“四朝元老”征戰(zhàn)奧運62.990分，中國隊董棟奪冠了！

2012年倫敦奧運

會男子蹦床比賽在北格林威治體育館打響，董棟代表中國出戰(zhàn)告捷。

董棟是中國男子蹦床首個世界冠軍。2008年北京奧運會，他奪冠的呼聲很高，被寄予厚望，遺憾的是只獲得銅牌，金牌被隊友陸春龍摘得。經過四年的努力，董棟再次走上奧運賽場。倫敦奧運會決賽前一天，他在日記本上寫下了這樣一段話：“對于明天的比賽做好了120%的準備，但依然無法掌握。如果還拿不到金牌，也沒有遺憾，盡人事，聽天命?！?/p>

董棟和教練準備了難度分別為17.1和17.8的兩套動作。為了穩(wěn)中求勝，預賽他選擇了17.1。決賽前，師徒倆商量到底用哪套動作。教練讓他憑感覺決定。為了沖擊金牌，董棟選擇了17.8。

決賽中，董棟的對手有陸春龍、俄羅斯選手烏沙科夫等。董棟壓軸出場，壓力較大。然而，他說：“我最大的對手就是自己，只有以平常心對待，才能穩(wěn)住陣腳。”陸春龍完成全部動作，全場一片歡聲。董棟從現(xiàn)場聲音中覺察到陸春龍暫列第一。烏沙科夫完成后，場內的呼聲更高。董棟判斷，烏沙科夫的成績蓋過了陸春龍。無論現(xiàn)場風云如何變換，董棟都把注意力投注在自己身上。第十個動作，直體后空翻兩周轉體1080度，董棟順利完成，如愿問鼎！奪冠的那一刻，他高舉雙拳使勁揮舞，釋放4年來的所有壓抑。帶著勝利后的興奮，他一邊哭泣，一邊喜悅，很是自豪。體育館里五星紅旗升起，國歌奏響，那是他人生中最燦爛的一幕。他說：“2008年我沒有經驗，很多賽場上的突發(fā)事情預料不到，更做不到。這次，我的經驗比較豐富了?！?/p>

此前，董棟在報道上看到，倫敦奧運會的金牌是歷屆分量最重的?？粗厍俺恋榈榈慕鹋疲_玩笑地說：“我的脖子有點累。”此次奪冠，董棟實現(xiàn)了奧運會、世錦賽、世界杯總決賽的大滿貫。

董棟是河南人，5歲時練體操。每天早晨，他5點多鐘就起床，6點多到體操房開始訓練，幾年間多次獲得省市比賽冠軍。13歲時，山西大同市體育運動學校教練楊志強到全國各地選拔體操苗子，發(fā)現(xiàn)了蹦床上的董棟，第一眼就覺得他有靈氣，想招他入山西隊練蹦床，只是擔心董棟年齡小，不愿離開家鄉(xiāng)，于是征求董棟的意見。沒想到，董棟一下子答應了。改項兩年后，他就獲得了全國錦標賽團體冠軍，2007年獲得世錦賽團體冠軍、個人亞軍。

從北京奧運會的季軍到倫敦奧運會的冠軍，再從里約奧運會的亞軍到東京奧運會的亞軍，董棟是征戰(zhàn)奧運會的“四朝元老”，每一屆都有獎牌收入囊中。

一切從零開始

董棟曾是北京體育大學的學生。從本科到研究生，他總結說，學生是先學理論再實踐，而運動員很早就開始實踐了。董棟學的是運動訓練專業(yè)，其中的營養(yǎng)知識、科學訓練方法都是從實踐中總結出來的。對于老師的授課，他有很大感受，很多知識點他都能學透學深。他坦言，這樣學習壓力也是較大的，好在老師對他們給予了更多的理解。

2021年東京奧運會后，董棟退役成為國家蹦床隊教練。雖然擁有很多冠軍頭銜，但面對新崗位，他重新出發(fā)，一步一個腳印。董棟沒有覺得不適應，用他的話說是在做自己擅長的事。早在運動員時期，董棟就開始為日后執(zhí)教作準備。那時他就揣摩教練的想法，換位思考，對每位教練的執(zhí)教風格有自己的判斷，還從身邊隊友中總結經驗。

