《經(jīng)絡(luò)學(xué)識(shí)》小周天任督兩脈，在胸背前后兜圈；大周天是經(jīng)絡(luò)在手足內(nèi)側(cè)外側(cè)流動(dòng)。奇怪的是，經(jīng)絡(luò)流動(dòng)方向同《人體肢體解剖學(xué)》伸肌屈肌分布是一致的。說明：我們身上有兩大系統(tǒng)共同推動(dòng)。使我們有可能認(rèn)知自己的身體。這一點(diǎn)很重要，由此我們可以自己調(diào)正自己的身體。

大、小周天，是中醫(yī)理論重要組成部分。中醫(yī)外科，用針灸和推拿手法，刺激經(jīng)絡(luò)穴位來糾正人體錯(cuò)誤。對(duì)人體運(yùn)動(dòng)，當(dāng)認(rèn)知陰經(jīng)和陽經(jīng)流動(dòng)方向同伸肌屈肌分布相同這一特點(diǎn)以后，在意念和神經(jīng)支配下，在運(yùn)動(dòng)中是能感覺到的。它在“氣功養(yǎng)生”方面，因陰經(jīng)（屈肌）與陽經(jīng)（伸?。┑牧鲃?dòng)方向非常明確，只要順著它們的流動(dòng)方向，呼吸一定深長(zhǎng)。只要經(jīng)絡(luò)不倒流，就不會(huì)走火人魔。

知道大、小周天的結(jié)構(gòu)和流動(dòng)方向，就可以按自己需要，調(diào)整自己身體。

一、大周天在手臂與足腿上。左右各有6條陰經(jīng)，6條陽經(jīng)。共計(jì)12經(jīng)絡(luò)。

（一）手臂與足腿的陰面，有6條陰經(jīng)流動(dòng)，其線路和功能如下：

1．手三陰，線路是：“由手走胸”o它從手開始，一路從手臂內(nèi)側(cè)到胸部“壇中穴”的“中丹田”止，有儲(chǔ)備能量功能，也促成手臂和胸腹屈肌整體作功。

2．足三陰，線路是：“由足走腹”?！白阆惹碧さ兀a(chǎn)生了反彈力，一路經(jīng)足下涌泉到臍下三寸的“下丹田”止，儲(chǔ)備能量。促成人體腰腿屈肌整體作功。

3．因?yàn)槭秩幒妥闳幩鼈儏R集在胸腹，形成身體前半爿全部陰屈，也是直立人體屈蓄的瞬間。經(jīng)絡(luò)正確流動(dòng)，形成四肢“先屈后伸”的先天形態(tài)。

（二）手臂與足腿的陽面，有6條陽經(jīng)流動(dòng)，其線路和功能如下：

1．足三陽“由足走頭”，足下承接前半爿陰屈產(chǎn)生的反彈力，從足開始經(jīng)腿外側(cè)，人腰上背過雙耳中線玉枕，再到頭，再由頭到手，把足下反彈力發(fā)出體外。

WegQTuHXS96U4OqiY2XraA==2．手三陽“從頭走手”，就是把足下來的六條陽經(jīng)，擰成一條線，包裹在人體足、腿、腰、背、頭、手的外層，這一條線把足底反彈力由手發(fā)出體外。大周天陰經(jīng)陽經(jīng)線路越清晰，神經(jīng)支配越熟練，發(fā)放能量越自由、越快捷、越強(qiáng)大。

二、小周天胸背任督兩脈兜圈。它是傳統(tǒng)“氣功”重要組成部分，也是人體顯示大架小架驟變的內(nèi)在原因。

小周天兜圈，胸腹中線是下沉的；背部中線卻是上升。它們以任督兩脈兜圈的形式，形成肩內(nèi)旋+髖外旋的大架；也形成肩外旋+髖內(nèi)旋形成的小架。

（一）小周天任督兩脈兜圈的線路：

任脈由下嘴唇向下，鎖骨帶領(lǐng)胸腹向下屈蓄，到“會(huì)陰”止；督脈同任脈反一反，從“會(huì)陰”開始上腰人背到頭止。它們前屈后伸兜圈，像一套滑板結(jié)構(gòu)，顯示人體“先屈后伸”的先天結(jié)構(gòu)性運(yùn)動(dòng)，有極其重要的意l0ghRsz2yDBXSdQ4sT5glQ==義。

