最近，“公園20分鐘效應(yīng)”成為網(wǎng)絡(luò)熱詞。它想表達(dá)的是，一個(gè)人只要去公園待上20分鐘，就算是什么都不做也能讓心情變好。

現(xiàn)代人壓力大，這種能改善心情的方法當(dāng)然會(huì)得到矚目。不過，大家很少關(guān)注得出這個(gè)結(jié)論的研究。其實(shí)，公園20分鐘效應(yīng)來(lái)自于美國(guó)阿拉巴馬大學(xué)的一項(xiàng)研究，研究者召集了一批志愿者，邀請(qǐng)他們?nèi)ス涔珗@。在逛公園的前后，研究人員會(huì)讓志愿者填寫測(cè)量快樂程度的問卷，同時(shí)檢測(cè)他們唾液標(biāo)本中皮質(zhì)醇等激素的含量。皮質(zhì)醇是人體分泌的一種激素，它的含量多少代表著人的壓力大小。

實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，問卷結(jié)果顯示志愿者在逛了公園后，快樂程度提高，同時(shí)他們的皮質(zhì)醇也顯著下降。這表明，在公園中待上一段時(shí)間能讓人心情變好。研究者又通過計(jì)算得到結(jié)論，當(dāng)人至少在公園中待上21.8分鐘后，心情就會(huì)顯著改善。

其實(shí)，“去公園或其他環(huán)境優(yōu)美的地方待一段時(shí)間能夠改善心情”，是很多人都有的生活體驗(yàn)，而該項(xiàng)研究能引起這么大的反響，一部分原因就是研究者采用了嚴(yán)格的實(shí)驗(yàn)方法，將常識(shí)予以驗(yàn)證。這種在生活中發(fā)現(xiàn)問題，并以嚴(yán)格的方法得出結(jié)論的探究方式，是特別值得大家學(xué)習(xí)和提倡的。