小劉來(lái)找我咨詢時(shí)，還是縣一高附中初三的學(xué)生。能進(jìn)入縣一高附中的學(xué)生，成績(jī)?cè)诳h里都是拔尖的。小劉的爸媽在他上小學(xué)五年級(jí)時(shí)離婚，他和小他兩歲的妹妹跟著爸爸生活。爸爸是一名公務(wù)員，稍顯內(nèi)向，脾氣很好，至今沒(méi)有再婚。

最近一段時(shí)間，爸爸感覺(jué)小劉不對(duì)勁兒，在家里總是情緒低落，問(wèn)他怎么了他也不說(shuō)。爸爸跟老師聯(lián)系，老師說(shuō)小劉這段時(shí)間總是精神緊張，上課一被提問(wèn)就臉紅，什么都答不上來(lái)，平時(shí)也不愿和人交流。

爸爸覺(jué)得小劉是因?yàn)榕R近中考，思想壓力過(guò)大才這樣的，便給小劉減壓，說(shuō)對(duì)他考什么樣的學(xué)校沒(méi)有要求，讓他不要有壓力，但沒(méi)什么效果。爸爸很著急，于是帶著小劉找到了我。

青春期的孩子出現(xiàn)社交恐懼和心理煩惱，主要是因?yàn)閷W(xué)習(xí)壓力大、師生關(guān)系緊張、性煩惱等

一般來(lái)說(shuō)，像小劉這樣處于青春期的孩子，出現(xiàn)社交恐懼和心理煩惱，主要有以下幾個(gè)原因：一、學(xué)習(xí)壓力大；二、師生關(guān)系緊張；三、同伴關(guān)系（同學(xué)間的人際關(guān)系）差；四、家庭關(guān)系不和諧（親子關(guān)系不佳或家庭教育失當(dāng)）；五、重大生活事件及情感挫折（親友重病或去世、失戀、被霸凌或生病等）；六、青春期的性煩惱（性發(fā)育、性觀念、性心理）。

小劉是因?yàn)槟膫€(gè)呢？為了弄清楚這個(gè)問(wèn)題，我看似隨意地跟小劉聊起天來(lái)。

“你現(xiàn)在成績(jī)?cè)鯓樱繉W(xué)習(xí)和考試壓力大不大？”

“成績(jī)還可以，在班里一直沒(méi)有出過(guò)前10名，考試壓力有一點(diǎn)兒，但不大，感覺(jué)不管怎么考，上縣一高沒(méi)問(wèn)題?！?/p>

“老師和家長(zhǎng)對(duì)你要求高不高？”

“老師和家長(zhǎng)沒(méi)有提很高要求，感覺(jué)能應(yīng)對(duì)?！?/p>

“平時(shí)和爸爸關(guān)系怎么樣？爸媽離婚這件事，對(duì)你的心理有沒(méi)有影響？有沒(méi)有因此而自卑？”

“爸爸工作忙，平時(shí)話不多，對(duì)我們兄妹挺民主，從不打罵我們，我們要什么他都會(huì)滿足。我對(duì)爸爸還是挺滿意的。爸媽離婚后，特別是媽媽組建新家庭后，我一開(kāi)始心情是有些郁悶，但時(shí)間久了就習(xí)慣了。爸爸允許我們兄妹周末去找媽媽，媽媽對(duì)我們也很好，我并不覺(jué)得他們離婚了我就低人一等?！?/p>

“老師對(duì)你嚴(yán)厲嗎？同學(xué)們有沒(méi)有排擠孤立你？”

“我平時(shí)成績(jī)不錯(cuò)，老師知道我學(xué)習(xí)認(rèn)真，所以不怎么說(shuō)我，提問(wèn)的問(wèn)題其實(shí)我都會(huì)，但不知道為什么一站起來(lái)就緊張，不敢看老師的眼睛，腦子一片空白。老師也經(jīng)常安慰我，了解我現(xiàn)在的情況后，也不怎么提問(wèn)我了。臨近中考，同學(xué)們都忙著學(xué)習(xí)，沒(méi)有人會(huì)想著去孤立別人。只是不知道為什么，我就是不敢和他們說(shuō)話，特別是女孩子，更是看都不敢看。”

