在美國(guó)加利福尼亞州圣地亞哥的米申灣，1974年9月25日，一支由跑者、游泳選手和自行車選手組成的隊(duì)伍開(kāi)創(chuàng)了現(xiàn)代鐵人三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。這項(xiàng)融合了游泳、自行車和跑步的極限運(yùn)動(dòng)，不僅是對(duì)體能和技術(shù)的考驗(yàn)，更是一場(chǎng)人類融入自然、成就自我的心靈旅程。

1987年1月18日，首屆天涯海角鐵人馬拉松賽于海南舉辦，中國(guó)鐵人三項(xiàng)起步。

鐵人精神 砥礪前行

1989年，國(guó)際鐵人三項(xiàng)聯(lián)合會(huì)成立，致力于讓這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)走向世界，成為奧運(yùn)項(xiàng)目。1990年1月16日，中國(guó)鐵人三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì)成立，同年加入了中國(guó)奧委會(huì)和國(guó)際鐵人三項(xiàng)聯(lián)盟。

中國(guó)鐵人三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì)副秘書(shū)長(zhǎng)、原國(guó)家鐵人三項(xiàng)隊(duì)領(lǐng)隊(duì)孫良勇談到，相比歐美，中國(guó)鐵人三項(xiàng)的起點(diǎn)低，水平落后，普及度不高，缺少合適的訓(xùn)練場(chǎng)地和專業(yè)的訓(xùn)練裝備。但運(yùn)動(dòng)員們用熱忱開(kāi)辟了一條通往國(guó)際的道路。

1990年，第一屆北京國(guó)際鐵人三項(xiàng)錦標(biāo)賽吸引了世界大批優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員參賽。國(guó)際鐵人三項(xiàng)聯(lián)合會(huì)破例把這項(xiàng)賽事列為世錦賽的積分賽，中國(guó)選手獲得了第七名和第十名的不錯(cuò)成績(jī)。在次年第二屆的比賽中，中國(guó)選手取得第四名，打敗了1990年夏威夷鐵人三項(xiàng)世錦賽女子冠軍貝克爾。1996年8月，在印度馬德拉斯舉行的第五屆鐵人三項(xiàng)亞錦賽上，邢琳獲得女子組冠軍，榮獲“亞洲女子第一鐵人”的稱號(hào)。短短6年時(shí)光里，國(guó)家鐵人三項(xiàng)隊(duì)艱苦訓(xùn)練、不畏困難，在國(guó)際賽場(chǎng)贏得了一席之地，捍衛(wèi)著中國(guó)的“鐵人精神”。

1991年，在中國(guó)的倡議下，亞洲鐵人三項(xiàng)聯(lián)合會(huì)成立，全世界鐵人三項(xiàng)水平逐步提高。自2000年鐵人三項(xiàng)進(jìn)入奧運(yùn)會(huì)后，中國(guó)鐵人三項(xiàng)的道路卻遍布荊棘。在悉尼奧運(yùn)會(huì)上，中國(guó)運(yùn)動(dòng)員王丹獲得女子第32名，這一成績(jī)至今未被超越。與最初的蓬勃發(fā)展相比，中國(guó)的鐵人三項(xiàng)逐漸陷入了窘境。

孫良勇指出，除了安全風(fēng)險(xiǎn)和提高成績(jī)難度大以外，限制鐵人三項(xiàng)發(fā)展的因素主要來(lái)自兩方面。一方面是投入成本大，一名業(yè)余鐵人三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)員每年的花費(fèi)達(dá)到20多萬(wàn)元人民幣，更不用說(shuō)培養(yǎng)一名專業(yè)運(yùn)動(dòng)員的花銷。如今，養(yǎng)活一支完整的鐵人三項(xiàng)隊(duì)伍，包括男女運(yùn)動(dòng)員各6人，加上管理、專業(yè)教練、訓(xùn)練器材及場(chǎng)所等開(kāi)支，費(fèi)用數(shù)倍于普通項(xiàng)目的投入。投入周期如此之長(zhǎng)，資金是巨大的阻力。

