廖冉

從紫瓔的故事中，我們不難看到一名年輕女性對(duì)愛(ài)情和婚姻的理想化投射，是如何在柴米油鹽的磋磨中日漸與現(xiàn)實(shí)妥協(xié)的。

理想化投射是一種心理防御機(jī)制，指的是在看待他人（包括但不限于戀人、老師、領(lǐng)導(dǎo)等）時(shí)，只看到自己所向往和期待的特點(diǎn)，而忽略真實(shí)存在的缺點(diǎn)，感覺(jué)對(duì)方似乎是一個(gè)完美的人。但很顯然，世界上并不存在一個(gè)絕對(duì)完美的人。所以，理想化的必然結(jié)局就是破滅。

一個(gè)人心智越不成熟，就越容易把自己渴望但未曾實(shí)現(xiàn)的需求投射到伴侶及他人身上，期待對(duì)方來(lái)滿足自己缺失的安全感和價(jià)值感等。就如紫瓔，婚前她沒(méi)有充分評(píng)估丈夫的成長(zhǎng)經(jīng)歷、性格特點(diǎn)及軍婚可能存在的困難，即使是在母親明確的反對(duì)下，也仍然“戀愛(ài)腦”地選擇一意孤行；在丈夫的工作調(diào)動(dòng)時(shí)，她感覺(jué)天都塌了；婚后，紫瓔和丈夫又在沒(méi)有充分準(zhǔn)備的情況下懷孕生子，順便還“坑”了一把自己的父母。雖然紫瓔希望丈夫多關(guān)心自己，卻沒(méi)有主動(dòng)發(fā)起有建設(shè)性的溝通，明確表達(dá)自己的感受和對(duì)配偶的期待，讓不善于揣測(cè)媳婦心思的丈夫不知道問(wèn)題的嚴(yán)重性，也不知道自己能做些什么來(lái)促進(jìn)夫妻關(guān)系。在自身不成熟和理想化投射的影響下，紫瓔才在軍婚種種變故到來(lái)之時(shí)，無(wú)法正確、順利應(yīng)對(duì)，乃至后續(xù)到了“質(zhì)疑愛(ài)情、質(zhì)疑婚姻、質(zhì)疑生孩子的意義”的程度。

當(dāng)然，紫瓔丈夫的問(wèn)題也不少。面對(duì)孩子的到來(lái)，他還處在一種“沒(méi)長(zhǎng)大”的狀態(tài)，忽略妻子的感受，更是因雙方溝通不暢而選擇逃避。孕育孩子是夫妻的共同責(zé)任，但實(shí)際上是女性獨(dú)自承擔(dān)了孕期的不便和大部分的養(yǎng)育工作。丈夫無(wú)法分擔(dān)妻子孕期的生理痛苦，就應(yīng)該在家務(wù)上主動(dòng)承擔(dān)，經(jīng)濟(jì)上給予支持，情感上給妻子更高質(zhì)量的陪伴等。

所幸的是，紫瓔通過(guò)親朋好友的開(kāi)導(dǎo)和自我調(diào)節(jié)，慢慢接受了現(xiàn)在的生活，和丈夫一起磕磕絆絆地走上了不斷成長(zhǎng)的道路。

其實(shí)，很多時(shí)候，當(dāng)我們放棄理想化的對(duì)方、理想化的生活等之后，就能體驗(yàn)到更多的幸福。

我們可以從以下幾方面來(lái)提高生活幸福感。第一，降低期待值，不要讓欲望脫離實(shí)際，也不要高估與任何人的關(guān)系；第二，承擔(dān)起自己應(yīng)有的責(zé)任，相信幸?？梢酝ㄟ^(guò)努力經(jīng)營(yíng)得來(lái)，而不是去托付別人、祈求別人拯救；第三，學(xué)會(huì)寬容他人，學(xué)會(huì)肯定自己，享受小滿足，感知“小確幸”，培養(yǎng)有彈性的心態(tài)；第四，保持成長(zhǎng)型心態(tài)，不管什么時(shí)候，都不要放棄成長(zhǎng)，不要總想著依靠對(duì)方，在自己的成長(zhǎng)中擁有快樂(lè)。

愿我們每個(gè)人都有創(chuàng)造幸福的能力，讓自己越來(lái)越幸福。

（作者為北京物資學(xué)院大學(xué)生心理健康教育與咨詢中心主任，副教授，中國(guó)心理學(xué)會(huì)CPS注冊(cè)心理咨詢師、督導(dǎo)師，《軍嫂》雜志社特邀心理專家）

編輯/吳萍霞