熟人羞恥癥是指羞于在熟人面前展示真實(shí)自我的一種心理狀態(tài)，通常表現(xiàn)為與熟人相處時(shí)較為拘謹(jǐn)，在陌生場合卻放得很開

“說心里話，我很喜歡視頻中跳舞的女兒！但是，這與她以前的內(nèi)向表現(xiàn)反差太大了！事出反常必有妖，我怎么能不擔(dān)心呢？”

暑假，龐女士送女兒小唐去海濱英語夏令營。為方便聯(lián)系，龐女士與帶隊(duì)老師互加了微信好友。

三天后，龐女士收到帶隊(duì)老師發(fā)來的視頻，是海邊篝火晚會的場景。

視頻有點(diǎn)模糊，一個(gè)模樣酷似小唐的女孩正在表演街舞，只見她披散著長發(fā)，臉上抹了紅藍(lán)相間的油彩，牛仔襯衫的下擺系得高高的，露出一截肚皮，下穿緊身健身褲，正踩著鼓點(diǎn)瘋狂舞蹈，渾身洋溢著青春朝氣，還不時(shí)與觀眾互動……

龐女士大吃一驚，連忙讓丈夫唐先生來辨認(rèn)，視頻中這個(gè)熱情奔放的女孩到底是不是小唐。唐先生把視頻投屏到電視上，仔細(xì)觀察衣服、頭發(fā)等細(xì)節(jié)，最后確認(rèn)女孩正是小唐。

本來內(nèi)向的女兒怎么突然變得如此外向？龐女士大惑不解，當(dāng)晚在約定的通話時(shí)間打通了小唐的電話。

小唐在電話里承認(rèn)跳舞的女孩正是自己，但并不覺得自己的表現(xiàn)反常，還說媽媽的驚訝是“少見多怪”，不耐煩地結(jié)束了通話。

龐女士認(rèn)為事情沒這么簡單，于是和唐先生一起上網(wǎng)搜索相關(guān)信息，越看越慌，第二天一早就找到我求助。

“網(wǎng)上說的可嚇人啦！”剛坐定，龐女士開門見山，“有的網(wǎng)友說，小唐平時(shí)內(nèi)向、突然外向是人來瘋，不值得大驚小怪，但也有網(wǎng)友說那是躁狂癥的癥狀，也可能是患了雙相情感障礙，還有網(wǎng)友說是癔癥、精神分裂……”

“不要自己嚇自己?！蔽掖驍嗨斑€是說說小唐的日常表現(xiàn)吧，只有掌握足夠信息才有發(fā)言權(quán)?！?/p>

龐女士告訴我，小唐17歲，暑假后開學(xué)上高二。她學(xué)習(xí)成績中等偏上，高一期末考試名列班里第17名。她性格內(nèi)向，少言寡語，人際交往不主動，幾乎沒有與同學(xué)發(fā)生過沖突。

“為了讓她活潑開朗一些，我給她報(bào)了街舞班。”龐女士說，“她學(xué)了兩年多，聽教練說她跳得不錯(cuò)，但她很少跳給我看，也不肯在爺爺?shù)膲垩缟下兑皇帧W(xué)校組織文藝匯演，她不肯報(bào)名，說當(dāng)著全校師生的面跳舞是‘不可能完成的任務(wù)’。”

我問：“您送小唐去參加夏令營，也是想讓她多接觸陌生人，改善一下性格吧？”

龐女士說：“沒錯(cuò)。性格太內(nèi)向，將來要吃虧?！?/p>

我笑道：“現(xiàn)在小唐變外向了，不是正合您意嗎？怎么又為她的精神狀態(tài)擔(dān)心了？”

龐女士苦笑：“說心里話，我很喜歡視頻中跳舞的女兒！但是，這與她以前的內(nèi)向表現(xiàn)反差太大了！事出反常必有妖，我怎么能不擔(dān)心呢？”

熟人組成的社會關(guān)系網(wǎng)龐大而緊密，傳播的準(zhǔn)確性和看法的褒貶都不確定。出于這種顧慮，孩子會自覺縮進(jìn)保護(hù)殼，把真實(shí)的自我保護(hù)起來，不敢向熟人展示

通過近兩小時(shí)的溝通，我對小唐的生活習(xí)慣和性格、愛好，以及家庭、學(xué)校等生活環(huán)境都有了較深入的了解，一一否決了她患躁狂癥、雙相情感障礙、癔癥、精神分裂等猜測，最后診斷她有“熟人羞恥癥”的傾向。