另一方面是環(huán)境。找到滿足游泳、自行車和跑步三個(gè)項(xiàng)目的訓(xùn)練環(huán)境非常困難。當(dāng)下，國(guó)內(nèi)新建的游泳池、健身步道和騎行道很難滿足人們參與鐵人三項(xiàng)的需求。專業(yè)、安全的運(yùn)動(dòng)空間難覓，鐵人三項(xiàng)發(fā)展面臨著十足的挑戰(zhàn)。

多元融合 鐵流澎湃

從2005年成為全運(yùn)會(huì)比賽項(xiàng)目，到2008年舉辦北京奧運(yùn)會(huì)，中國(guó)鐵人三項(xiàng)注入前所未有的發(fā)展動(dòng)力，更加多元化，堅(jiān)持滿足大眾需求，各地涌現(xiàn)出專業(yè)的訓(xùn)練基地和俱樂(lè)部。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)迅速成為廣受歡迎的時(shí)尚體育。人們不再因?yàn)殚L(zhǎng)距離、高難度等刻板印象望而卻步，鐵人三項(xiàng)在中國(guó)已逐漸為更多人知曉并參與。參與者不僅追求挑戰(zhàn)自身極限，更希望通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)塑造健康的生活方式。

各地舉辦了不同類型和級(jí)別的賽事，為大眾提供不同選擇。不擅長(zhǎng)游泳的愛(ài)好者可以選擇僅由騎車與跑步兩個(gè)項(xiàng)目組成的“騎跑兩項(xiàng)”，擔(dān)心戶外運(yùn)動(dòng)安全問(wèn)題的參與者可以選擇“室內(nèi)鐵人三項(xiàng)”，熱愛(ài)冰雪項(xiàng)目的人群可以嘗試由跑步、山地自行車和越野滑雪組成的“冬季鐵人三項(xiàng)”。

通過(guò)參與多元化賽事，人們有了更深的了解。鐵人三項(xiàng)不再像傳說(shuō)中那樣令人望而生畏，成了全民運(yùn)動(dòng)的一環(huán)。賽事增多，擴(kuò)大了選拔人才的范圍。

選材培養(yǎng) 逐步優(yōu)化

中國(guó)鐵人三項(xiàng)在訓(xùn)練規(guī)劃和方式上逐漸與世界看齊。張一退役后成為四川鐵人三項(xiàng)隊(duì)主教練，她說(shuō)：“運(yùn)動(dòng)員最重要的是抓住每一堂課、每一天、每一周、每一年訓(xùn)練的重點(diǎn)?！辫F人三項(xiàng)的訓(xùn)練計(jì)劃因人而異，教練要有敏銳的洞察力，為運(yùn)動(dòng)員規(guī)劃合適的訓(xùn)練內(nèi)容，運(yùn)動(dòng)員也要發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)，制定個(gè)性化的訓(xùn)練目標(biāo)。

上屆全運(yùn)會(huì)鐵人三項(xiàng)混合接力冠軍張書(shū)涵說(shuō)，在自己的日常訓(xùn)練規(guī)劃中，每周訓(xùn)練在14堂課左右，中間穿插2-3堂課的力量及核心訓(xùn)練。長(zhǎng)距離耐力項(xiàng)目訓(xùn)練以有氧耐力為主，強(qiáng)度刺激為輔，占比大概是7比3。

運(yùn)動(dòng)員的選拔與訓(xùn)練模式也在漸漸革新。據(jù)孫良勇介紹，以前選拔人才往往從十七八歲入手，訓(xùn)練模式也與國(guó)外有一定差距。覺(jué)察到發(fā)展痛點(diǎn)后，中國(guó)鐵人三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì)努力與國(guó)際對(duì)標(biāo)，邀請(qǐng)經(jīng)驗(yàn)豐富的外教來(lái)優(yōu)化訓(xùn)練思路，打造與國(guó)際接軌的運(yùn)動(dòng)員隊(duì)伍。選拔人才也打破常規(guī)，呈現(xiàn)出年輕化趨勢(shì)，從11-13歲就開(kāi)始培養(yǎng)。

