李園園

持續(xù)提升自我管理能力

通過培養(yǎng)自我管理能力，學(xué)生能夠更好地了解自己的優(yōu)點和不足，明確自己的需求和目標(biāo)。首先，自我管理能力涉及時間管理、情緒管理等多個方面。大學(xué)生需要學(xué)會科學(xué)合理地安排時間，以便在學(xué)習(xí)和生活中找到平衡。同時，也需要學(xué)會情緒管理，正確面對挫折和壓力。其次，自我管理能力還包含自我覺察能力，這是指個體對自己內(nèi)在感受和外部刺激的敏感度和洞察力。通過培養(yǎng)這種能力，大學(xué)生能夠更好地理解自己的情緒和情感，并能更好地應(yīng)對外部的壓力和挑戰(zhàn)。最后，目標(biāo)管理也是自我管理的重要組成部分，大學(xué)生需要設(shè)定明確的短期和長期目標(biāo)，并采取有效措施去實現(xiàn)這些目標(biāo)。

科學(xué)促進(jìn)自我意識發(fā)展

對于大學(xué)生來說，自我意識的發(fā)展是其心理成熟的重要標(biāo)志。在大學(xué)階段，學(xué)生需要通過自我反思、自我觀察和自我評價等方式，了解自己的實際情況，從而更好地規(guī)劃自己的學(xué)習(xí)和生活。首先，要深入思考和分析自己的思想、情感和價值觀，通過反思自己的行為和感受，明確自己的價值觀和目標(biāo)，從而更好地指導(dǎo)自己的行為和決策。其次，通過自身個性化發(fā)展與社會化進(jìn)程的對比，不斷觀察和審視自己。在大學(xué)階段，學(xué)生的個性化發(fā)展和社會化進(jìn)程是相輔相成的。個性化發(fā)展強(qiáng)調(diào)的是學(xué)生根據(jù)自己的特點和興趣，發(fā)展獨特的個性和才能。社會化進(jìn)程則是指學(xué)生逐漸適應(yīng)社會規(guī)范、角色和期望，形成社會責(zé)任感和公民意識。最后，要對自己有客觀的評價，正視自身存在的缺點和不足，既不過分夸大自己，也不低估自己。了解自己的優(yōu)點可以幫助學(xué)生建立自信，找到目標(biāo)，并與他人建立良好的關(guān)系，而了解自己的缺點可以讓學(xué)生接受和改進(jìn)自己的弱點，并提高自己的適應(yīng)能力。

主動進(jìn)行自我心理調(diào)適

大學(xué)生應(yīng)該關(guān)注自己的心理健康，避免焦慮、抑郁等心理問題。大學(xué)生既要參加心理健康講座、咨詢等活動，維護(hù)心理健康，也要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，如規(guī)律作息、健康飲食、適度運(yùn)動等，保持身體健康；既要掌握調(diào)節(jié)情緒和壓力的方法，如深呼吸、冥想等，也要通過參加社交活動、加入社團(tuán)組織等方式來提升社交能力；既要參加學(xué)校開設(shè)的相關(guān)心理課程、參與自我認(rèn)知訓(xùn)練活動，也要有針對性地尋求家長、老師、專家的指導(dǎo)和支持。另外，在大學(xué)階段，學(xué)生正處于構(gòu)建自我認(rèn)知的關(guān)鍵時期，面臨著來自社會、家庭、學(xué)校等多方面的期待和壓力，處理好內(nèi)在與外在的關(guān)系對于學(xué)生的心理健康和個人發(fā)展至關(guān)重要。

積極參與社會實踐

作為青年人群中的一支重要力量，大學(xué)生積極參加社會實踐既是一種責(zé)任，也是一種機(jī)遇。一方面，通過參與社會實踐，大學(xué)生可以拓展視野、增長見識，培養(yǎng)自己的實踐能力和社會責(zé)任感，為將來的成長和發(fā)展奠定堅實的基礎(chǔ)。隨著科技的飛速發(fā)展，新的技術(shù)和工具不斷涌現(xiàn)，大學(xué)生需要適應(yīng)這些變化。這就要求大學(xué)生不僅要了解技術(shù)，而且要在實際工作中有效利用技術(shù)。只有通過扎實有效的社會實踐，大學(xué)生才能在不斷變化的社會環(huán)境中完成知識和技能的更新。另一方面，積極參與社會實踐可以為大學(xué)生提供一個鍛煉的平臺，這也是將理論知識與實踐經(jīng)驗相結(jié)合的有效途徑。大學(xué)生可以將所學(xué)知識應(yīng)用到實際生活中，增強(qiáng)自己的實踐能力和解決問題的能力。在社會實踐中，大學(xué)生還可以接觸到各種不同的人群和事物，這有助于他們拓寬視野，增長見識，培養(yǎng)社會交往能力和團(tuán)隊合作精神。

不斷探索興趣愛好

興趣愛好是大學(xué)生個性的重要組成部分，它不僅能帶來快樂和滿足感，還能幫助大學(xué)生更好地了解自己、發(fā)展自己，實現(xiàn)自我認(rèn)知的深化和完善。一方面，探索自己的興趣愛好可以幫助大學(xué)生更好地了解自己的內(nèi)心世界。通過不斷探索和嘗試不同的活動和領(lǐng)域，大學(xué)生可以發(fā)現(xiàn)自己真正感興趣的事物，進(jìn)而更深入地認(rèn)識自己、理解自己的需求和動機(jī)。另一方面，發(fā)掘和培養(yǎng)興趣愛好可以豐富大學(xué)生的生活經(jīng)驗，拓寬大學(xué)生的視野。通過嘗試新的興趣愛好，他們可以開闊自己的思維，增加對世界的認(rèn)識和了解。每一種興趣愛好都可以為大學(xué)生帶來新的體驗和啟發(fā)，讓他們從不同角度去認(rèn)識和思考問題。

作者單位|南京理工大學(xué)紫金學(xué)院