韓沐真

有資料說(shuō)，目前中國(guó)更年期女性已達(dá)1.6億，每年有超過(guò)1.2億女性受到更年期綜合征的困擾。更年期若有不適，切勿盲目以為“忍一忍”“熬一熬”就能挺過(guò)去，有問(wèn)題還應(yīng)及時(shí)到更年期?？崎T診就診。

女性一般自40歲左右開(kāi)始進(jìn)入更年期，即從生殖年齡向絕經(jīng)期過(guò)渡，50歲前后卵巢功能徹底衰退。如今由于事業(yè)和生活的雙重壓力，一邊要堅(jiān)持工作，為事業(yè)打拼，一邊還要兼帶照顧孩子和家庭，部分女性在35歲就開(kāi)始提前出現(xiàn)更年期癥狀，逐漸進(jìn)入早期更年期。在此階段，潮熱、多汗、抑郁、焦慮、失眠等更年期綜合征將使大多數(shù)女性受到困擾，再歷經(jīng)10～15年，骨代謝、心血管及脂代謝障礙等多種問(wèn)題的折磨將會(huì)降臨。如果不重視，她們將會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、泌尿生殖道萎縮等遠(yuǎn)期并發(fā)癥，同時(shí)也為高血壓、冠心病、糖尿病、腫瘤等老年病埋下隱患。絕經(jīng)后婦女的心血管發(fā)病率比未絕經(jīng)同年齡段的女性高2～6倍，但目前就醫(yī)率不到10%。這是因?yàn)楹芏嗯栽诟昶诮】抵R(shí)的認(rèn)知上還存在很多誤區(qū)，主要表現(xiàn)在以下三個(gè)方面。

誤區(qū)一：更年期能忍則忍 不少女性認(rèn)為更年期是自然過(guò)程，潮熱、盜汗、渾身乏力、焦慮等，到了這個(gè)年齡自然而然會(huì)這樣。由于更年期及絕經(jīng)的頭5年卵巢功能下降很快，以致雌激素急劇減少，對(duì)身體的傷害極大。比如絕經(jīng)后第一年骨質(zhì)疏松癥發(fā)生率可達(dá)22%，絕經(jīng)滿5年發(fā)生率可達(dá)45%，嚴(yán)重時(shí)還可引發(fā)心血管疾病。如果月經(jīng)紊亂、皮膚松弛、脾氣焦躁、潮熱盜汗、失眠抑郁、心悸等短期癥狀得不到及時(shí)治療，還會(huì)嚴(yán)重影響到日常生活，對(duì)身體造成長(zhǎng)期影響。

誤區(qū)二：就醫(yī)走錯(cuò)門 較西方婦女，中國(guó)女性更年期的癥狀更主要表現(xiàn)為骨與關(guān)節(jié)疼痛、記憶力衰退、易疲勞，這三種癥狀的表現(xiàn)率均高于50%。此外，中國(guó)婦女在情緒抑郁、煩躁、失眠、易怒等神經(jīng)、精神癥狀方面的發(fā)病率也較西方婦女高。上述癥狀往往被誤解為中老年婦女自然老化的生理現(xiàn)象或個(gè)人心理問(wèn)題。即便少數(shù)婦女因更年期綜合征而就醫(yī)，去婦科的也僅有31%，大多數(shù)人“就醫(yī)走錯(cuò)門”，求助的是內(nèi)科、泌尿外科（27.6%）和骨科（41.4%）等醫(yī)師。

誤區(qū)三：保健品替代藥品 很多女性把補(bǔ)充雌激素當(dāng)成重返青春的靈丹妙藥，甚至自行購(gòu)買雌激素保養(yǎng)品來(lái)延遲更年期或者緩解不適癥狀，這是很危險(xiǎn)的。雌激素不能濫用，不宜補(bǔ)得過(guò)早、過(guò)多或過(guò)急。雌激素過(guò)高時(shí)可能引起乳腺增生、乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌等疾病，特別是如果以前患有子宮肌瘤等疾病，雌激素過(guò)高會(huì)加速它們的生長(zhǎng)。

還有一些女性以為，喝豆?jié){能補(bǔ)充天然雌激素，希望以每天喝自制豆?jié){來(lái)取代更年期的激素替代治療。雖然女性平時(shí)多喝些豆?jié){對(duì)身體有利無(wú)害，但如果真的是患上更年期綜合征，僅依靠喝豆?jié){來(lái)自療，肯定是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，更不可能達(dá)到治療效果。若確實(shí)需要補(bǔ)充雌激素，先應(yīng)做好乳房腫塊、婦科盆腔等系統(tǒng)檢查，在補(bǔ)充過(guò)程中一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下定期嚴(yán)格監(jiān)控乳房、子宮內(nèi)膜等情況。相對(duì)而言，非激素植物藥則是更年期女性的安全選擇。

處于更年期的女性不僅生理上被各種不適所侵?jǐn)_，心理落差也會(huì)突然加大。除了對(duì)衰老的恐懼，這個(gè)年齡還恰逢孩子的青春期反抗，疏遠(yuǎn)父母，常使母親傷心失落；而丈夫面對(duì)妻子的變化或麻木不仁，或疑神疑鬼，也會(huì)加重妻子的心理創(chuàng)傷。因此，處于更年期的女性更需要被家人重視、關(guān)愛(ài)、體諒和包容，必要時(shí)要多提醒甚至陪伴她們及時(shí)就醫(yī)，陪伴和幫助她們順利度過(guò)這一“多事之秋”。

更年期女性尤其要增強(qiáng)保健意識(shí)，當(dāng)感覺(jué)自己在“扛”的時(shí)候，就應(yīng)該就醫(yī)尋求幫助，不要硬“撐著”，因?yàn)楦昶诰C合征越早治療效果越好。此外，女性要安全度過(guò)更年期，除了進(jìn)行必要的藥物治療，還需要從心理、生活方式等多方面做好準(zhǔn)備。在生活當(dāng)中要多關(guān)心自己，心情不好時(shí)盡量找能夠理解自己的人進(jìn)行傾訴，釋放情緒；降低自己的心理期待，調(diào)整近期目標(biāo)；多吃新鮮水果和蔬菜，粗糧細(xì)糧合理搭配，戒煙限酒，適當(dāng)補(bǔ)鈣。此外，培養(yǎng)自己的業(yè)余愛(ài)好，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉也是非常必要的。