素質(zhì)的提升，有助于學(xué)生的身心健康發(fā)展，所以教師應(yīng)該重視起來。

一、高校體育教學(xué)中心理健康教育的現(xiàn)狀

對于心理健康教育這個(gè)概念來說，指的是教師結(jié)合各年齡段學(xué)生的心理特征進(jìn)行教育和引導(dǎo)，簡單來說就是對學(xué)生的心理進(jìn)行正確干預(yù)的一種方式，主要目的就是幫助學(xué)生解決在心理方面存在的各種問題，緩解心理障礙，強(qiáng)化心理素質(zhì)，使其形成良好的意志品格。但是從當(dāng)前的實(shí)際情況來看，當(dāng)下我國多數(shù)大學(xué)生在心理素質(zhì)方面依然存在些許問題，心理狀態(tài)不穩(wěn)定、心理素質(zhì)較差的學(xué)生有很多，容易影響學(xué)生的學(xué)習(xí)與發(fā)展。在當(dāng)前高校教學(xué)中，關(guān)于大學(xué)生的心理健康教育的開展教學(xué)模式單一枯燥，多數(shù)教師都習(xí)慣性應(yīng)用語言講解一語帶過，忽略了對于學(xué)生正確的引導(dǎo)和積極的評價(jià)，不僅沒有消除學(xué)生的心理障礙，也在一定程度上加快了學(xué)生不良情緒的形成，不僅不利于體育教學(xué)的開展，同時(shí)也在一定程度上限制了學(xué)生的身心健康發(fā)展。

二、心理健康視角下體育運(yùn)動對學(xué)生的積極影響

1.有助于集中學(xué)生注意力

學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中的注意力是十分關(guān)鍵的，是學(xué)生扎實(shí)掌握學(xué)習(xí)內(nèi)容、提升學(xué)習(xí)成績的重要保障。當(dāng)學(xué)生對一個(gè)事物產(chǎn)生興趣的時(shí)候，便會保持較高的注意力，而且可以迅速地做出反應(yīng)。在進(jìn)行體育運(yùn)動的過程中，每一種運(yùn)動項(xiàng)目都涉及了很多的動作技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)任務(wù)，學(xué)生在完成這些內(nèi)容的過程中，必須進(jìn)行相應(yīng)的思維活動。除此之外，一些運(yùn)動場地環(huán)境較為復(fù)雜，運(yùn)動過程中會發(fā)生不同的變化，因此運(yùn)動員必須要保持長時(shí)間的注意力集中。長此以往的訓(xùn)練和運(yùn)動，對于強(qiáng)化學(xué)生的注意力來說有著重要的積極作用。

2.有助于提升學(xué)生自信心

自信心指的是學(xué)生對于自身能力與素質(zhì)的評價(jià)，個(gè)體自信心的形成并不是一蹴而就的，也不是天生的，是在潛移默化中形成的。心理學(xué)研究表明，如果學(xué)生在學(xué)習(xí)中經(jīng)常取得成功和進(jìn)步，體會到成功的喜悅，那么便會有效地促進(jìn)自信心的提升。一些體育運(yùn)動具有較強(qiáng)的趣味性，所有的動作技術(shù)中，每一點(diǎn)知識點(diǎn)都可以根據(jù)學(xué)生的興趣愛好設(shè)計(jì)成針對性地練習(xí)活動，讓學(xué)生在輕松愉快的游戲中學(xué)習(xí)知識，感受到學(xué)習(xí)的樂趣。與此同時(shí)，在一些需要進(jìn)行團(tuán)隊(duì)合作的項(xiàng)目中，每個(gè)人都有自己的任務(wù)，整個(gè)比賽過程注重團(tuán)隊(duì)合作，而不是個(gè)人表現(xiàn)，在這樣的環(huán)境中，學(xué)生自然而然地就會形成良好的團(tuán)隊(duì)意識。

3.有助于強(qiáng)化學(xué)生意志力

人體所能承受的運(yùn)動強(qiáng)度是有一定的極限的，不同學(xué)生由于身體素質(zhì)不同，因此運(yùn)動耐受力也不同，對于每一個(gè)學(xué)生來

