[摘 要]新媒體時(shí)代，傳統(tǒng)的心理健康教育模式已經(jīng)難以滿足新時(shí)代大學(xué)生的需求，亟需引入新的理論視角和實(shí)踐路徑。目前，大學(xué)生心理問(wèn)題日益復(fù)雜多樣，教師權(quán)威角色面臨轉(zhuǎn)型壓力，教育渠道和途徑不斷拓展創(chuàng)新。積極心理學(xué)在新媒體時(shí)代大學(xué)生心理健康教育中的應(yīng)用，有助于實(shí)現(xiàn)心理健康教育目標(biāo)，豐富心理健康教育資源，創(chuàng)新優(yōu)化心理健康教育方法。本文分析了新媒體時(shí)代大學(xué)生心理健康教育的現(xiàn)實(shí)挑戰(zhàn)，以及在新媒體時(shí)代積極心理學(xué)應(yīng)用于大學(xué)生心理健康教育的價(jià)值，提出了新媒體時(shí)代基于積極心理學(xué)視角的大學(xué)生心理健康教育實(shí)踐路徑。

[關(guān)鍵詞]新媒體時(shí)代；積極心理學(xué)；大學(xué)生心理健康教育

21世紀(jì)以來(lái)，隨著信息技術(shù)的飛速發(fā)展和新媒體的廣泛應(yīng)用，大學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活方式發(fā)生了顯著變化。據(jù)中國(guó)互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)信息中心（CNNIC）發(fā)布的第50次《中國(guó)互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)發(fā)展?fàn)顩r統(tǒng)計(jì)報(bào)告》顯示，截至2022年6月，我國(guó)網(wǎng)民規(guī)模達(dá)10.51億，互聯(lián)網(wǎng)普及率為74.4%，其中20—29歲年齡段的網(wǎng)民是互聯(lián)網(wǎng)主要使用群體[1]。但互聯(lián)網(wǎng)在給大學(xué)生帶來(lái)便利的同時(shí)，也帶來(lái)一些隱患，網(wǎng)絡(luò)信息的復(fù)雜性、多樣性和匿名性，可能導(dǎo)致大學(xué)生接觸到不實(shí)信息、有害內(nèi)容，影響其心理健康。積極心理學(xué)作為20世紀(jì)90年代興起的心理學(xué)新取向，關(guān)注個(gè)體的積極品質(zhì)、主觀幸福感，以及對(duì)生活的滿意度，強(qiáng)調(diào)發(fā)掘和培養(yǎng)人的優(yōu)勢(shì)與潛能。廣大教育者應(yīng)在前人理論的基礎(chǔ)上，尋找符合大學(xué)生的心理教育方法。

一、新媒體時(shí)代大學(xué)生心理健康教育的現(xiàn)實(shí)挑戰(zhàn)

（一）學(xué)生心理問(wèn)題日益復(fù)雜多樣

新媒體時(shí)代，大學(xué)生面臨的心理問(wèn)題日益復(fù)雜。海量信息在速度、范圍和類型上呈現(xiàn)出前所未有的特點(diǎn)，不同學(xué)生的接收和處理方式各異，由此產(chǎn)生的心理反應(yīng)也更加多元復(fù)雜。新媒體普及也深刻影響了大學(xué)生的社交方式和人際交往。過(guò)度依賴網(wǎng)絡(luò)交往，可能導(dǎo)致現(xiàn)實(shí)人際關(guān)系疏離和社交能力退化。部分學(xué)生還可能陷入“信息繭房”，接觸同質(zhì)化、片面化信息，形成狹隘視野和固化思維，產(chǎn)生“佛系”、消極避世心態(tài)，引發(fā)抑郁、焦慮等問(wèn)題。

