王陽(yáng)明曾說(shuō)：“只存得此心常見在便是學(xué)。過(guò)去未來(lái)事，思之何益？徒放心耳?！敝灰４骛B(yǎng)此心，就能經(jīng)常覺(jué)察到心的存在，這就是做學(xué)問(wèn)。已經(jīng)過(guò)去的事，和那些還沒(méi)到來(lái)的事，想它有什么益處嗎？一個(gè)人要想獲得快樂(lè)，就得有活在當(dāng)下的智慧。

曾經(jīng)有人向馬祖禪師請(qǐng)教如何修行，馬祖禪師答：“饑來(lái)吃飯，困來(lái)眠。”這個(gè)人就很奇怪，說(shuō)，其他人也是這樣做的啊，難道他們和你一樣用功？馬祖回答說(shuō)，不是的，他們吃飯的時(shí)候想著睡覺(jué)，睡覺(jué)的時(shí)候想著吃飯，而我，吃飯就是吃飯，睡覺(jué)就是睡覺(jué)，所以不一樣。

王陽(yáng)明曾經(jīng)以此典故寫過(guò)一首詩(shī)：“饑來(lái)吃飯倦來(lái)眠，只此修行玄更玄。說(shuō)與世人渾不信，卻從身外覓神仙。”簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是活在當(dāng)下的時(shí)刻，專注眼前的事情，不要胡思亂想。

在這個(gè)信息爆炸的時(shí)代里，人們的幸福感之所以降低，就是因?yàn)槿藗兪チ藢Ｗ⒂谀臣碌臈l件，一個(gè)人每天要受到無(wú)數(shù)信息的誘惑，又有層出不窮的娛樂(lè)方式，在很大程度上分散了人們的注意力。

因此，我們要努力擺脫“走神”，在工作和生活中保持一種把握現(xiàn)在，專注當(dāng)下的能力，只有這樣，我們才能擁有發(fā)自內(nèi)心的喜悅。