作者簡介：沈琳（1986.03-），女，河南盧氏人，漢族，碩士研究生，助教，研究方向：體育人文社會。說參與體育運(yùn)動的過程中都會面臨著不同的挑戰(zhàn)。積極參加各種各樣的體育運(yùn)動，不僅可以幫助學(xué)生鍛煉身體，也可以在一定程度上幫助學(xué)生增強(qiáng)意志力和耐力。有一些體育運(yùn)動項(xiàng)目單調(diào)枯燥，趣味性并不是很強(qiáng)，因此長時(shí)間的運(yùn)動和鍛煉很容易消磨學(xué)生的耐力與耐心，學(xué)生在參加長跑的時(shí)候要想獲得優(yōu)異的成績，必須要經(jīng)過不斷地堅(jiān)持和努力，同時(shí)克服身體各種不利因素。對此學(xué)生在運(yùn)動的過程中就會自然而然地暗示自己，采取各種方法來進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，從心理上消除距離感。因此在這一過程中，便會有效地強(qiáng)化學(xué)生的意志耐力。

4.有助于促進(jìn)學(xué)生超越自我

體育教育中，挫折教育的開展十分常見，這種教育不僅是一種教學(xué)理念，更關(guān)注精神文化的影響，過程中堅(jiān)持將體育和德育相結(jié)合，并在此基礎(chǔ)上促進(jìn)學(xué)生的身心健康發(fā)展。挫折教育可以在一定程度上呈現(xiàn)出奧林匹克運(yùn)動中頑強(qiáng)拼搏、不斷進(jìn)取、不斷超越、永不言敗的精神，在運(yùn)動過程中，每一個(gè)學(xué)生都能具備良好的抗挫折能力，勇往直前，不斷超越他人、超越自我，不斷超越自己的極限，獲得一個(gè)又一個(gè)的勝利。讓學(xué)生從中受到激勵(lì)，在培養(yǎng)人文素養(yǎng)的同時(shí)也能激發(fā)學(xué)生超越自我的精神，調(diào)動其不斷進(jìn)取的欲望。

三、高校體育教學(xué)中提升學(xué)生心理素質(zhì)的意義

1.符合教育改革的要求

體育教育是落實(shí)素質(zhì)教育的有效途徑，而心理素質(zhì)則是影響學(xué)生綜合素質(zhì)的關(guān)鍵因素。在高校教學(xué)中，學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng)在很大程度上影響著其以后的學(xué)習(xí)和發(fā)展，對此應(yīng)該予以高度重視。最近幾年以來，隨著素質(zhì)教育的不斷推進(jìn)，教育界對于體育教學(xué)提出了更高的要求，因此在體育教育中培養(yǎng)學(xué)生的良好心理素質(zhì)，不僅是學(xué)生成長與發(fā)展的需要，也是新時(shí)期教育改革的基本要求。

2.有助于學(xué)生身心健康

高校大學(xué)生正處于身心發(fā)展與成長的關(guān)鍵階段，也是他們追求獨(dú)立個(gè)性，初步認(rèn)識社會的重要時(shí)期，從當(dāng)前的實(shí)際情況來看，我國高等教育事業(yè)發(fā)展十分迅速且取得了較大的成就，但也依然存在一些問題。在高校體育教學(xué)中，注重學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng)，不僅可以為學(xué)生帶去正確的心理引導(dǎo)，同時(shí)也能讓學(xué)生放松身心、解放頭腦，有效緩解學(xué)生存在的各種心理障礙，能夠在一定程度上促進(jìn)學(xué)生的身心健康發(fā)展。

四、高校體育教學(xué)中滲透心理健康教育的有效策略

1.轉(zhuǎn)變體育教育理念

教育的根本價(jià)值是為了更好地培養(yǎng)人們的身心素質(zhì)和人格精神，這也是教育事業(yè)的根本立場。在高校體育教育的實(shí)施過程中，素質(zhì)教育的推行要求學(xué)校可以從多方面塑造人才，既要關(guān)注學(xué)生知識技能的培養(yǎng)，也要關(guān)注其內(nèi)在修養(yǎng)和人格品質(zhì)。所以在新時(shí)期的高校體育教學(xué)中，關(guān)于心理健康教育的滲透，教育工作者必須要積極轉(zhuǎn)變現(xiàn)有的體育教育理念，通過心理教育的實(shí)施來完成德育教育的落實(shí)，端正體育教育的理念，選擇適合的教育思路。始終堅(jiān)持立德樹人的教育理念，關(guān)注學(xué)生運(yùn)動技能和道德技術(shù)的雙重提升，這樣才能促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展。

