按揉太陽(yáng)穴 清利頭目振精神

□文/夏夢(mèng)幻 浙江中醫(yī)藥大學(xué)基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)院

休息不好、工作壓力大、吹風(fēng)著涼、用腦過度、焦慮易怒……這些情況極易引起頭暈、頭痛，如果不及時(shí)治療，可能會(huì)嚴(yán)重影響工作和生活。

在頭面部上，有一個(gè)叫作太陽(yáng)穴的穴位，位于耳郭前面，前額兩側(cè)，外眼角延長(zhǎng)線的上方兩眉梢后的凹陷處，是頭部要穴。它在中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)上被稱為“經(jīng)外奇穴”，對(duì)治療各種頭暈、頭痛以及其他頭目病癥均有不錯(cuò)的效果。

找一找

簡(jiǎn)便取穴法：頭部側(cè)面，眉梢與外眼角之間向后約一橫指的地方，觸摸上面可發(fā)現(xiàn)有個(gè)凹陷，即太陽(yáng)穴。

太陽(yáng)穴位于顱頂骨、顴骨、蝶骨及顳骨的交會(huì)之處，稱為“翼點(diǎn)”或“翼縫”。頭面顳側(cè)對(duì)應(yīng)的大腦部位是顳葉，而顳區(qū)由薄弱的顳骨保護(hù)，受到撞擊會(huì)產(chǎn)生劇烈的頭暈、休克癥狀，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)＜吧?。可見，顳區(qū)極易受到外來傷害，是人體需要重點(diǎn)保護(hù)的區(qū)域。

在“少林拳”中記載，太陽(yáng)穴一經(jīng)點(diǎn)中“輕則昏厥，重則殞命”?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，打擊太陽(yáng)穴可造成暫時(shí)性的平衡感覺喪失，全身肌肉緊張，使人頭暈?zāi)垦！裳郯l(fā)黑，無法維持平衡，嚴(yán)重時(shí)可造成腦震蕩而使人失去意識(shí)，甚至致人死亡。所以，太陽(yáng)穴要輕輕地按揉，千萬不可以用蠻力、重力。

用一用

依據(jù)“腧穴所在，主治所及”的原則，所謂頭者，精明之府，十二經(jīng)脈的氣血皆上注于頭，因此，太陽(yáng)穴擅治各類頭面部疾患，尤其是偏頭痛、眩暈等。

清利頭目：太陽(yáng)穴雖然是經(jīng)外奇穴，但屬于少陽(yáng)經(jīng)所循行的部位，按摩太陽(yáng)穴能夠疏調(diào)少陽(yáng)經(jīng)氣、舒緩頭目、止痛醒腦，快速緩解頭暈頭痛，具有清肝明目，通絡(luò)止痛的作用，特別是對(duì)于兩側(cè)頭痛的偏頭痛類型效果顯著。

提神醒腦：當(dāng)用腦過度，精神過于緊張時(shí)，太陽(yáng)穴所在的位置會(huì)出現(xiàn)發(fā)脹、頭蒙、發(fā)暈的感覺，這是大腦疲勞的一種信號(hào)，此時(shí)按摩太陽(yáng)穴可以給大腦以良性刺激，有助于解除腦疲勞，緩解眼疲勞，舒緩精神，提神醒腦，集中注意力。

練一練

●太陽(yáng)穴按揉

方法：兩手中指的指腹在太陽(yáng)穴及周圍處先進(jìn)行順時(shí)針方向的按揉，再進(jìn)行逆時(shí)針方向的按揉，各進(jìn)行10 次。然后再在太陽(yáng)穴處，用中指按壓半分鐘左右。

要領(lǐng)：揉壓太陽(yáng)穴時(shí)，力量可稍微輕一些；按壓太陽(yáng)穴時(shí)，可稍用力，但力度要適中、均勻，以免出現(xiàn)疼痛的情況，注意要用指腹按壓，不可用指甲掐按。平時(shí)習(xí)慣性按摩太陽(yáng)穴，可以安神助眠，提高睡眠質(zhì)量，還可以改善偏頭痛的發(fā)作。

●太陽(yáng)穴貼敷

除了手法按揉，通過中藥貼敷太陽(yáng)穴，也可以起到不錯(cuò)的療效。

（1）將生姜切成0.1 厘米厚的薄片，煨熱后，敷于太陽(yáng)穴，每次敷20 分鐘，可以祛風(fēng)、散寒、止痛。

（2）取磁石20 克，茯神15 克，五味子10 克，先煎煮磁石30 分鐘，再加其他藥物另煎煮30 分鐘，去渣取汁，將紗布浸于藥汁趁熱敷于太陽(yáng)穴，睡前敷20 分鐘，可以寧心安神。