怎樣才能預(yù)防不孕癥的發(fā)生

周宇平

不孕癥的預(yù)防需要通過保持健康的生活方式，避免過度緊張和焦慮，保持生殖系統(tǒng)健康，避免接觸有害物質(zhì)等。不孕癥的病因有多個(gè)方面，包括生殖器官的問題、激素不平衡、精子質(zhì)量問題、卵巢功能以及盆腔炎癥等。對(duì)女性來說，常見原因包括輸卵管阻塞、子宮內(nèi)膜異位癥、多囊卵巢綜合征等。對(duì)于男性來說，常見原因則包括精索靜脈曲張、生殖道感染、低精子數(shù)量和活力等。因此，對(duì)不孕癥進(jìn)行防治十分重要，對(duì)其進(jìn)行防治，既可以保證人體健康，也可以促使家庭變得更為和諧。那么，在具體的預(yù)防工作中，人們應(yīng)當(dāng)注意哪些事項(xiàng)？

第一，避免衣原體的感染。如果被它感染，則有可能會(huì)引起子宮內(nèi)膜炎等炎癥，但其易于感染，因此要做好防治工作。

第二，太過頻繁的性生活會(huì)導(dǎo)致女性內(nèi)分泌失調(diào)，因此要做好控制工作。在產(chǎn)生性欲時(shí)必須要保持理智的頭腦，充分地了解頻繁的性生活對(duì)女性身體狀況帶來的影響。同時(shí)要全面了解正確性生活的基本情況，在保持良性作息的基礎(chǔ)之上進(jìn)行性生活，即可減少不孕癥的發(fā)生概率。

第三，改正不良的生活習(xí)慣，也可從一定程度上預(yù)防不孕癥。在生活和飲食方面，一定要養(yǎng)成良好的作息，以便于減少因生活習(xí)慣的問題而出現(xiàn)不孕癥的概率，進(jìn)而保證人體健康不受影響。

第四，預(yù)防生殖器官炎癥也可減少不孕癥的發(fā)生概率。要注意經(jīng)期衛(wèi)生，不經(jīng)期性交。便前便后要洗手，預(yù)防手指上的病原體傳染給生殖器官的情形。及早治療生殖器官炎癥，對(duì)預(yù)防不孕癥具有很大作用。

第五，人工流產(chǎn)術(shù)與不孕癥的發(fā)生有著很密切的關(guān)系。人工流產(chǎn)的存在使得人們患有不孕癥的概率大大提升，因此，當(dāng)懷有胎兒時(shí)，應(yīng)當(dāng)盡可能地避免使用人工流產(chǎn)的方式。必要時(shí)可以保留胎兒，以減少不孕癥的發(fā)生概率及其給人體帶來的影響。

第六，避免暴飲暴食、過于節(jié)食，在一定程度上能夠減少不孕癥的發(fā)生概率。要盡可能通過多參與體育運(yùn)動(dòng)保持較為良好的身材。

第七，保持身心健康。在日常生活中，若想預(yù)防不孕癥，需要經(jīng)常參加文體活動(dòng)，勞逸結(jié)合，不緊張、恐懼、焦慮、抑郁，同時(shí)要預(yù)防月經(jīng)失調(diào)和排卵障礙的問題出現(xiàn)。

第八，在日常生活中應(yīng)當(dāng)適度減壓，以減少因精神壓力的存在而導(dǎo)致不孕癥出現(xiàn)概率增加的問題。需要注意的是，減壓的方法是多種多樣的。然而，在實(shí)際解壓的過程中，很多人選擇了不健康的解壓方法，如過量的吸煙、飲酒等，這些就會(huì)影響到人體健康。因此應(yīng)當(dāng)采用較為健康的方式來解壓，以確保在減輕壓力的同時(shí)，不會(huì)出現(xiàn)其他方面的身體疾病，進(jìn)而處于較好的生活狀態(tài)。

第九，有些少女月經(jīng)初潮時(shí)間較晚，這種情況就會(huì)導(dǎo)致其在婚后受孕的過程中出現(xiàn)難以懷孕的問題，這便是不孕癥的發(fā)生原因。因此，月經(jīng)遲來、發(fā)育遲緩的少女應(yīng)加強(qiáng)鍛煉，輔以藥物進(jìn)行調(diào)理。同時(shí)要對(duì)少女進(jìn)行心理輔導(dǎo)，使其能夠正確的認(rèn)知月經(jīng)的到來，對(duì)自己產(chǎn)生的意義。

第十，在經(jīng)期需要講衛(wèi)生，否則容易獲得很多婦科疾病。女性必須要積極地改正自己的生活狀態(tài)，并合理規(guī)律的安排自己的作息，減少因婦科疾病對(duì)自己的身體造成的問題。要注意自己的生活方式，健身不應(yīng)過于頻繁，同時(shí)要避免感冒、著涼等影響身體健康的情況存在。

很多人對(duì)不孕癥都會(huì)感到害怕，并由此背上沉重的思想包袱，每逢經(jīng)期便會(huì)憂心忡忡，進(jìn)而會(huì)引發(fā)一系列連鎖反應(yīng)。這樣不但會(huì)對(duì)人體健康帶來很大的負(fù)面影響，同時(shí)也會(huì)使得不孕癥的發(fā)生概率逐步提高。因此，當(dāng)出現(xiàn)此類問題時(shí)，必須要積極地調(diào)整自己的心理狀態(tài)和生活方式，并正確了解這方面的生理知識(shí)及月經(jīng)的處理方法，進(jìn)而逐步消除恐懼心理，婚后自然而然就容易受孕。因此，在日常生活中，人們必須要重視自己的生活方式，并改變吸煙飲酒的惡習(xí)。女性在月經(jīng)期間則需要保持較好的心情。同時(shí)要注意自己的飲食與生活起居，特別是要保證自己的身體處于健康的狀態(tài)。

廣西壯族自治區(qū)婦幼保健院