文/荻揚(yáng)

楊瀾新書《幸福力》

優(yōu)雅，知性，專業(yè)。這是大部分人想起楊瀾的印象。一頭干練的短發(fā)，始終云淡風(fēng)輕的笑顏，出現(xiàn)在各種重大場(chǎng)合。

楊瀾是如何成為楊瀾的？

01

1990年，楊瀾成為家喻戶曉的節(jié)目《正大綜藝》的主持人，這一年她剛剛畢業(yè)，22歲，就已經(jīng)自信地站上央視的舞臺(tái)，并迅速開始獨(dú)當(dāng)一面。

4年之后，她拿到了中國(guó)首屆電視主持人的“金話筒獎(jiǎng)”。也正是這一年，她做了一個(gè)讓所有人想不到的決定：離開央視，出國(guó)留學(xué)。

這并不是一個(gè)簡(jiǎn)單的決定，當(dāng)時(shí)的楊瀾作為央視當(dāng)家主持之一，留下來(lái)，一定可以有更多的發(fā)展機(jī)會(huì)；而出國(guó)，則面臨很多不確定性。

但對(duì)楊瀾來(lái)說，一旦做好決定，就很難改變，“不合適就再換方向唄”。她似乎總是這樣灑脫。

她記得初中最愛的一本書是《簡(jiǎn)·愛》。簡(jiǎn)·愛有一次登上城堡的屋頂，眺望遠(yuǎn)方，說：“我想達(dá)到我目力所及的那個(gè)遠(yuǎn)方，我渴望著到遠(yuǎn)方去冒險(xiǎn)?！睏顬懺诮邮懿稍L時(shí)表示，這句話對(duì)她有著很大的“殺傷力”，遠(yuǎn)方可能艱難險(xiǎn)阻但也是無(wú)限曠野。

如今看來(lái)，這樣一個(gè)看似冒險(xiǎn)的決定，非但沒有影響她的發(fā)展，反而讓楊瀾積蓄了更多勢(shì)能。1996年5月獲得哥倫比亞大學(xué)國(guó)際事務(wù)學(xué)碩士學(xué)位后，楊瀾導(dǎo)演了紀(jì)錄片《2000年那一班》，出版了散文集，加盟鳳凰衛(wèi)視，開啟了自己的黃金節(jié)目《楊瀾訪談錄》，也是中國(guó)電視史上第一檔深度個(gè)人訪談節(jié)目。

時(shí)至今日，《楊瀾訪談錄》都是國(guó)人心中當(dāng)之無(wú)愧的訪談節(jié)目巔峰，雖然采訪了眾多國(guó)內(nèi)外政商、文化屆的知名人士，但節(jié)目的核心始終是楊瀾。

《楊瀾訪談錄》的制片人曾說，這個(gè)節(jié)目實(shí)際上是對(duì)楊瀾和采訪對(duì)象智慧的雙重倚重，觀眾看的是楊瀾本人和采訪對(duì)象的碰撞。

就這樣，楊瀾成為無(wú)數(shù)中國(guó)女孩理想形象的范本，她目標(biāo)明確，永遠(yuǎn)尊重自我，堅(jiān)定自我，穩(wěn)步走向自己最好的樣子。

02

2022年，疫情的第三年，楊瀾感覺人生好像卡住了。

這一年的寒冬，她正在四川拍攝《新生萬(wàn)物》，突然接到了一個(gè)電話，那邊傳來(lái)的消息讓她心里一顫——80歲的父母感染新冠了，發(fā)燒嚴(yán)重，母親更是四肢無(wú)力難以行走。

一邊是全員出差到四川的團(tuán)隊(duì)，一邊是家中年邁的父母，楊瀾對(duì)兩邊都難以割舍。她當(dāng)下決定，提前熬夜把工作做完，盡早回到父母身邊。

回去第二天，楊瀾自己也感染了。但她強(qiáng)忍著種種不適，依舊每天早起照顧父母。日后回想，楊瀾承認(rèn)，那是人生少有的黯淡時(shí)光。對(duì)父母健康的擔(dān)憂、對(duì)公司運(yùn)營(yíng)的憂慮、對(duì)未來(lái)的迷茫和焦慮同時(shí)出現(xiàn)，她也和大多數(shù)人一樣，深深地陷入一種失控感中。

一件小事，像一個(gè)小火苗，重新點(diǎn)燃了她。母親在病得嚴(yán)重時(shí)，一度很難被攙扶到洗手間，也已經(jīng)發(fā)燒的楊瀾有一次實(shí)在抱不動(dòng)了，就跟媽媽說：“媽，你記得你小時(shí)候教我的交誼舞嗎？現(xiàn)在咱們就一起練習(xí)一下，你一手摟著我的脖子，一手扶著我的手臂，靠在我身上，來(lái)，嘭擦擦，嘭擦擦……”母女兩人依靠著彼此，于此刻的苦痛中艱難起舞，在對(duì)方身上的溫度中，這讓楊瀾再次感受到一種無(wú)比強(qiáng)大的力量。

看到這個(gè)曾經(jīng)自己的依靠，已經(jīng)變得那么瘦弱的母親，她跟自己說：“我沒有退路可言，我必須扛過去?！?/p>

她想起山本耀司說過，自我這個(gè)東西是看不見的，你只有撞到其他很強(qiáng)大的東西，反彈回來(lái)，才知道自己是什么樣子。同理，我們?nèi)祟惖男睦眄g性，也超乎我們所有人的想象。

她開始反思自己和當(dāng)下的社會(huì)環(huán)境，覺得是時(shí)候思考一個(gè)看似簡(jiǎn)單，卻需要人一輩子來(lái)學(xué)習(xí)和追尋的心理體驗(yàn)——幸福。