（二）教師權(quán)威角色面臨轉(zhuǎn)型壓力

在新媒體時(shí)代的浪潮中，大學(xué)生獲取知識(shí)和思想滋養(yǎng)的途徑不再局限于課堂和教材，新媒體平臺(tái)的豐富性和便捷性使其成為學(xué)生探索世界的首選。教師在知識(shí)傳播、思想塑造和價(jià)值引領(lǐng)方面的權(quán)威性和唯一性正在逐漸失去光環(huán)，師生關(guān)系的傳統(tǒng)范式被顛覆重構(gòu)。在真假交錯(cuò)的網(wǎng)絡(luò)世界中，沒(méi)有教師的引領(lǐng)和指導(dǎo)，大學(xué)生可能在虛擬空間中迷失自我，陷入復(fù)雜的心理旋渦和思想誤區(qū)。教師權(quán)威的式微，意味著心理疏導(dǎo)和思想引導(dǎo)的缺失，將影響大學(xué)生的健康成長(zhǎng)和全面發(fā)展。但危機(jī)也孕育著轉(zhuǎn)機(jī)，新媒體時(shí)代呼喚教師角色的創(chuàng)新與重塑。

（三）教育渠道和途徑不斷拓展創(chuàng)新

在新媒體時(shí)代的浪潮中，網(wǎng)絡(luò)已經(jīng)成為大學(xué)生學(xué)習(xí)與生活的重要載體和途徑，微信、抖音、小紅書(shū)等新媒體平臺(tái)為他們提供了個(gè)性化、多元化的信息獲取渠道。通過(guò)這些平臺(tái)，大學(xué)生可以根據(jù)自身需求和興趣愛(ài)好，獲取有價(jià)值的信息內(nèi)容；借助即時(shí)通信工具，他們可以向朋友傾訴心聲，宣泄內(nèi)心情緒；瀏覽短視頻、觀看直播等方式，可以幫助他們舒緩心理壓力、減輕思想負(fù)擔(dān)；關(guān)注優(yōu)質(zhì)心理學(xué)博主，則能夠自學(xué)心理學(xué)知識(shí)，初步掌握調(diào)節(jié)情緒、疏導(dǎo)心理的小技巧。然而，面對(duì)新媒體時(shí)代大學(xué)生復(fù)雜多變的心理問(wèn)題，傳統(tǒng)的心理健康教育模式顯得有些力不從心，難以滿足學(xué)生的思想訴求和教育需求。

二、新媒體時(shí)代積極心理學(xué)應(yīng)用于大學(xué)生心理健康教育的價(jià)值

（一）助力實(shí)現(xiàn)心理健康教育的目標(biāo)

將積極心理學(xué)引入新媒體時(shí)代的大學(xué)生心理健康教育，可以極大地助力心理健康教育目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。積極心理學(xué)關(guān)注個(gè)體的積極主觀體驗(yàn)、積極人格特質(zhì)和積極社會(huì)環(huán)境，強(qiáng)調(diào)發(fā)掘個(gè)體優(yōu)勢(shì)，培養(yǎng)積極品質(zhì)，這與心理健康教育的目標(biāo)高度契合。在新媒體平臺(tái)上傳播積極心理學(xué)的理念，如PERMA理論中的積極情緒、投入體驗(yàn)、積極人際等，可以幫助學(xué)生樹(shù)立積極的自我認(rèn)知，提升幸福感和生活滿意度，促進(jìn)其心理健康水平的提高。同時(shí)，積極心理學(xué)還為實(shí)現(xiàn)心理問(wèn)題預(yù)防和早期干預(yù)的教育目標(biāo)提供了新視角。積極心理學(xué)主張，個(gè)體的積極品質(zhì)和優(yōu)勢(shì)是預(yù)防心理問(wèn)題、促進(jìn)心理健康的重要保護(hù)因素。通過(guò)在新媒體平臺(tái)上普及積極心理學(xué)的知識(shí)，開(kāi)展積極品質(zhì)培養(yǎng)活動(dòng)，如感恩練習(xí)、優(yōu)勢(shì)識(shí)別等，可以提高學(xué)生的心理免疫力和抗逆力，降低心理問(wèn)題發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。

