中醫(yī)的特色保健方法，具有簡、效、廉、效的特點。其中，耳穴按摩簡單易學，并且在日常生活中隨時可用。

為此，我們邀請了中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院的黃硯萍主任護師，帶大家一起學習如何用耳穴按摩來防治疾病。

耳穴是指分布在耳郭上的一些特定區(qū)域?！饵S帝內經》曰：“耳者，宗脈之所聚也?！闭f明耳與經絡密切相關。

當人體臟腑或身體有病變的時候，耳郭相應部位會出現(xiàn)壓痛、變形、變色等反應。耳穴按摩法就是一種通過刺激耳穴來預防或治療疾病的外治方法，具有治療范圍廣、操作簡便等優(yōu)點。

雙環(huán)按摩，身心同治

銀屑病被廣泛稱為“牛皮癬”，是一種遺傳性皮膚病。壓力與精神緊張等心理因素，容易誘發(fā)銀屑病并加重其癥狀。而且，多數(shù)銀屑病患者常表現(xiàn)為焦慮、緊張、抑郁、自卑等心理反應。銀屑病反復發(fā)作、遷延不愈的特點會導致部分患者對治療失去信心，進而中斷治療，引起焦慮、煩躁等心理反應，進一步加重病情。

耳穴按摩法能有效地調節(jié)患者緊張、焦慮的情緒，按摩后使患者得到充分的放松感。另外，耳穴按摩還具有抗過敏、抗炎、提高機體免疫功能的作用，這些都有助于銀屑病患者的康復。

【取穴】耳尖、風溪（過敏區(qū)）、肺、脾、內分泌

【主治】銀屑病及其他皮膚病

【按摩方法】

循環(huán)按摩耳輪環(huán)：從內分泌位開始，向下經過耳垂，向上沿耳輪到達風溪，過耳尖，沿耳屏到內分泌。

循環(huán)按摩內分泌環(huán)：從內分泌開始，沿肺區(qū)、脾區(qū)到達對耳輪下腳，沿耳屏到達內分泌。

按摩時，拇指在耳前按摩，其余四指在耳后做固定，按照圖示中箭頭的方向從下向上地按摩。頻率保持1 分鐘按摩120 圈，早晚各1 次，每次左右耳各按摩5 分鐘。

【注意事項】自我按摩時，要注意用左手摩右耳，結束后再換右手摩左耳。