“你這么高的個(gè)子，長(zhǎng)得也挺帥，學(xué)習(xí)又好，有沒(méi)有女生喜歡你？或者你有沒(méi)有喜歡的女生？”

小劉的臉一下子紅了：“沒(méi)有，我都不敢看女孩子，哪里敢喜歡？至于有沒(méi)有喜歡我的女孩子，我更不知道了，我感覺(jué)沒(méi)有。”

聊到這里，我心里大致有了答案。在排除前5項(xiàng)原因的情況下，小劉的問(wèn)題大概率是青春期性煩惱引起的。而這，恰恰也是孩子們最難以啟齒的問(wèn)題。

他說(shuō)他“思想骯臟”，內(nèi)心深處有一種深深的罪惡感，每每想起都無(wú)法靜心學(xué)習(xí)

為了讓小劉敞開(kāi)心扉，我給他講了一個(gè)我經(jīng)手的案例。

浩然（化名）原本是個(gè)陽(yáng)光的孩子，初三時(shí)出現(xiàn)了心理問(wèn)題，學(xué)習(xí)成績(jī)嚴(yán)重下滑。他父母帶他來(lái)找我時(shí)，他說(shuō)他“思想骯臟”，內(nèi)心深處有一種深深的罪惡感，每每想起都無(wú)法靜心學(xué)習(xí)。

我問(wèn)他為什么說(shuō)自己是個(gè)“思想骯臟”的人，他紅著臉不吭聲。我再三溝通，他才告訴我，初二時(shí)，他感到學(xué)習(xí)壓力很大，不知道怎么處理。有一次，他用手機(jī)查資料時(shí)，手機(jī)里突然蹦出來(lái)一段黃色小視頻。他看后感覺(jué)很興奮，有一種莫名的沖動(dòng)，好像學(xué)習(xí)壓力得到了釋放。從那以后，他一看到手機(jī)或者一感覺(jué)到壓力就想起那段小視頻。他知道這樣不好，盡量讓自己不去想，可越是告訴自己不要想，他就越是不由自主去想。于是，他覺(jué)得自己是個(gè)“思想骯臟”的人。

小劉聽(tīng)到這里，臉更紅了，緊張地看著我問(wèn)：“老師，那你覺(jué)得浩然是個(gè)思想骯臟的人嗎？”我反問(wèn)：“你覺(jué)得呢？”

“有一點(diǎn)兒吧？”小劉有點(diǎn)兒不自然。

“我不這樣認(rèn)為，”我繼續(xù)說(shuō)，“當(dāng)時(shí)我就對(duì)浩然說(shuō)，他的思想一點(diǎn)兒都不骯臟，男孩子身體發(fā)育到一定時(shí)期出現(xiàn)性沖動(dòng)，太正常了，而且我要恭喜他長(zhǎng)大了，是一個(gè)男子漢了?！?/p>

小劉有點(diǎn)兒坐不住了，低聲問(wèn)：“老師，你真覺(jué)得浩然不是個(gè)思想骯臟的人嗎？”我很肯定地回答：“當(dāng)然不是！男孩子青春期來(lái)臨，首先會(huì)出現(xiàn)身體上的變化，比如長(zhǎng)出喉結(jié)和胡須，聲音變粗，體格變壯，還會(huì)出現(xiàn)遺精的現(xiàn)象，這就和女孩子第一次月經(jīng)來(lái)臨一樣，標(biāo)志著一個(gè)人性發(fā)育已經(jīng)成熟。性成熟后，人自然而然就會(huì)對(duì)異性產(chǎn)生好感和好奇，這是正常的現(xiàn)象。”

我告訴小劉，很多人不了解這方面的知識(shí)，把青春期一些很正常的事看成很骯臟的事，這會(huì)讓他們產(chǎn)生深深的罪惡感。浩然就是這樣，他把自己的那點(diǎn)兒秘密當(dāng)成一種減壓手段，但又因此有了深深的罪惡感，這種復(fù)雜而矛盾的心理讓他內(nèi)心失衡、情緒混亂。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的心理疏導(dǎo)，浩然逐漸恢復(fù)正常，并考上了一所不錯(cuò)的高中。

小劉聽(tīng)完我的話，有點(diǎn)兒不相信：“浩然真的轉(zhuǎn)好了嗎？”“是的！”我肯定地告訴他，“而且，我們現(xiàn)在還成了朋友，經(jīng)常交流?！?/p>