（二）豐富心理健康教育的資源

新媒體時(shí)代為心理健康教育提供了海量的信息資源和多樣化的傳播渠道，將積極心理學(xué)引入其中，可以極大地豐富心理健康教育的資源。積極心理學(xué)領(lǐng)域有許多優(yōu)秀的理論成果和實(shí)證研究，如塞利格曼的幸福理論、弗雷德里克森的積極情緒拓展理論等，這些理論為心理健康教育提供了豐富的學(xué)術(shù)資源和實(shí)踐指導(dǎo)[2]。通過(guò)在新媒體平臺(tái)上傳播這些理論知識(shí)，可以普及積極心理學(xué)的理念，提高學(xué)生的心理健康素養(yǎng)。積極心理學(xué)領(lǐng)域還有許多有趣、生動(dòng)的案例和活動(dòng)，如感恩練習(xí)、品格優(yōu)勢(shì)識(shí)別等，這些案例和活動(dòng)形式多樣，內(nèi)容豐富，非常適合在新媒體平臺(tái)上推廣和應(yīng)用。教師可以通過(guò)微博、微信公眾號(hào)、短視頻等多種形式，將這些案例和活動(dòng)進(jìn)行創(chuàng)新設(shè)計(jì)和呈現(xiàn)，吸引學(xué)生主動(dòng)參與，提升教育的趣味性和實(shí)效性。此外，新媒體平臺(tái)還匯聚了大量的心理健康教育從業(yè)者和愛(ài)好者，他們積極創(chuàng)作和分享積極心理學(xué)的相關(guān)內(nèi)容，如科普文章、視頻講座、音頻課程等。這些用戶生成內(nèi)容（UGC）是心理健康教育資源的重要補(bǔ)充，教師可以有選擇地將其納入教學(xué)設(shè)計(jì)，或引導(dǎo)學(xué)生主動(dòng)探索和利用，拓寬學(xué)生的學(xué)習(xí)渠道和資源。

（三）創(chuàng)新優(yōu)化心理健康教育的方法

積極心理學(xué)強(qiáng)調(diào)預(yù)防為主，注重早期干預(yù)和教育。教師可以利用新媒體平臺(tái)，開(kāi)展豐富多樣的預(yù)防性教育活動(dòng)，增強(qiáng)學(xué)生的心理健康意識(shí)和自我保健能力。同時(shí)，積極心理學(xué)倡導(dǎo)以培養(yǎng)積極品質(zhì)為途徑，通過(guò)發(fā)掘個(gè)體優(yōu)勢(shì)，提升心理健康水平。教師可以設(shè)計(jì)各種培養(yǎng)積極品質(zhì)的網(wǎng)絡(luò)活動(dòng)，引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)和發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)，培養(yǎng)積極樂(lè)觀的人生態(tài)度。此外，積極心理學(xué)倡導(dǎo)“人人是教育者，人人是參與者”的理念，強(qiáng)調(diào)平等的師生關(guān)系和理論實(shí)踐相結(jié)合。這與新媒體的互動(dòng)性、參與性特征高度契合。教師可以創(chuàng)設(shè)開(kāi)放、平等、互動(dòng)的網(wǎng)絡(luò)教育環(huán)境，鼓勵(lì)學(xué)生主動(dòng)參與、分享體驗(yàn)，在交流互動(dòng)中學(xué)習(xí)成長(zhǎng)。

三、新媒體時(shí)代基于積極心理學(xué)視角的大學(xué)生心理健康教育實(shí)踐路徑

（一）利用新媒體信息資源，實(shí)現(xiàn)以積極體驗(yàn)為導(dǎo)向的教育目標(biāo)

