家庭相冊在心理療愈中的作用

專欄作者Columnist

張莉華 攝影媒體人

具有 25年從業(yè)經(jīng)驗(yàn)，曾任《攝影之友》總編輯。中國攝影家協(xié)會新聞委員會委員、中國新聞攝影學(xué)會理事、新媒體視覺聯(lián)盟秘書長。2002年，編著出版《第三只眼——中國當(dāng)代攝影師訪談》，曾擔(dān)任露西基金會IPA國際攝影獎、2020年度SONY世界攝影大賽等攝影比賽評委。

1982年， 美國心理學(xué)家瑪麗· 梅因（Mary Main）與她的同事圍繞分離和重聚的主題，對6 歲孩子和父母進(jìn)行評估，這個實(shí)驗(yàn)特別導(dǎo)向心理依戀系統(tǒng)的研究，對 40個家庭做了兩個小時的錄像評估。在她的研究中，家庭快照（Family Snapshot）被作為了解家庭成員間互動的一個非常重要的工具。

家庭快照幫助研究人員捕捉家庭成員之間的關(guān)系動態(tài)，尤其是父母和孩子之間的依戀模式。 通過這些觀察，研究者可以分析出孩子在應(yīng)對壓力、尋求安慰時，父母是否能夠提供適當(dāng)?shù)闹С趾颓楦谢貞?yīng)。它幫助研究者快速抓住依戀關(guān)系中的關(guān)鍵因素，進(jìn)而為后續(xù)的分析提供依據(jù)。

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作為人們情感連接的紐帶，家庭相冊中的每一張照片記錄了某個特殊的時刻，也因?yàn)檫@次記錄，它不僅保留了珍貴的回憶，還能為這些回憶帶來新的生命和意義。

家庭相冊的歷史

最早的家庭照片可以追溯到攝影術(shù)發(fā)明的早期，它不僅是技術(shù)進(jìn)步的產(chǎn)物，也是社會、文化和家庭觀念演變的重要反映。隨著攝影技術(shù)的發(fā)展，家庭相冊逐漸成為記錄個人和家庭生活的重要工具，見證了家庭結(jié)構(gòu)、情感表達(dá)以及社會變化的過程。

1.早期家庭照片（19世紀(jì)中期）

1839年，法國人達(dá)蓋爾公布自己發(fā)明的達(dá)蓋爾銀版法，被歷史認(rèn)為是攝影術(shù)誕生的時間。使用達(dá)蓋爾銀版法拍攝家庭照片不僅昂貴而且費(fèi)時，只有富裕家庭才能負(fù)擔(dān)得起。這個時期的家庭照片記錄了家族的歷史，照片通常按照成員的年齡或身份排列，尤其是在貴族和富裕家庭中，家庭相冊不僅僅是個人的記錄，還是家族傳承和社會地位的象征。它通常呈現(xiàn)出四個特征：第一，通常只有一到兩個人物入鏡，尤其是肖像照最為常見。第二，拍攝是一個隆重的事件，人們往往會穿上他們最好的衣服。第三，少有笑容，因?yàn)殚L時間的曝光，任何微小的動作都會影響成像效果。第四，背景簡單，因?yàn)橄鄼C(jī)無法拍攝清晰的遠(yuǎn)景或復(fù)雜的環(huán)境。

2. 相冊的出現(xiàn)與普及（19世紀(jì)下半葉）

隨著攝影技術(shù)的進(jìn)步與普及，濕版攝影和明膠干版技術(shù)使得攝影成本下降，照片的生產(chǎn)效率提高。19 世紀(jì) 70 年代前后，相機(jī)逐漸走進(jìn)中產(chǎn)階級家庭。人們開始將照片保存于專門的相冊中，這些相冊通常裝飾精美，成為家庭珍藏的物品。同時，在歐美的家庭成員之間開始流行互相贈送或展示自己的卡片式照片，這些卡片大小的照片可以輕松地收藏在家庭相冊中，成為現(xiàn)代家庭相冊的雛形。