征戰(zhàn)巴黎奧運(yùn)會(huì)鐵人三項(xiàng)的林鑫瑜，不到15歲就入選解放軍隊(duì)，17歲入選國(guó)家隊(duì)。在2023年杭州亞運(yùn)會(huì)鐵人三項(xiàng)女子個(gè)人決賽中，林鑫瑜以2小時(shí)01分30秒的成績(jī)奪得亞軍。 混合接力比賽中，由林鑫瑜領(lǐng)銜的中國(guó)隊(duì)以1小時(shí)27分48秒的成績(jī)獲得銀牌。

鐵骨錚錚 披荊斬棘

在選材理念上，張一說(shuō)：“抗壓能力和頑強(qiáng)拼搏的意志，是選拔鐵人三項(xiàng)人才十分重要的標(biāo)準(zhǔn)。”她曾在遭受傷病、經(jīng)歷低谷時(shí)想過(guò)放棄，在家人朋友的鼓勵(lì)下重振旗鼓，拿下了2012年倫敦奧運(yùn)會(huì)女子個(gè)人賽資格，又在全運(yùn)會(huì)上摘得女子銀牌和混合接力金牌。

張書(shū)涵說(shuō)：“運(yùn)動(dòng)員都會(huì)有低谷期，不可避免會(huì)出現(xiàn)成績(jī)停滯、止步不前。這是正?，F(xiàn)象，出現(xiàn)這種情況不要?dú)怵H和懷疑自己，要積極面對(duì)，耐心積累才能突破瓶頸?！?/p>

鐵人三項(xiàng)是極富挑戰(zhàn)的綜合性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，不僅帶給參賽者漫漫征途與肉體的考驗(yàn)，更是精神洗禮和人格重塑。張一說(shuō)：“鐵人三項(xiàng)聽(tīng)起來(lái)困難，讓人覺(jué)得累和辛苦，但是完賽時(shí)，會(huì)有一種很大的滿足?，F(xiàn)在業(yè)余愛(ài)好者多了，許多人在其中找到了人生目標(biāo)與價(jià)值，這正是鐵人三項(xiàng)的魅力?！睆堃辉?008年北京奧運(yùn)會(huì)和2012年倫敦奧運(yùn)會(huì)上為國(guó)爭(zhēng)光，除了成績(jī)與榮耀，鐵人三項(xiàng)更幫助她變得堅(jiān)韌和自信，找到新的追求，成就新的自我。

張書(shū)涵談到，鐵人三項(xiàng)不僅比體能，還要比心態(tài)，耐心和冷靜是決勝的關(guān)鍵。運(yùn)動(dòng)員日常的訓(xùn)練量很大，高溫暴曬、下雨路滑等情況下依然勤練不輟。張書(shū)涵最大的收獲就是通過(guò)不斷咬牙堅(jiān)持，學(xué)會(huì)不輕言放棄。鐵人三項(xiàng)磨練意志力，往往就是比誰(shuí)在身體疲勞的情況下更能堅(jiān)持。孫良勇指出，雖然近年來(lái)中國(guó)鐵人三項(xiàng)發(fā)展緩慢，但運(yùn)動(dòng)員仍保持著奮斗精神，開(kāi)辟新的發(fā)展道路，迎接新的春天。

在四十年的發(fā)展歷程中，中國(guó)鐵人三項(xiàng)從無(wú)到有，從起步階段的世界一流到陷入低迷，再到重攀世界水準(zhǔn)，如今站在新的起點(diǎn)，在挑戰(zhàn)中前行。不遠(yuǎn)的將來(lái)，中國(guó)將涌現(xiàn)出更多的鐵人三項(xiàng)愛(ài)好者，用汗水和努力為這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)注入活力，在未來(lái)的賽場(chǎng)上再創(chuàng)輝煌，為國(guó)爭(zhēng)光。