“熟人羞恥癥并非真實(shí)的病癥，只是一個(gè)形象化的心理傾向?！蔽医忉專烊诵邜u癥是指羞于在熟人面前展示真實(shí)自我的一種心理狀態(tài)，通常表現(xiàn)為與熟人相處時(shí)較為拘謹(jǐn)，在陌生場合卻很放得開。比如，平時(shí)著裝中規(guī)中矩，不敢出格，到陌生城市旅游時(shí)秒變時(shí)尚弄潮兒；路上看見熟人就想繞道走，與陌生網(wǎng)友交流時(shí)卻化身社交達(dá)人；朋友圈總是設(shè)置“三天可見”，幾乎不給別人點(diǎn)贊，在匿名的社交平臺卻每天打卡展示多彩生活……總之，越陌生越自在、脫離熟悉就撒歡兒。

龐女士問：“熟人羞恥癥這個(gè)名稱很陌生，但聽了您的解釋，又感覺很熟悉，好像我也有這種傾向。請問，這種心理是怎樣形成的？”

我告訴她，熟人羞恥癥的形成，可能有以下3種原因：

第一，習(xí)慣性收斂

心理學(xué)認(rèn)為，人在潛意識里具有一種能夠依照不同場景來調(diào)整自我角色的能力，相當(dāng)于戴上“人格面具”，刻苦學(xué)習(xí)的學(xué)生、撒嬌的孩子、友善的同伴等，當(dāng)某一角色能夠帶來好處，人們便會扮演這一角色。

如果孩子從小生活在嚴(yán)肅、刻板的家庭環(huán)境中，家長習(xí)慣對孩子進(jìn)行打壓式教育，要求孩子謙虛，不鼓勵(lì)孩子表現(xiàn)自我，孩子長大后就會趨于收斂，表現(xiàn)得規(guī)規(guī)矩矩。但壓抑的自我終需釋放，于是，到了遠(yuǎn)離家長、遠(yuǎn)離熟人的陌生環(huán)境里，孩子會拿回主導(dǎo)權(quán)，放飛自我。

第二，懼怕審視

熟人都是相對了解自己的人，低頭不見抬頭見，知道自己的底細(xì)，孩子在熟人面前感覺有壓力，不愿被議論。孩子不想成為熟人圈子里茶余飯后的談資，便會把真實(shí)的自己隱藏起來。到了陌生環(huán)境，彼此都是過客，也就不用擔(dān)心自我暴露的后果。

第三，自我保護(hù)

在謹(jǐn)慎的人（比如大多數(shù)女孩）看來，過多暴露自我是一件有風(fēng)險(xiǎn)的事，同學(xué)以及同學(xué)的同學(xué)、老師以及老師的同事、家長以及家長的親屬以及家長親屬的朋友圈……熟人組成的社會關(guān)系網(wǎng)龐大而緊密，傳播的準(zhǔn)確性和看法的褒貶都不確定。出于這種顧慮，孩子會自覺縮進(jìn)保護(hù)殼，把真實(shí)的自我保護(hù)起來，不敢向熟人展示。到了陌生環(huán)境，這種顧慮消失，孩子會馬上恢復(fù)自然狀態(tài)，無拘無束地表現(xiàn)自己。

龐女士問：“熟人羞恥癥算不算心理疾病？需要干預(yù)嗎？”

我說，如果小唐只是不想被關(guān)注、議論，選擇在熟人面前隱藏自我，不會對身心健康產(chǎn)生影響。但長期對外維持這種狀態(tài)，會讓熟人無法真正了解她，造成認(rèn)知錯(cuò)位，可能會給她帶來一些麻煩。比如，同學(xué)認(rèn)為她性格內(nèi)向，不邀請她上臺表演，她可能永遠(yuǎn)當(dāng)觀眾。

如果小唐在熟人和陌生人面前的表現(xiàn)反差太大，頻繁切換不同狀態(tài)，容易產(chǎn)生自我認(rèn)知混亂。長時(shí)間處于偽裝狀態(tài)，可能覺得心累，甚至引發(fā)焦慮。

“熟人羞恥癥只是性格特點(diǎn)之一，不必過度在意?！蔽铱偨Y(jié)，“如果癥狀相對嚴(yán)重，小唐覺得自我被壓抑而心理不平衡，就要及時(shí)接受心理輔導(dǎo)，以免影響心理健康，目前看來沒有這個(gè)必要，但有必要改善家庭環(huán)境，潛移默化地對小唐施加積極的影響。”

改變防御性悲觀思維的辦法就是反其道而行之，鼓勵(lì)小唐的外向表現(xiàn)，引導(dǎo)她養(yǎng)成進(jìn)取性樂觀思維

龐女士問：“您快說說，我該怎樣改善家庭環(huán)境？”

我告訴她，針對小唐的具體情況，改善家庭環(huán)境應(yīng)該從以下兩個(gè)方面著手：

第一，為小唐營造良好的抱持性環(huán)境

小唐之所以在熟人面前習(xí)慣性收斂，與抱持性環(huán)境不佳有關(guān)。

龐女士問：“什么是抱持性環(huán)境？”