3. 柯達(dá)相機(jī)與現(xiàn)代家庭相冊的誕生（20世紀(jì)初）

1888年，喬治·伊士曼推出了第一款帶有膠卷的柯達(dá)相機(jī)，標(biāo)志著攝影走向大眾化。“你按快門，其余的交給我們”，這是柯達(dá)公司的廣告語，用戶只需要按下快門，拍完 36 張照片后將相機(jī)寄回公司，柯達(dá)會幫忙沖洗膠卷并寄回成品照片。這極大地降低了攝影的門檻。家庭相冊成為越來越多的普通家庭用來表達(dá)情感、記錄回憶的重要方式，相冊也變得更為私人化和親密。

4. 家庭相冊的黃金時代（20世紀(jì)中期）

二戰(zhàn)后，尤其在美國和歐洲，家庭生活和家庭價值觀在社會文化中占據(jù)重要位置。家庭相冊成為展示家庭幸福、記錄代際傳承的工具。而 20世紀(jì) 50年代彩色攝影技術(shù)的普及，家庭相冊中的照片變得更加生動，色彩鮮艷。彩色照片不僅讓家庭生活顯得更加美好和愉快，也從色彩、色調(diào)上提供了可解讀的時代信息與地域差異。從柯達(dá)的一系列廣告宣傳中即可看出，這個時期家庭相冊中的幾個典型內(nèi)容：①家庭慶祝，如生日、節(jié)日、婚禮等重要時刻。②孩子的成長記錄，從嬰兒時期到青少年，幾乎每個階段都會被拍攝記錄。③日常生活，包括家庭成員的日常活動、家居場景、寵物等，展現(xiàn)了普通家庭生活的真實(shí)面貌。④旅行照片，隨著旅行成為普通人生活的一部分，旅行照片也成為家庭相冊中的重要組成部分。

5. 數(shù)碼時代的到來（21 世紀(jì)初）

進(jìn)入 21 世紀(jì)后，數(shù)碼相機(jī)和智能手機(jī)的普及徹底改變了人們記錄和保存照片的方式。虛擬相冊成為一種新的存儲與分享家庭照片的形式，不久，它便被社交平臺取代，且分享需求遠(yuǎn)大于儲存需求。傳統(tǒng)的紙質(zhì)家庭相冊被數(shù)字相冊取代，人們通過在線平臺分享家庭生活，形成新的社會互動模式。

6. 當(dāng)代家庭相冊的心理價值

在現(xiàn)代社會中，家庭相冊受到心理、社會、人類學(xué)等各個領(lǐng)域的重視。在心理學(xué)領(lǐng)域，它被作為一個人自我身份與家庭敘事而重新回溯，人們從中探尋彼此的情感與依戀關(guān)系，從不同的時代與空間，從社會、階層、性別、種族等不同層面來理解自己的家庭，理解自己與父母及其他家庭成員，理解自己與周遭世界的關(guān)聯(lián)，不僅幫助人們知道“我是誰”，而且可以更好地知道“是什么讓我成為誰”的一個重要通道。

家庭相冊的心理療愈

從家庭相冊的歷史也不難看出，家庭相冊一開始即承載著情感與代際的連接，并為家庭成員提供情感支持和心理成長的動力。它在情感、關(guān)系、個人認(rèn)知及自我身份等多個層面都發(fā)揮著重要作用。