2.積極進(jìn)行語言引導(dǎo)

在高校體育課堂的教學(xué)中，涉及了很多方面的內(nèi)容，由于不同學(xué)生的體育能力和興趣愛好存在一定差異，因此每個(gè)學(xué)生也表現(xiàn)出了不同的體育學(xué)習(xí)積極性。對于這種情況，作為體育教師必須要抓住學(xué)生的不同特點(diǎn)，在課堂教學(xué)中與學(xué)生積極溝通和交流，做好語言引導(dǎo)工作，了解學(xué)生的心理狀態(tài)和學(xué)習(xí)情況，用真誠的態(tài)度、親切地引導(dǎo)積極幫助學(xué)生克服心理問題，充分做到尊重，關(guān)心，愛護(hù)每一個(gè)學(xué)生，通過語言引導(dǎo)幫助他們克服參與體育運(yùn)動的心理障礙。

比如在平時(shí)的課堂學(xué)習(xí)中，經(jīng)常有一些同學(xué)因?yàn)樯眢w原因表現(xiàn)出一定的抵觸情緒和自卑情結(jié)，尤其是身材較胖或者個(gè)子較矮的學(xué)生，對于這些特殊的學(xué)生，教師在實(shí)際教學(xué)過程中可以展開分層次教學(xué)，結(jié)合不同學(xué)生的不同狀況制定不同的教學(xué)要求，同時(shí)做好學(xué)生的積極引導(dǎo)和鼓勵(lì)，幫助學(xué)生在正確認(rèn)識自己的前提下了解自己的優(yōu)勢和特長，通過自己的努力完成學(xué)習(xí)任務(wù)，在感受到教師關(guān)心與愛護(hù)的同時(shí)也能樹立良好的體育學(xué)習(xí)信心。

3.科學(xué)設(shè)計(jì)教學(xué)內(nèi)容

大學(xué)階段是學(xué)生學(xué)習(xí)和成長的關(guān)鍵時(shí)期，在培養(yǎng)學(xué)生能力和素質(zhì)的過程中，教師要對現(xiàn)有的體育教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行適當(dāng)?shù)膬?yōu)化和整改。首先在原有課堂教學(xué)的基礎(chǔ)上增加一些新的體育項(xiàng)目，豐富課堂教學(xué)內(nèi)容，次要做好充足的準(zhǔn)備工作。在進(jìn)行正式課堂教學(xué)之前，要做好學(xué)生的學(xué)情調(diào)查，結(jié)合學(xué)生的實(shí)際情況選擇適合的教學(xué)內(nèi)容，選擇合適的切入點(diǎn)滲透心理健康教育。

比如在學(xué)習(xí)“側(cè)向助跑和跳高”這一內(nèi)容的時(shí)候，教師可以首先對班級學(xué)生身體狀況進(jìn)行調(diào)查，結(jié)合調(diào)查數(shù)據(jù)控制好教訓(xùn)難度。過程中可以用橡皮筋代替橫桿，有效降低訓(xùn)練難度，避免學(xué)生由于學(xué)習(xí)內(nèi)容難度較高而產(chǎn)生恐懼性心理。在學(xué)生掌握一定的技巧和方法之后，再慢慢提高難度，在循序漸進(jìn)中培養(yǎng)學(xué)生挑戰(zhàn)困難的信心，激發(fā)學(xué)生勇于挑戰(zhàn)的意識，使其能夠積極勇敢地面對困難。

4.加強(qiáng)課堂監(jiān)督訓(xùn)練

在高校體育課堂的教學(xué)中，課堂訓(xùn)練的實(shí)施也發(fā)揮著重要作用，對此，教師應(yīng)該予以高度重視，加強(qiáng)對于學(xué)生的監(jiān)督和管理，幫助學(xué)生在參與體育訓(xùn)練的過程中培養(yǎng)良好的自制能力，糾正學(xué)生的錯(cuò)誤心理，端正學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度。