我說：“抱持性環(huán)境是心理學(xué)術(shù)語，指的是在家庭和親密關(guān)系中，有助于孩子心靈治愈和成長的環(huán)境。特別是在孩子面對困難和挑戰(zhàn)時(shí)，家長給予足夠的包容、理解、關(guān)懷和支持，能讓孩子更容易克服困難。抱持性環(huán)境好，孩子的成長更高效，心理更健康?！?/p>

龐女士表情嚴(yán)肅：“以前，我和丈夫沒有意識到這一點(diǎn)，現(xiàn)在意識到了，一定會為小唐營造良好的抱持性環(huán)境?！?/p>

我說：“父母之愛子，則為之計(jì)深遠(yuǎn)。您做到這一點(diǎn)并不難，難的是幫助小唐營造內(nèi)在的抱持性環(huán)境。”

我告訴龐女士，幫助小唐營造內(nèi)在的抱持性環(huán)境，關(guān)鍵是引導(dǎo)小唐擺脫完美主義限制，接納那個(gè)曾經(jīng)在眾人面前丟臉的自己：“每個(gè)人小時(shí)候都有過當(dāng)眾出丑的經(jīng)歷，只是嚴(yán)重程度不同罷了。有時(shí)，同學(xué)善意的玩笑也會被我們錯(cuò)誤地理解為諷刺，心里留下暗傷……”

“沒錯(cuò)！”龐女士搶過話頭，“我上初中的時(shí)候，一次數(shù)學(xué)考試破天荒地得了92分，老師懷疑我作弊，諷刺了我半節(jié)課，還揚(yáng)言要請我的家長來學(xué)校共同調(diào)查。我被嚇得大氣都不敢出。我永遠(yuǎn)忘不了老師鄙夷的神情和同學(xué)嘲笑的目光。從那以后，我對數(shù)學(xué)就沒有好感，成績越來越差?！?/p>

我說：“或許，小唐也有過類似當(dāng)眾出丑的經(jīng)歷。其實(shí)，當(dāng)眾出丑不足為奇，只要心態(tài)好，就可以輕松化解。”

龐女士問：“怎樣做到心態(tài)好？”

我告訴她，擁有好心態(tài)其實(shí)很簡單，就是把自己當(dāng)下的表現(xiàn)與自己的身份分離開來——當(dāng)下我失敗了，不意味著我是一個(gè)失敗者；當(dāng)下沒人陪我玩，不代表我人緣差；當(dāng)下我在照片上不好看，不代表我長得丑……然后對自己說，雖然我當(dāng)下做錯(cuò)了，但我還有很多做得好的部分，整體來看我還是不錯(cuò)的。

“這是自我接納的過程。”我解釋，“當(dāng)小唐接納了不完美的自己，與過去的尷尬經(jīng)歷和解，羞恥感自然會消失?！?/p>

第二，鼓勵(lì)小唐的外向表現(xiàn)

我對龐女士說：“內(nèi)向的小唐在夏令營為大家跳街舞，在您看來是不可思議的事，在我看來則是一個(gè)喜訊。她敢于在陌生人面前放飛自我，至少說明她尚存放飛自我的沖動和能力，比一蹶不振、破罐子破摔強(qiáng)多了！”

小唐不敢在熟人面前展示自我，是因?yàn)樗蟹烙员^思維，導(dǎo)致她的自我認(rèn)知有消極傾向。

當(dāng)我們遭遇挫折，比如當(dāng)眾出丑時(shí)，會給自己一個(gè)悲觀的評價(jià)，來防御重蹈覆轍。比如——我唱歌不好聽，以后還是別上臺表演了；我不聰明，以后還是別舉手發(fā)言了；我長得不好看，以后別梳這種發(fā)型了?？梢?，防御性悲觀思維類似于“一朝被蛇咬，十年怕井繩”，害人不淺。

“改變防御性悲觀思維的辦法就是反其道而行之，鼓勵(lì)小唐的外向表現(xiàn)，引導(dǎo)她養(yǎng)成進(jìn)取性樂觀思維?！蔽艺f，“建議您用適當(dāng)?shù)姆绞较蛐√票硎举澷p，多讓她與陌生人相處，不要逼迫她在熟人面前表演，而要慢慢引導(dǎo)她適應(yīng)熟人環(huán)境。比如，先讓她給爸爸媽媽跳一小段街舞，然后跳整支街舞，再然后跳給爺爺奶奶看……這個(gè)步步為營的過程，其實(shí)是脫敏的過程，幫助小唐擺脫對熟人環(huán)境的敏感?！?/p>

龐女士大喜，說回家就和丈夫好好談一談，統(tǒng)一思想，改變以往的不當(dāng)做法，等小唐回來，讓她發(fā)現(xiàn)一個(gè)不一樣的家。

【編輯：陳彤】