在新媒體時(shí)代，大學(xué)生的成長(zhǎng)離不開(kāi)豐富多元的網(wǎng)絡(luò)信息資源。因此，心理健康教育工作者應(yīng)充分利用新媒體優(yōu)勢(shì)，創(chuàng)造積極向上的網(wǎng)絡(luò)環(huán)境，為學(xué)生提供更多獲得積極體驗(yàn)的機(jī)會(huì)，引導(dǎo)其形成積極樂(lè)觀的生活態(tài)度，提升主觀幸福感，增強(qiáng)面對(duì)未來(lái)的希望感。

1.培養(yǎng)積極樂(lè)觀的生活態(tài)度

心理學(xué)家塞利格曼指出，樂(lè)觀的歸因方式是積極樂(lè)觀品質(zhì)形成的基礎(chǔ)。教師可以在新媒體平臺(tái)上分享一些勵(lì)志故事、名人事例，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)用積極的視角看待生活中的困難和挫折，培養(yǎng)樂(lè)觀的歸因習(xí)慣[3]。同時(shí)，教師還可以設(shè)計(jì)一些線上積極情緒體驗(yàn)活動(dòng)，如“感恩日記打卡”“微笑傳遞接力”等，鼓勵(lì)學(xué)生在日常生活中捕捉積極瞬間，感受生活之美，形成積極樂(lè)觀的生活態(tài)度。

2.提升學(xué)生的主觀幸福感

積極心理學(xué)家索尼婭·柳博米爾斯基提出，主觀幸福感是個(gè)體對(duì)自己生活的總體評(píng)價(jià)，其核心在于滿意度和積極情感體驗(yàn)。教師可以借助新媒體平臺(tái)，普及積極心理學(xué)的幸福理論，幫助學(xué)生樹(shù)立正確的幸福觀，學(xué)會(huì)欣賞當(dāng)下的美好[4]。例如，開(kāi)設(shè)“積極心理與幸福人生”線上選修課，引導(dǎo)學(xué)生反思人生意義，創(chuàng)造有價(jià)值的生活體驗(yàn)。同時(shí)，定期在網(wǎng)絡(luò)社交平臺(tái)上發(fā)起“我的快樂(lè)時(shí)刻”分享活動(dòng)，鼓勵(lì)學(xué)生記錄和分享生活中的幸福點(diǎn)滴，在交流互動(dòng)中提升幸福感。

3.增強(qiáng)學(xué)生面對(duì)未來(lái)的希望感

在培養(yǎng)學(xué)生希望感方面，教師可以充分利用新媒體資源，引導(dǎo)學(xué)生樹(shù)立積極的人生目標(biāo)，提升目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的效能感，增強(qiáng)面對(duì)未來(lái)的希望感。根據(jù)斯奈德的希望感理論，希望感是目標(biāo)思維與路徑思維的結(jié)合。其中，目標(biāo)思維是指?jìng)€(gè)體設(shè)定有價(jià)值、可實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)，路徑思維則是指為實(shí)現(xiàn)目標(biāo)而制定可行的行動(dòng)策略[5]。教師可以通過(guò)新媒體平臺(tái)，如微信公眾號(hào)、微博等，定期發(fā)布職業(yè)生涯規(guī)劃相關(guān)的文章和視頻資源，幫助學(xué)生了解不同行業(yè)的發(fā)展前景和職業(yè)要求，啟發(fā)其結(jié)合自身興趣特長(zhǎng)，設(shè)定清晰、具體的職業(yè)發(fā)展目標(biāo)。此外，教師還可以依托新媒體，設(shè)計(jì)一些促進(jìn)目標(biāo)達(dá)成的體驗(yàn)活動(dòng)。例如，開(kāi)展“我的大學(xué)生涯”線上成長(zhǎng)規(guī)劃活動(dòng)，引導(dǎo)學(xué)生圍繞個(gè)人目標(biāo)，規(guī)劃大學(xué)期間的學(xué)習(xí)和實(shí)踐任務(wù)，并定期組織線上分享交流，讓學(xué)生在相互鼓勵(lì)和反饋中堅(jiān)定前行的信心。再如，教師可以在校園網(wǎng)、微信公眾號(hào)等渠道發(fā)布各類發(fā)展機(jī)會(huì)信息，如學(xué)科競(jìng)賽、創(chuàng)新項(xiàng)目、志愿服務(wù)等，鼓勵(lì)學(xué)生積極參與，在實(shí)踐歷練中發(fā)掘自身潛力，提升目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的效能感。

