每個(gè)人都會(huì)有害怕的事，對(duì)吧？以我為例。我害怕泰迪熊。（你別笑話我，我能透過(guò)書頁(yè)聽到你的聲音！）我也怕吵鬧。盡管我非常喜歡電影，但對(duì)我來(lái)說(shuō)，去電影院看電影是件很難的事情。我必須使用我的一些超能力來(lái)適應(yīng)噪聲，讓自己不再害怕那些噪聲，這樣我才能真正地享受電影。你害怕什么事呢？如果你覺得自己想跟他人分享，就請(qǐng)?zhí)鹉愕挠蚁ドw，這樣正在讀這本書的成年人就會(huì)知道你想分享了。

好吧，現(xiàn)在來(lái)了一個(gè)需要我們幫助的孩子。你猜怎么著？他也害怕噪聲。

“吵死了！吵死了！”維克多的耳朵嗡嗡作響，火車在鐵軌上呼嘯而過(guò)的聲音讓他渾身都難受。那種噪聲很可怕，感覺像是從他身體里面?zhèn)鞒鰜?lái)的聲音似的！他把耳朵捂得很緊，但就是擋不住那種聲音！他無(wú)處可逃?！皨寢?！”他大聲叫著。他的媽媽揉著q6xEC2FaSPMwQdqvkickNw==他的背，緊緊地?fù)肀е??！斑@個(gè)噪聲傷害不了你，我們就快下車了。別擔(dān)心?！彼槐橛忠槐榈卣f(shuō)，她的聲音很大，她想要用自己的聲音掩蓋火車的尖叫聲。維克多聽不見媽媽的話，火車發(fā)出的噪聲實(shí)在太大了！

哇，我完全能理解維克多的感受。你能嗎？好的，讓我們學(xué)習(xí)一種可以幫助維克多的新的超能力吧。準(zhǔn)備好了嗎？我們開始吧！

這種超能力被稱為“把擔(dān)心扔掉”！下面是我們將要去做的事情：

四處看看你所在的房間。你想把你的擔(dān)心扔到哪里去呢？你想把它們?nèi)映龃巴鈫?？還是扔進(jìn)垃圾桶？或者朝門口扔？扔到椅子后面怎么樣？當(dāng)你想好了要把擔(dān)心扔到哪里去時(shí)，就擺動(dòng)一下手指吧。現(xiàn)在，閉上雙眼。你覺得你的擔(dān)心最有可能在你身體的什么地方？它們?cè)谀阈呐K里嗎？還是在你的肚子里？或者在你的腦袋里？或者，到處都有？你的擔(dān)心是什么顏色的呢？你能在腦海中想象它們嗎？太好了?，F(xiàn)在，無(wú)論這些擔(dān)心在哪里，把它們統(tǒng)統(tǒng)抓出來(lái)，握住它們，然后，把它們?nèi)慷既拥侥銊偛胚x擇的地方去。呼，現(xiàn)在感覺是不是好一些了？

你認(rèn)為我們的幫助讓維克多對(duì)火車上的噪聲感覺好一些了嗎？我希望如此！