（二）小周天任督兩脈兜圈的功能，因胸空腹空，帶動(dòng)人體伸屈二元運(yùn)動(dòng)：

1．任脈下沉，帶動(dòng)胸腹屈蓄，自我感覺到，前胸有一根粗壯的空氣立軸。

2．因任脈下沉，胸腹屈蓄同上身手三陰手臂內(nèi)側(cè)屈蓄性質(zhì)相同，足腿內(nèi)側(cè)屈蓄同足三陰性質(zhì)也相同。上下集合起來，整個(gè)人的前半爿全部屈蓄，它儲(chǔ)備能量，為上丹田和中丹田“氣沉丹田”，旋轉(zhuǎn)的能量非常強(qiáng)大。

3．督脈承接“足先屈”反彈力，沿督脈上背人頭至手，將反彈力發(fā)出體外。

如果把任督兩脈兜圈在腦中形成圖像，心理層面認(rèn)知清楚了，人體前半爿與后半爿的伸屈關(guān)系，顯得十分清楚。心理層面清楚了，

致上就會(huì)做了。

總之，任督兩脈兜圈，前胸屈蓄為空，后背伸張為實(shí)，空、實(shí)反做，人體不但胸空腹空，因空肩髖關(guān)節(jié)旋轉(zhuǎn)自由，人體由此可以旋出大架和小架象形。運(yùn)動(dòng)中大架小架驟變，人體旋轉(zhuǎn)、伸屈、呼吸必定暢通，人體就回歸到先天結(jié)構(gòu)。

我們身上的大周天和小周天，說它有它是有，說它無它是無。

這種似有非有的現(xiàn)象，傳統(tǒng)文化是允許的。中國(guó)人都懂。

中國(guó)人受傳統(tǒng)陰陽二元文化熏陶，看慣陰陽二元和諧共存的事例。中國(guó)人腦子能容“陰陽合二為一”，成為東方哲學(xué)的特色。二元思維比一元思維高一個(gè)維度，思想境界擴(kuò)大一倍。能把大周天和小周天，同身上的其它功能集合起來。對(duì)這種似有非有的現(xiàn)象，用科學(xué)家錢學(xué)森的系統(tǒng)工程來看待人體，可以在物理上看清楚的。由此，人的身體就成了一臺(tái)二元性運(yùn)動(dòng)器。運(yùn)動(dòng)器由多種象形為零件，每天運(yùn)動(dòng)就是加加油（我的老師戴應(yīng)如先生經(jīng)常說，練太極拳就是身體加加油）。如果發(fā)現(xiàn)那里不對(duì)，也可以修補(bǔ)。這樣對(duì)人體的自由度和能見度，反而放寬了。

朋友們認(rèn)知了大、小周天的線路和功能，針對(duì)自己這個(gè)人，試試自己能不能把身體“前屈后伸”的結(jié)構(gòu)做出來？這也是“生命科學(xué)”的研究工作。

做出“前胸屈后背伸”，也是訓(xùn)練到了神經(jīng)。神經(jīng)支配“前胸屈后背伸”，即成為人體這個(gè)圓的“前后關(guān)系”。它同人體“頭上頂十足下沉”的“上下關(guān)系”集合起來，即是人體“上下、前后”四面都顧到的“圓的運(yùn)動(dòng)”，也成了伸屈二元閉環(huán)運(yùn)動(dòng)。人體做出伸屈二元運(yùn)動(dòng)，也把我們最討厭的“拙力”，剝離干凈了。

“拙力”對(duì)我們的影響無處不在。隨著年齡增長(zhǎng)，神經(jīng)支配能力下降，“拙力”占據(jù)人體更多地盤。“拙力”使我們五十歲就不注意“頭上頂+足下沉”了；六十歲，就不注意“大架小架驟變”了；七十歲，就不注意“腰腹之間有個(gè)離合器”了；到了八十歲，就不注意“命門前凸后凸要靈活”了。這些都是“拙力”搞的鬼。它使我們身體的先天結(jié)構(gòu)遠(yuǎn)離我們。“拙力”使老人產(chǎn)生一件一件“老年病”。如果用大、小周天的線路和功能，順著陰經(jīng)和陽經(jīng)的流動(dòng)方向運(yùn)動(dòng)，想著試著練著，胸腹必空必靜、氣血必定暢通。把人體“拙力”剝離干凈，對(duì)我們生命過程，難能可貴。

由此可見，心理層面認(rèn)知大周天、小周天在人身上的意義，身體成為伸屈二元運(yùn)動(dòng)，雖然麻煩一點(diǎn)，但生命的品質(zhì)卻提高一個(gè)檔次。

（作者簡(jiǎn)介：徐長(zhǎng)風(fēng)，浙江嘉興武術(shù)愛好者。）