從倫敦到里約，再到東京，及至巴黎，12年四屆奧運(yùn)會，即將36歲的中國男乒隊長馬龍共收獲了6枚金牌，成為中國體育史上獲得奧運(yùn)金牌數(shù)最多的運(yùn)動員。在他20多年的國家隊生涯中，他已累計獲得31個世界冠軍。這位依舊風(fēng)華正茂的老將，不僅在中國體育界書寫了一段傳奇，也在國際體壇留下了難以磨滅的印記。前不久，他被國際乒聯(lián)正式認(rèn)證為歷史上“最偉大的乒乓球運(yùn)動員”。

成功，從來不是空穴來風(fēng)，自有道理和邏輯?；赝麃頃r路，馬龍用生動的人生經(jīng)歷告訴人們，成就“六金王”的，除了科學(xué)訓(xùn)練、刻苦訓(xùn)練之外，還有嚴(yán)格自律。中國乒協(xié)主席劉國梁評價馬龍的自律時，曾用“極致”一詞來表述，而這也正是馬龍的運(yùn)動生涯如此完美的一項重要原因。

盡管他早已功成名就，但依然不忘初心。近年來的訓(xùn)練，馬龍總是每天來得最早，走得最晚，還經(jīng)常利用周末節(jié)假日時間加練。細(xì)節(jié)最有說服力，劉國梁曾在某個周日下午去乒乓球館“突擊檢查”，想看看多少人利用休息時間補(bǔ)課。當(dāng)時，國乒男一隊只有一個人在訓(xùn)練，那個人正是馬龍。馬龍的自律與努力，由此可見一斑。

馬龍每天都重復(fù)著宿舍到訓(xùn)練館的生活，高強(qiáng)度且長時間的訓(xùn)練模式，甚至招致了陪練的“抗議”。訓(xùn)練、洗澡、治療、粘球拍、換海綿，每個環(huán)節(jié)與細(xì)節(jié)他都有著嚴(yán)格的計劃安排，十年如一日，單調(diào)地重復(fù)，這正是馬龍熱愛、專注、堅守乒乓運(yùn)動的生動寫照。

鮮為人知的是，馬龍實際上也曾有過迷茫。2009年至2013年期間，三次參加世乒賽三次止步半決賽，登上世界第一寶座卻面臨三大賽單打項目戰(zhàn)績不佳等現(xiàn)實，讓馬龍陷入了自我懷疑，更被指“心理成熟滯后于技術(shù)”“江郎才盡”，自認(rèn)為已經(jīng)“輸無可輸”的馬龍一度考慮退役。但最終，他憑借著對于乒乓運(yùn)動的無限摯愛，突破了自己的“心魔”，挺了過來，如愿迎來了屬于他的黃金時代。2016年里約奧運(yùn)會，他實現(xiàn)了“大滿貫”目標(biāo)。五年后，在東京奧運(yùn)會上完成“雙圈大滿貫”壯舉。

從馬龍的身上，人們看到了無數(shù)中國體育健兒奮力拼搏、勇毅前行的縮影。拿下中國網(wǎng)球首塊奧運(yùn)單打金牌的鄭欽文每天凌晨4點半起床訓(xùn)練，并不斷向教練要求加練；一年365天里，有360天她都在堅持吃雞胸肉西藍(lán)花。奪得中國男子100米自由泳奧運(yùn)歷史首金的潘展樂，為了達(dá)到訓(xùn)練目標(biāo)，像一個“苦行僧”一樣，15年來“基本都在水里”……他們和馬龍一起，揭示了相同的“成功密碼”——在人生之路上踏踏實實寫下“自律”二字，一步步往前走，一點點往上升，最終淬煉成鋼，超越自己、成就自己。

馬龍等優(yōu)秀運(yùn)動員身上的自律自強(qiáng)的品質(zhì)，并非高深莫測，而是人人可學(xué)。生活中，我們總會遇到各種各樣的誘惑和壓力，關(guān)鍵在于，無論是春風(fēng)得意還是陷于低谷，都要嚴(yán)以律己，不忘初心，頂?shù)米毫?，擋得住誘惑。堅定不移地咬定目標(biāo)，加壓奮進(jìn)、堅持不懈，方能迎來厚積薄發(fā)、水到渠成的未來，遇見更好的自己。

巴黎奧運(yùn)會雖已謝幕，但流淌在奧運(yùn)健兒身體里的這股自律自強(qiáng)的力量、這股奮力拼搏的向上精神永遠(yuǎn)不會落幕。愿我們每個人尤其是廣大年輕人都能向馬龍等優(yōu)秀運(yùn)動員學(xué)習(xí)，堅定理想信念，保持蓬勃的朝氣、昂揚(yáng)的銳氣，堅持以自律為帆、以奮斗作槳，在各自崗位上發(fā)光發(fā)熱、揮灑青春，在星辰大海的征途上乘風(fēng)破浪、逐夢前行，在奉獻(xiàn)社會中書寫精彩人生，唱響“強(qiáng)國有我”的時代強(qiáng)音。

這，正是馬龍和許多優(yōu)秀運(yùn)動員帶給我們的有益啟示。