（二）打通新媒體施教渠道，構(gòu)建以培養(yǎng)積極思維為核心的教育模式

大學(xué)生的心理健康水平易受復(fù)雜環(huán)境影響，其心理健康教育是一項(xiàng)系統(tǒng)工程。積極心理學(xué)倡導(dǎo)社會(huì)各界關(guān)注大學(xué)生心理健康，提供有利資源，構(gòu)建全方位的心理健康教育格局，為創(chuàng)造良性的教育系統(tǒng)貢獻(xiàn)力量。首先，學(xué)校需要建立健全的心理健康教育管理制度，為培養(yǎng)學(xué)生積極心理品質(zhì)提供制度保障。學(xué)校應(yīng)按照國(guó)家規(guī)定配備專業(yè)的心理健康教育工作隊(duì)伍，完善教育設(shè)施，將心理健康教育融入人才培養(yǎng)的各個(gè)環(huán)節(jié)。同時(shí)，學(xué)校還可以制定相關(guān)政策，鼓勵(lì)教師和學(xué)生利用新媒體平臺(tái)開(kāi)展心理健康教育活動(dòng)，如為教師開(kāi)設(shè)相關(guān)新媒體賬號(hào)提供支持，將線上教育情況納入績(jī)效考核等。學(xué)校還可以積極倡導(dǎo)與家庭建立聯(lián)系，開(kāi)展線上家長(zhǎng)課堂，促進(jìn)家校合作，共同營(yíng)造良好的心理健康教育環(huán)境。其次，學(xué)校應(yīng)注重培育積極向上的校園文化，引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成積極的思維習(xí)慣。學(xué)?？梢岳眯旅襟w平臺(tái)開(kāi)展豐富多彩的主題教育，如“陽(yáng)光心態(tài)”線上征文、“微笑傳遞”接力等，吸引學(xué)生廣泛參與，在潛移默化中感受積極文化的熏陶。

（三）憑借新媒體技術(shù)手段，創(chuàng)造以塑造積極品質(zhì)為宗旨的教育環(huán)境

在新媒體時(shí)代，高校要充分利用網(wǎng)絡(luò)化平臺(tái)優(yōu)勢(shì)，構(gòu)建立體化的心理健康教育體系，為學(xué)生提供全方位的心理健康服務(wù)。這需要從知識(shí)學(xué)習(xí)、問(wèn)題解決和體系完善三個(gè)維度入手，形成線上線下相結(jié)合的教育合力。

1.通過(guò)新媒體平臺(tái)開(kāi)展心理健康知識(shí)的學(xué)習(xí)與傳播

從心理健康知識(shí)學(xué)習(xí)來(lái)看，美國(guó)心理學(xué)家阿爾伯特·班杜拉的社會(huì)學(xué)習(xí)理論指出，個(gè)體可以通過(guò)觀察他人的行為和結(jié)果進(jìn)行自主學(xué)習(xí)。新媒體時(shí)代，高?？梢猿浞掷媚秸n、微課等在線教育資源，為學(xué)生提供豐富多元的心理健康課程。教師可以將專業(yè)知識(shí)、典型案例等制作成生動(dòng)直觀的音視頻資源，發(fā)布到網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)，引導(dǎo)學(xué)生自主學(xué)習(xí)。