孩子進(jìn)入青春期后，一定要細(xì)心關(guān)注孩子的身心變化。特別是男孩子的第一次遺精、女孩子的第一次月經(jīng)，都是家長(zhǎng)針對(duì)孩子進(jìn)行性健康教育的一次契機(jī)

聽(tīng)我說(shuō)完，小劉的眼睛一下子亮了起來(lái)。他長(zhǎng)嘆一口氣說(shuō)：“老師，其實(shí)我也被這個(gè)問(wèn)題困擾很久了！我在小學(xué)六年級(jí)時(shí)無(wú)意中看了一段黃色小視頻，當(dāng)時(shí)心里很害怕，后來(lái)也一直控制自己不要想這方面的事，但根本控制不住，就感覺(jué)自己很可恥、很骯臟?！?/p>

小劉告訴我，初中這幾年，他一直控制自己不去想這種事，但到后來(lái)，看到女同學(xué)，他也會(huì)不由自主想這方面的事，就盡量不跟女同學(xué)說(shuō)話和接觸，甚至不敢看女同學(xué)的眼睛。到了初三，情況更嚴(yán)重了，他連女老師也不敢看了，感覺(jué)自己太骯臟太齷齪，所以一被老師提問(wèn)，他就緊張。

看到小劉放下戒備，說(shuō)出了困擾自己的問(wèn)題，我告訴他，他能勇敢地把事情講出來(lái)，也肯定能把這個(gè)事情解決掉。我給小劉提了以下幾條建議：

1.了解青春期知識(shí)?？梢再?gòu)買一些權(quán)威的青春期教育圖書(shū)，主動(dòng)學(xué)習(xí)科學(xué)的性知識(shí)，了解青春期身體和心理的變化，包括性沖動(dòng)產(chǎn)生的原因、生理反應(yīng)等。這將幫助他更加理性地看待自己的感受，減少不必要的困惑和焦慮。

2.培養(yǎng)健康的興趣愛(ài)好。在繁忙的學(xué)習(xí)之余，將注意力轉(zhuǎn)移到自己感興趣的活動(dòng)上，如體育運(yùn)動(dòng)、繪畫、閱讀等。這些活動(dòng)不僅能幫助他釋放多余的精力，還能豐富他的生活，提升自我價(jià)值感。

3.建立良好的人際關(guān)系。與家人、朋友保持開(kāi)放和誠(chéng)實(shí)的溝通，分享自己的感受和困惑。朋友、家人的理解和支持會(huì)成為他成長(zhǎng)路上的重要力量。

4.學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)。當(dāng)感到莫名沖動(dòng)時(shí)，嘗試一些自我調(diào)節(jié)的方法，如深呼吸、冥想、散步等，這些都有助于平復(fù)情緒，恢復(fù)冷靜。

5.設(shè)定合理的界限。明確自己在哪些場(chǎng)合、做出哪些行為是可以接受的，哪些是需要避免的。學(xué)會(huì)對(duì)自己負(fù)責(zé)，尊重自己的決定和選擇。

聽(tīng)了我的建議，小劉放松下來(lái)：“謝謝老師，我知道該怎么做了?！蔽宜闪艘豢跉?，相信只要找到了造成他心理緊張的根源，那么由此形成的心理負(fù)擔(dān)也會(huì)像泡沫一樣慢慢消失。

這次咨詢之后，小劉沒(méi)有再來(lái)。我跟他爸爸聯(lián)系回訪，得知小劉去年已經(jīng)順利考上縣一高，性格也開(kāi)朗了很多，我非常欣慰。

通過(guò)這個(gè)案例，我想給所有家長(zhǎng)一個(gè)提醒，孩子進(jìn)入青春期后，一定要細(xì)心關(guān)注孩子的身心變化。特別是男孩子的第一次遺精、女孩子的第一次月經(jīng)，都是家長(zhǎng)針對(duì)孩子進(jìn)行性健康教育的一次契機(jī)。

當(dāng)覺(jué)察到孩子遇到難以啟齒的事情時(shí)，家長(zhǎng)千萬(wàn)不要大驚小怪，要讓孩子明白你的接納態(tài)度，把這件事情正?；?，從而消除負(fù)面情緒和羞恥感，順利度過(guò)青春期。

【編輯：潘金瑞】