俗話說“小別勝新婚”，但遺憾的是，很多女性會在此時出現(xiàn)性愛疼痛的現(xiàn)象。那么，這種現(xiàn)象到底是什么原因造成的呢？有沒有辦法避免呢？

1.陰道干燥

陰道干燥是引發(fā)性愛疼痛最常見的原因。長時間沒有性生活時，流向生殖系統(tǒng)的血液會減少，而血液能增加陰道的潤滑度。

如果陰道干燥問題比較嚴(yán)重，可以嘗試使用潤滑劑。潤滑劑能有效緩解陰道干燥問題，使性愛更加愉悅。適當(dāng)?shù)貞?yīng)用潤滑劑也有助于防止病菌感染。

2.心情緊張

一段時間沒有性生活后，心情緊張是很自然的，而緊張會使性愛體驗大打折扣。如果你感到緊張，可以告訴伴侶，通過傾訴來緩解緊張的心情。也可以在性生活前采取一些措施放松心情，如深呼吸、做足前戲、溫水淋浴或聽輕松浪漫的音樂。

3.缺少前戲

前戲能有效喚起女性的性欲，促進(jìn)女性陰道分泌物的分泌，提高性愛的愉悅度。對于女性來說，前戲比性愛本身更重要。因此，男性最好和伴侶一起，探討最適合伴侶的前戲，如親吻對方或一起看愛情電影。

4.不舒服的性愛體位

不舒服的性愛姿勢也會引發(fā)性愛疼痛。例如，如果膝關(guān)節(jié)不好或患有子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎等疾病，不舒服的體位會引發(fā)疼痛。此外，新的、不熟悉的或者qXca+RkzEmWBvPA8tqRlHQ==不喜歡的姿勢如果讓你感到焦慮，也會導(dǎo)致疼痛。遇到這種情況，可以與伴侶進(jìn)行溝通，嘗試其他體位。

5.過敏

接觸過敏也是性愛疼痛的常見原因，但臨床上較難診斷。如果有生殖器接觸過敏，也可以去看醫(yī)生，以便找到確切的診斷結(jié)果并選擇替代方案，如更換其他品牌的潤滑劑或避孕套。

6.陰道收緊

長時間沒有性生活會導(dǎo)致陰道收緊，此外，一些女性在性生活中也會經(jīng)歷陰道的不自覺收緊，通常與緊張或焦慮有關(guān)，這種情況稱為陰道痙攣。如果有這種情況，導(dǎo)致身體不適，請及時就醫(yī)。

日?？蛇M(jìn)行盆底肌鍛煉，以增強(qiáng)陰道和骨盆的肌肉力量，或在外陰涂抹乳霜，以緩解疼痛，也可以求助性治療師，以緩解焦慮情緒或解決導(dǎo)致陰道疼痛的其他潛在問題。

如果以上措施都無法緩解性生活時的疼痛，請及時就醫(yī)，以確定引發(fā)疼痛的確切原因。