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      打嗝?“嚇一跳”就好

      2024-06-16 00:00:00李沫兒
      關(guān)鍵詞:將水物理療法小貼士

      日常生活中,我們每個人都有打嗝的經(jīng)歷——吃飽飯會打嗝,緊張了也會打嗝。打嗝的時候人會不舒服,還有點尷尬。

      人為什么會打嗝

      打嗝,在醫(yī)學(xué)上稱為呃逆。簡單的一聲“嗝”,其實需要通過多方努力才能發(fā)出。人體胸腔中有“膈肌”,它將胸腹器官分隔開,還能調(diào)節(jié)胸腔間的壓力。當(dāng)我們受到刺激時,大腦會向膈肌發(fā)出神經(jīng)沖動,使它不自主地震顫痙攣,導(dǎo)致通過的氣流受阻,發(fā)出特有的“嗝”聲。

      打嗝不怕,嚇一嚇

      都說打嗝時“嚇一跳”就好了,沒想到這么純粹的“物理療法”當(dāng)真有用。

      人在受到驚嚇時產(chǎn)生的緊張情緒,是由交感神經(jīng)興奮導(dǎo)致的,這時腎上腺素大量分泌,引發(fā)人體明顯的應(yīng)激反應(yīng)。而引起膈肌痙攣的神經(jīng)信號是由“隸屬”副交感神經(jīng)系統(tǒng)的迷走神經(jīng)發(fā)出的。

      交感神經(jīng)與副交感神經(jīng)處于一種此消彼長的關(guān)系。交感神經(jīng)興奮能使副交感神經(jīng)受到抑制,膈肌受到的刺激減弱,痙攣性收縮隨之消失,由此引發(fā)的打嗝自然也就停止了。

      需要注意的是,用“嚇一跳”這種方法止嗝并不適用于所有人,高血壓、心臟病患者請勿使用。

      小貼士:

      緩解打嗝,可以這樣做

      憋氣:憋一口氣,持續(xù)十幾秒鐘。

      深呼吸:深深吸一口氣,再緩緩呼氣,有規(guī)律地重復(fù)多次。

      彎腰喝水:喝一口溫水,彎腰至與地面平行,將水多次吞下。

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