某校七年級(jí)（3）班道法老師組織同學(xué)們開展了以“關(guān)注國(guó)民體質(zhì)，保障你我健康”為議題的探究活動(dòng)。請(qǐng)你參與并完成下列任務(wù)。

【分析原因】國(guó)家國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)中心發(fā)布的《第五次國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)公報(bào)》顯示，國(guó)民體質(zhì)總體呈上升趨勢(shì)，運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)作用明顯。

（1）結(jié)合材料，分析我國(guó)國(guó)民體質(zhì)總體呈上升趨勢(shì)的原因。

【建言獻(xiàn)策】當(dāng)前，青少年體質(zhì)仍存在諸多問題，如肥胖、近視等。近年來，中小學(xué)生的體質(zhì)提升工程在扎實(shí)推進(jìn)，但不可否認(rèn)的是，在中小學(xué)校園，“小胖墩”“小眼鏡”還屢見不鮮。

（0nXmDBWhqPlxYhAAYd6J3XwSNH4JFT4xicP5NqYBCOU=2）請(qǐng)你針對(duì)青少年體質(zhì)存在的問題提出合理化建議。

【制定方案】《中華人民共和國(guó)體育法》第二十七條規(guī)定：學(xué)校應(yīng)當(dāng)將在校內(nèi)開展的學(xué)生課外體育活動(dòng)納入教學(xué)計(jì)劃，與體育課教學(xué)內(nèi)容相銜接，保障學(xué)生在校期間每天參加不少于一小時(shí)體育鍛煉。

（DmruKguduhSBVFnOPPmkG4r4GJMYdLMXjES57oBj72c=3）為響應(yīng)體育法規(guī)定，學(xué)校準(zhǔn)備開展“每天鍛煉一小時(shí)”陽(yáng)光體育活動(dòng)。請(qǐng)你將“每天鍛煉一小時(shí)”陽(yáng)光體育活動(dòng)方案中①②處的內(nèi)容補(bǔ)充完整。

【參考答案】

（1）我國(guó)國(guó)民重視身體健康的意識(shí)增強(qiáng)；我國(guó)國(guó)民參加體育運(yùn)動(dòng)的熱情增加；等等。

（2）①肥胖：合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，減少過多脂肪、糖分?jǐn)z入；少吃零食，不暴飲暴食；適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體；等等。②近視：控制使用電子產(chǎn)品時(shí)間，防止沉迷電子產(chǎn)品；合理規(guī)劃學(xué)習(xí)時(shí)間，學(xué)習(xí)間隙注意休息眼睛；堅(jiān)持每天做眼保健操；定期做眼部檢查，有問題及時(shí)就醫(yī)；等等。

（3）①培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力，增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)；弘揚(yáng)體育精神，強(qiáng)健學(xué)生體魄；等等。②大課間；眼保健操；體育課；課外體育活動(dòng)；等等。