比如在學(xué)習(xí)健美操這項(xiàng)運(yùn)動的時(shí)候，需要學(xué)生掌握很多不同的動作，對于這些動作的學(xué)習(xí)，一些學(xué)生經(jīng)常由于動作不規(guī)范導(dǎo)致產(chǎn)生不良情緒，有些學(xué)生會隨機(jī)產(chǎn)生放棄的心理，隨意應(yīng)付后續(xù)地學(xué)習(xí)。對此，在教學(xué)過程中教師可以幫助他們做好分析，明確問題的原因，然后針對學(xué)生的實(shí)際情況制定科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃，并嚴(yán)格監(jiān)督學(xué)生的訓(xùn)練過程，讓學(xué)生按照自己的訓(xùn)練計(jì)劃進(jìn)行學(xué)習(xí)和練習(xí)，這樣不僅可以強(qiáng)化學(xué)生的技術(shù)水平，同時(shí)也能在一定程度上提升學(xué)生的自制能力，有助于學(xué)生良好心理素質(zhì)的培養(yǎng)。

5.緩解學(xué)生心理障礙

當(dāng)下很多學(xué)生并不是十分喜歡體育運(yùn)動，尤其是那些強(qiáng)度較大的運(yùn)動項(xiàng)目，存在明顯的心理障礙，女生群體更是如此，對此教師要重視起來，積極做好學(xué)生的心理引導(dǎo)和生理指導(dǎo)，幫助學(xué)生調(diào)整運(yùn)動思想，正確地面對，并積極參與到其中，發(fā)揮出自己的最佳成績。

體育運(yùn)動中經(jīng)常會遇到一些強(qiáng)度較大的項(xiàng)目，比如1000米耐力跑，3000 米長跑等等，很多人跑了幾百米之后由于太過疲勞會存在很明顯的抵觸情緒。面對學(xué)生的種種不良行為和錯(cuò)誤觀點(diǎn)，教師不能直接批評和嘲諷，而是要予以正確的引導(dǎo)和鼓勵(lì)，告訴學(xué)生：只要堅(jiān)持就是勝利，半途而廢是懦弱的行為。通過這樣的引導(dǎo)幫助學(xué)生消除心理障礙，堅(jiān)持運(yùn)動的決心，從而端正對于體育的認(rèn)識，糾正自己的不良體育行為，并強(qiáng)化學(xué)生的心理素質(zhì)。

6.適當(dāng)開展比賽活動

對于體育課堂的教學(xué)來說，要想更好地滲透心理健康教育，教師應(yīng)該利用現(xiàn)有的教學(xué)資源，深入挖掘各項(xiàng)運(yùn)動中具備的健康教育因素，并將其作為落實(shí)素質(zhì)教育的主要資源，以此來培養(yǎng)學(xué)生的體育觀念和體育品德。在日常的教育中定期組織一些大型的校園運(yùn)動會，過程中保證學(xué)生可以遵循比賽規(guī)則，公平競爭，使其懂得一切均建立在自身的安全和友誼之上。調(diào)動學(xué)生的體育熱情，同時(shí)使其在比賽過程中逐漸形成團(tuán)結(jié)合作、遵規(guī)守紀(jì)的良好體育品德。

日常課堂教學(xué)中，教師可以根據(jù)具體的教學(xué)內(nèi)容組織各種比賽活動，比如小組健美操表演、團(tuán)隊(duì)綁腿跑、接力跑等等，過程中鼓勵(lì)學(xué)生積極參與。除此之外，也可以向校方申請開展一些以班級或者院系為單位的體育競賽活動，通過這樣一些游戲活動的設(shè)計(jì)，有效吸引了學(xué)生的參與積極性，使其在比賽和游戲中實(shí)現(xiàn)了體育技能和合作意識的強(qiáng)化。除此之外，也能讓學(xué)生懂得遵守體育競賽規(guī)則，形成良好的規(guī)則意識，并在比賽過程中感受體育精神，形成良好的體育品格。

五、結(jié)語

總而言之，關(guān)于高校體育教學(xué)和心理健康教育融合，不僅影響著學(xué)生的心理發(fā)展，更關(guān)系著學(xué)生的未來成長。對此，教師必須予以重視，結(jié)合大學(xué)生的基本特點(diǎn)和實(shí)際情況采用多樣化手段滲透心理健康教育，幫助學(xué)生及時(shí)消除不良情緒和錯(cuò)誤認(rèn)知，解決心理問題，激發(fā)其參與體育運(yùn)動的積極性，這樣才能在提高教學(xué)效率的同時(shí)促進(jìn)學(xué)生的身心健康發(fā)展。