于是她靜下心來(lái)，開始全面推進(jìn)一本新書，希望在創(chuàng)作過程中可以找到讓自己和讀者都更快樂的辦法，她把書取名為《幸福力》。

楊瀾覺得，或許可以用自己的影響力，做些什么，不是給予幸福，而是讓每個(gè)人擁有掌握幸福的能力。

03

關(guān)于幸福，楊瀾一直有一個(gè)非常深刻的印象。

在2009年，14年前，她在做節(jié)目《天下女人》時(shí)，觀察到了一個(gè)現(xiàn)象：女人總是把自己的幸福，放在一個(gè)特定的前提之后。這似乎形成了一個(gè)特定的句式，即“我只有……，才能獲得幸?！?。

有人往空白處填的是“找到一個(gè)白馬王子”，有人填的是“財(cái)務(wù)自由”，好像幸福是需要一定條件才能夠勉強(qiáng)得到的東西。

當(dāng)時(shí)楊瀾就意識(shí)到，這種觀念好像哪里不對(duì)勁。在寫作《幸福力》的過程中，她閱讀了200多本心理學(xué)相關(guān)的書籍，并采訪了中外多位心理學(xué)家、臨床的心理醫(yī)生，終于得到了答案：幸福并不是突然發(fā)生于某個(gè)特定的高光時(shí)刻，而是一種持續(xù)的心理體驗(yàn)。

她認(rèn)為，“人是可以通過學(xué)習(xí)和鍛煉，擁有讓自己變得幸福的技能的，就像是健身鍛煉肌肉一樣，我們同樣可以鍛煉心理的韌性”。

就像楊瀾自己，也并非生而就是今天的楊瀾。

她還記得報(bào)考《正大綜藝》時(shí)，考了幾輪之后，她都順利過關(guān)。本來(lái)信心滿滿，卻在不經(jīng)意之間，聽到了幾個(gè)編導(dǎo)的對(duì)話。其中一個(gè)人說：“綜合看，楊瀾個(gè)人素質(zhì)是最好的，可是還不夠漂亮”。

這對(duì)剛剛走出青春期的女孩來(lái)說，是莫大的打擊?；氐郊依铮_始對(duì)著鏡子找自己的“毛病”，臉盤子不夠小、眼睛不夠大、還有嬰兒肥……“這怎么上電視啊！”于是她心生退意。

但是母親的一句話點(diǎn)醒了她：“漂亮的標(biāo)準(zhǔn)因人而異，都和別人一樣，你不就沒有特色了嗎？”最終她以自然清新的形象勝出，成為《正大綜藝》最年輕的主持人。

主持的過程中，她也收到過很多來(lái)信，諷刺攻擊的聲音不絕于耳，有人甚至洋洋灑灑總結(jié)了四五頁(yè)“楊瀾愛出風(fēng)頭”的“罪狀”。

但一位前輩安撫她，你以后會(huì)聽到各種聲音，有人說你冷場(chǎng)，有人說你話多；有人說你笑不開，又有人說你笑太多。你滿足不了所有人，只能做自己。

這些提醒，讓她越來(lái)越愛上自己，堅(jiān)定自己，形成穩(wěn)定的自我認(rèn)可。一旦人生中再遇到類似的聲音，她自然知道如何處理，這就是心理強(qiáng)度的練習(xí)。

除此之外，楊瀾還在書里總結(jié)了很多方法，幫助讀者做心理強(qiáng)大的練習(xí)，從而增加幸福感。畢竟治愈自己，始終只能自我取悅，楊瀾更希望的是，通過《幸福力》，治愈所有迷茫和困惑的人。

04

楊瀾悄悄地說，其實(shí)《幸福力》在某種程度上，也圓了自己一個(gè)夢(mèng)。

曾經(jīng)高中快畢業(yè)的時(shí)候，楊瀾就開始對(duì)心理學(xué)產(chǎn)生興趣，但當(dāng)時(shí)國(guó)家剛剛恢復(fù)高考，別說了解心理學(xué)了，大多數(shù)人對(duì)這個(gè)學(xué)科的誤解都是“研究精神病的”，國(guó)內(nèi)甚至連心理咨詢師都十分罕見。

楊瀾周圍自然也少不了反對(duì)的聲音，很多人說，心理疾病只有外國(guó)人才有，我們中國(guó)用不上。就這樣在家人朋友的勸說下，她沒有走上這條職業(yè)的道路。

很多年后，這也成了她心中的一個(gè)遺憾。在日后的工作中，她總是想對(duì)這個(gè)青年時(shí)沒有機(jī)會(huì)追尋的夢(mèng)想，做出一些彌補(bǔ)。于是我們可以看到，楊瀾的采訪不同于其他的訪談，總是更溫和有深度，這源于她對(duì)人以及人性本身，源源不斷的好奇。

2021年，楊瀾曾經(jīng)寫過一本《大女生》，探討女性如何走向自我的成功。楊瀾透露，她成為“大女生”也并非一帆風(fēng)順。作為一個(gè)成功女性，同時(shí)又是一個(gè)妻子、母親，她在一段時(shí)間內(nèi)，甚至都沒有一個(gè)屬于自己的房間。

于是在又一次搬家之后，她給自己準(zhǔn)備出了一個(gè)書房。那是她多年努力后，難得的個(gè)人空間。房間并不大，和她小時(shí)候的臥室差不多，但她卻感覺自己擁有了一個(gè)屬于自己的宇宙。在里面，她寫書、看書、準(zhǔn)備策劃，擁有無(wú)限的可能性。

似乎此時(shí)，那個(gè)光芒萬(wàn)丈的楊瀾，才終于和依舊享受小幸福的楊瀾合二為一。