1. 重建情感連接

家庭相冊是喚起情感回憶的強(qiáng)大工具。它以一種視覺方式讓人們表達(dá)情感，尤其對那些難以用語言表達(dá)自己內(nèi)心世界的人來說，照片可以引導(dǎo)他們回憶并處理潛藏的情感，從而起到情緒調(diào)節(jié)的作用。研究表明，觀看照片可以激活大腦中的記憶區(qū)域，使人重溫當(dāng)時的情感體驗(yàn)。家庭照片往往記錄下的是家庭中溫馨、幸福的瞬間，一起看相冊，即提供了一個分享和交流的機(jī)會，家人可以通過一起回憶和討論共同經(jīng)歷的美好時刻并講述其中的故事，喚起溫馨或愉快的回憶，增進(jìn)彼此的情感聯(lián)系。這種可視化的回憶過程，有助于修復(fù)家庭中的裂痕與矛盾，找回家庭成員間的親密感；有助于人們在情緒低落或面對壓力時，找到情感的支撐點(diǎn)，減輕焦慮和孤獨(dú)感。

2. 促進(jìn)自我認(rèn)同與歸屬感

家庭是自我身份認(rèn)同中很重要的一部分，一個人的家庭歷史、家庭觀念和價值觀得以在家庭相冊中一一留存。對于年輕一代來說，通過家庭相冊，他們可以更好地理解自己的生命歷程和家庭背景，在走近家庭的過程中，也是一個自我認(rèn)知的過程，它幫助人們增進(jìn)了對自我更為豐富多元的理解，幫助其重新編寫或解釋他們的生活故事。通過正面的視角來看待過去的事件，個體能夠從負(fù)面或創(chuàng)傷性記憶中找到積極的意義，從而幫助他們更好地面對未來。

3. 幫助悲傷和創(chuàng)傷的處理

在經(jīng)歷悲傷或創(chuàng)傷后，人們可以通過家庭照片重溫過去的美好時刻，釋放自己的情感，緩解失去親人的痛苦。在紀(jì)念日或追思會，還可以在追憶和表達(dá)哀思的過程中，與逝去的“重要他人”重建連接，將其內(nèi)化為自己的一部分，消減人們的悲傷感。

4. 促進(jìn)記憶的整合

對老年人或有認(rèn)知障礙的人來說，家庭相冊可以幫助他們保持或恢復(fù)記憶。通過這些視覺線索，老年人能夠重新激活與人、事、物相關(guān)的記憶片段，促進(jìn)大腦對過去經(jīng)歷的整合和整理，并減輕抑郁和孤獨(dú)感，提升自尊和情感滿足，進(jìn)而延緩認(rèn)知能力的下降。

5. 兒童的自我發(fā)展與親子關(guān)系

家庭相冊不僅記錄了家庭的事件和變化，也反映了家庭成員的情感成長歷程。從孩子的出生、成長到成人，每張照片背后都承載著家庭情感的點(diǎn)滴變化。通過這些照片，家庭成員可以反思過去的成長和情感旅程，從中體會到時間帶來的變化和個人的成長。 在發(fā)展心理學(xué)領(lǐng)域，研究人員發(fā)現(xiàn)，觀看家庭相片對兒童的自我認(rèn)知有積極影響。孩子通過識別自己在家庭中的角色和地位，可以增強(qiáng)他們的自我認(rèn)知和社會認(rèn)同。此外，家庭相片有助于兒童理解時間和事件的連續(xù)性，發(fā)展更完善的時間意識和敘事能力。

照片在親子關(guān)系發(fā)展中也起到非常重要的作用。祖父母或父母通過照片向孩子和孫輩講述家庭的歷史和故事，讓孩子更多地理解自己的家庭背景與傳承，在如此親子互動的過程中，幫助孩子建立早期的家庭歸屬感和情感連接。

在學(xué)習(xí)心理學(xué)的過程中，我對家庭相冊有了新的理解與更為豐富的認(rèn)知。它承載著我們過往人生不同階段的重要他人、重要關(guān)系、特殊時刻，包括被我們以各種原因放棄的興趣愛好……翻看家庭相冊，每張照片背后都有故事和情感，有的被我們遺忘，有的被我們忽視，有的我們需要詢問長輩。它們大部分是我們記憶中隱而未現(xiàn)或不曾言說的部分。家庭相冊幫助我們與之重建連接，在迷茫散亂中統(tǒng)整自我。