2.利用新媒體技術(shù)有效應(yīng)對(duì)學(xué)生的復(fù)雜心理問(wèn)題

在新媒體時(shí)代，高校可以充分利用網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)的即時(shí)性和交互性，為學(xué)生提供便捷、高效的心理問(wèn)題解決服務(wù)。積極心理學(xué)家米哈里·齊克森米哈伊的“心流理論”為這一實(shí)踐提供了理論支撐。他指出，當(dāng)個(gè)體在與環(huán)境互動(dòng)中獲得及時(shí)反饋時(shí)，就能夠保持專注投入的最佳體驗(yàn)狀態(tài)，提升幸福感。網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)恰好能夠提供這種即時(shí)反饋的環(huán)境。具體而言，高?？梢源罱睦斫】翟u(píng)估、咨詢預(yù)約、在線咨詢等功能于一體的綜合性心理健康服務(wù)平臺(tái)。學(xué)生可以通過(guò)平臺(tái)進(jìn)行自我檢測(cè)，及時(shí)了解自己的心理健康狀況；當(dāng)遇到心理困擾時(shí)，可以隨時(shí)預(yù)約心理咨詢師，通過(guò)文字、語(yǔ)音、視頻等多元化的線上互動(dòng)方式，與咨詢師深入溝通，表達(dá)內(nèi)心的焦慮、困惑，以獲得及時(shí)專業(yè)的指導(dǎo)和幫助。

3.依托新媒體資源建設(shè)積極心理品質(zhì)培養(yǎng)的實(shí)踐平臺(tái)

從心理健康教育體系完善的角度來(lái)看，新媒體技術(shù)為構(gòu)建一個(gè)全方位、多層次的立體化教育網(wǎng)絡(luò)提供了堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。高校可以充分利用網(wǎng)站、微信公眾號(hào)、官方微博等多種新媒體渠道的獨(dú)特優(yōu)勢(shì)，將其整合為一個(gè)集約高效的心理健康教育綜合平臺(tái)。通過(guò)平臺(tái)，學(xué)?？梢猿掷m(xù)開(kāi)展心理健康知識(shí)的科普宣傳，普及心理學(xué)常識(shí)，傳播正能量，營(yíng)造一個(gè)關(guān)愛(ài)心理健康的良性校園氛圍。同時(shí)，新媒體平臺(tái)還可以成為連接師生、家校的紐帶和橋梁。教師可以借助網(wǎng)絡(luò)渠道與家長(zhǎng)保持密切溝通，及時(shí)了解學(xué)生的心理動(dòng)態(tài)變化，共同探討學(xué)生成長(zhǎng)中的困惑和問(wèn)題，形成教育合力。

結(jié)束語(yǔ)

總之，新媒體時(shí)代為積極心理學(xué)視角下的大學(xué)生心理健康教育帶來(lái)了新的機(jī)遇和挑戰(zhàn)。高校要順應(yīng)時(shí)代發(fā)展趨勢(shì)，充分利用新媒體技術(shù)優(yōu)勢(shì)，創(chuàng)新教育理念和方式，將積極心理學(xué)的理論智慧與新媒體的實(shí)踐活力相結(jié)合，構(gòu)建立體化心理健康教育格局，助力學(xué)生成長(zhǎng)為擁有積極心理品質(zhì)的時(shí)代新人。

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作者簡(jiǎn)介：崔曉霞（1986— ），女，漢族，河北廊坊人，北京中醫(yī)藥大學(xué)東方學(xué)院，講師，碩士。

研究方向：心理健康教育，情緒，積極心理學(xué)。

張楊（1992— ），男，滿族，河北承德人，北京中醫(yī)藥大學(xué)東方學(xué)院，助教，碩士。

研究方向：語(yǔ)言與社會(huì)認(rèn)知。

王雪（1995— ），女，漢族，遼寧錦州人，北京中醫(yī)藥大學(xué)東方學(xué)院，助教，碩士。

研究方向：青少年心理健康。