成為教練后，董棟指導四五名隊員，有男有女，年齡最小的19歲，最大的將近30歲?；谶\動員時對教練工作的觀察，董棟取其精華，改進不足。他說，有時候教練把運動員當成孩子，采取家長式全方位管理，使他們缺乏獨立思考和溝通能力，訓練時有依賴性。比賽中，運動員遇到困難，教練無法代替解決。為此，他堅持以運動員為中心的傳統(tǒng)，在培養(yǎng)獨立自主的能力上下功夫，教練僅起輔助作用。平時和隊員相處，董棟盡可能給他們更多的話語權、自主權。

執(zhí)教三年，董棟且行且思考。他發(fā)現(xiàn)很多運動員的動作技術在省隊時就已經形成，存在一些不好的訓練習慣和思維。到了國家隊，董棟半路接手，很難改變他們，有些運動員訓練很被動。為此，他從改變運動員的認知開始。

2021年蹦床世錦賽，董棟帶領的胡譯乘、張欣欣獲得女子雙人同步冠軍。由于種種原因，這兩名隊員的教練蔡指導沒有隨隊比賽，由董棟在現(xiàn)場指揮。2022年、2023年世錦賽女團冠軍的成員中，都出現(xiàn)了董棟指導的隊員。

2012年，董棟當選第十二屆全國人大代表。每年兩會前，他會很焦慮，覺得自己不只是代表蹦床這一行。履職期間，他盡心盡責，他的建議不僅是自己的想法，更是結合專家、學者的觀點提出的。他發(fā)現(xiàn)我國中小學生的體育課被嚴重擠占，學校體育師資缺乏，建議開齊開足體育課。他還提出了體教結合、體醫(yī)結合的建議，把大眾蹦床推向校園，可以舉行大眾蹦床比賽，開發(fā)教材，既可用于娛樂，也可幫助好苗子走上競技體育之路。體醫(yī)結合能改變殘障人士的身心健康。

找準平衡點

業(yè)余時間，董棟興趣愛好較多。學習是必不可少的，他喜歡哲學和心理學。北京奧運會失利對董棟打擊很大，覺得自己需要對比賽、人生有更深層次的認識。從那時起，他開始關注心理學。哲學是解決世界觀的問題，心理學里又有哲學和生理學的內容，董棟覺得這是個很奇妙的世界。他一邊實踐一邊學習，利用哲學和心理學，為賽場上運動員出現(xiàn)緊張心理等現(xiàn)象合理歸因。董棟從不拘泥于某種形式的學習，他喜歡交流，當旁觀者，看別人做事，再反觀自己，覺得這個世界處處能思考，處處能學習。他甚至覺得看電影是解壓，更是學習的方式之一。他喜歡看歷史片，深度思考，也喜歡看講人性的片子。音樂是董棟生活中不可或缺的內容，每次賽前都要聽。他喜歡聽氣勢磅礴的音樂，使自己豁達，跳出當下，繼續(xù)前行。董棟很少旅行，長年出國比賽，跑遍了世界各地。他喜歡瑞士、法國、意大利，領略世界各地的風土人情，能豐富人生經歷。

練了多年的體育，董棟想先歇一下，以后打打網球。足球曾經是他的興趣愛好，隨著蹦床成績提高，為了避免受傷，進國家隊后就不踢了。他游泳的水平不高，小時候怕水、緊張，不會換氣，后來在澡堂里泡澡時，才學會了憋氣。5歲時練過體操，董棟直言都是最基礎的動作，但對體操賽事，他還是會關注的。當下，他忙于推廣大眾蹦床，服務全民健身?？沼鄷r間，他宣傳振興鄉(xiāng)村體育，也參加冠軍進課堂，走進清華大學、北京科技大學、北京郵電大學等高校，和學生互動交流，分享成功經驗。

在外幾十年，董棟的鄉(xiāng)音未改。他說：“我是戀家的人，每周都要同父母通話，喜歡吃家鄉(xiāng)的美食，回憶童年，但命運的安排讓我早早背井離鄉(xiāng)，小時候每次和父母分別都會哭?！焙幽嫌杏凭玫臍v史，開封市是首批國家歷史文化名城，華夏文明的重要發(fā)祥地，有“八朝古都”之稱。這些都讓董棟依依不舍。

回憶當年的體育起步之路，董棟說：“體操、蹦床都不是自己選的，如果再挑一次，我會選擇對抗性強的項目。雖然被安排，但我有選擇走好這條路的權利。用什么態(tài)度面對事情，能體現(xiàn)一個人的價值，要干一行愛一行?！苯窈螅瓧澫Ｍ馨l(fā)揮自己的特長，幫助身邊的教練、運動員走向成功，多陪伴家人，早日結婚生子，在生活和工作中找準平衡點。

責編 柏強